jak wage

Daj wymiary/wagę, staż i wiek, a coś wykombinujemy. Jak $ nie stanowi problemu, zainwestuj sporo w dietę. chcesz zacząć od redukcji?

Zależy co wpiszesz, jak masujesz możesz po prostu wpisać wagę którą (w najbliższym czasie, a nie np 15 kg mięśni więcej %-)) chcesz uzyskać.

[...] 3.szwy dzielące na poduszeczki ja swoje 2 robiłem w 1 dzień jeżeli chce się być dokładnym to należy również uwzględnić wagę materiału i wypełniacza oraz zobaczyć jak bardzo rzep jest ciężki i również wliczyć go do wagi zrobiłem już 2 komplety po 2 sztuki w jednym komplecie użyłem piasku (0,5kg/sztuka) a w drugim śrutu ołowianego [...]

Jak masz zamiar trenowac 3 razy silownie i 4 razy mma, to daje to 7 treningow na tydzien - cwiczac kazdego dnia osobno nie bedziesz mial zadnego dnia wolnego, a to z kolei moze sie skonczyc przetrenowaniem. Dlatego powinienes przynajmniej 1-2 w tygodniu cwiczyc jedno i drugie tego samego dnia. Odnosnie diety, to ogolnie poprawna, choc masz tam [...]

[...] łyzeczkach nk.krety robi sie juz 10- 14 gram wiec roznica juz jest do tego nie zawsze uda nam sie nabrac tyle samo i roznica moze byc jeszcze wieksza.... no ale mniejsz z tym, syp na razie jak koledzy napisali a jak kupisz wage to juz bedziesz miał spokojna glowe o to ile czego sypiesz ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-06-22 00:09:20

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matikoks PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: dużo xD OBWÓD PASA: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Ok, w takim razie po redukcji jak ustabilizuję wagę/kalorię to na spokojnie odstawię testa i zrobię odblok, potem dopiero będę mógł myśleć o kolejnym cyklu. Taka przerwa na pewno pozwoli odpocząć organizmowi. Poczekam jeszcze aż ktoś da znać odnośnie osłonek jeszcze raz dzięki za pomoc :-)

Ważne są kalorie jeśli prowadziłas wcześniej zupełne inny tryb życia dla organizmowi się przyzwyczaić trochę czasu potem patrz na wagę. No i ważyć się co tydzień jak wyżej napisał flex ;)

Wage kuchenna zakup bo z niektorymi produktami mozesz miec problemy jak jestes poczatkujacy.

wedzona piers zdecydowanie lepsza od tej szynki.. a co do kcal patrz na swoj organizm.. jesli tracisz stopniowo wage ale powoli jest ok jesli waga stoi lub sie zwieksza to redukuj posiłki a jak drastycznie spada to dodaj kcal..:)

[...] dobry” (12,12,12) 3) Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc (9,6,6) 4) Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy" (6,6,6) 5) Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie (20,20) dodatkowo plan przewiduje serie łączone i tak jak widać progresję w miarę możliwości proszę o opinie i uzasadnienie

Proponuje najpier się odtłuścić. Masz bardzo dużo w pasie jak na swoja wage przy tym wzroście. Co do supli to niezbyt dobre połączenie. Białko bierz cały czas a nie cyklicznie. TT+ ZMA przed kreatyna. Kreatyne i glutamine bierz creapure i czysta. To tak ogólnie Hosse

A jak redline przez te 2 dni, czuć coś, że robi swoje ? Nie chodzi mi o wagę bo to tylko 2 dni, ale czy czujesz redline'a ? Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-04-17 14:32:05

A srodki typu tesc, tren i meta/antek nie wystarcza na poczatek? Mysle ze sporo sily moze jeszcze zrobic na zwyklych srodkach, jak pisalem bral troche PH i jeden cykl tesc wino, mlody jest jeszcze, 23 lata dopiero. Waga sie nie przejmuje obecnie, z czasem, mysle w przeciagu pol roku-roku mozglby zbic powoli troche zeby byc w kategorii do 120kg ale [...]

[...] 30 stopni w gore) 4x10,10,8,8 wyciskanie waskie lawka pozioma 4x8 rozpietki skos 3x 10 rozpietki na poziomej lawce 3x10 Narazie chce klate rozbudowac i to tak najbardziej jak sie da:) bo reszta wyglada calkiem niezle tylko ta klatka jakos tak mi sie niebardzo podoba to moje wymiary: biceps 46cm klatka 127cm w pasie 87cm (to efekt zimy:( ) udo [...]

[...] można chwilowo zbić wagę, ale nie można schudnąć :) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness [...]

[...] może ma trochę więcej...nieważne. W każdym razie tak tylko na przyszłość mówię, że dane na sherdogu nie zawsze się zgadzają z rzeczywistością, a najczęścieje wynika to z tego, że są bardzo rzadko odnawiane W każdym razie - jak już pisałem - do walki z Crocopem Silva nabrał masy i ważył 98kg, czyli tyle samo, ile wtedy ważył Mirko. Pozdro

[...] różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :masa jakosciowa MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : [...]

Biorąc pod uwage twoją wage i 2m-ce stażu to wyniki nie są za ciekawe(ale nie oto chodzi) -niewiem jak inni ale ja myśle że powinieneś zrobić krótką przerwe w treningu i zacząc od ACT. Ułuż se jakoś diete-niekoniecznie wyszukana tylko taką abyś mógł jej przestrzegać to najważniejsze- jedz zdrowo. Narazie niemasz co ani siły ani rzeżby robić [...]

[...] bez sterydow to mysle, ze porownanie go; http://i.imgur.com/Z8yVrQW.jpg do; http://www.mdlatino.com/wp-content/uploads/2014/04/kai-greene11.jpg Da ci mniejwiecej obraz tego jak mozna wygladac. Oczywiscie Jeff Seid bral sterydy, ale jego forma jest osiagalna bez nich. Przynajmniej w mojej opinii. Zmieniony przez - owca179 w dniu 2015-08-24 [...]