jak wage

Witaj!! Sorry,że się wciskam w twój post,ale odpisywałeś mi w sprawie odżywki oraz garbienia się.Dzięki za pomoc ale mam do ciebie jedną prośbę,bo niewiem jak obliczyć te zapotrzebowanie na białko z tych wszystkich wzorów podanych,czy poprostu pomnożyć swoją wagę razy np: 2 gramy białka i takie ma być zapotrzebowanie.Jeśli nie sprawi ci to kłopotu [...]

[...] nie cwiczylem. Ale poznalem tam typa z gdanska (33lata chyba, 2m wzrostu, ponad 52 w rece rzezby,8 lat na bramkach w trójmiescie) ktory wytłumaczyl mi ze trzeba jedzenia i koksów %-) mowil ze w 2lata podwoił swoją wage. Z 80kg na 160 i mial 60 w reku potem 4 lata w wiezieniu i 120kg wagi. Na rzezbie jak widzialem foty to 147kg i krata na brzuchu.

Ile w łapie lestat? nie mierze jak i na wage nie staje %-)

Wiem, że jak będę trzymać dietę i przykładać dużą wagę to techniki to efekty się w końcu pojawią :-)

Ładnie do jakiej wagi chcesz dobic na masie i ile razy będziesz robił aeroby. Na wage wgl nie patrze szczerze nie mam scislych wytycznych z reguly latwo mi sie forme robi i moze pojde nawet bardziej w świńską troszke mase aby zbudowac sporo dobrych kilogramow i moze okresowo mały rekomp zrobi zeby zbic troszke fatu. Aueroby bede sobie podkrecal [...]

Gawron9292 Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Ładna, symetryczna i wyrzeźbiona sylwetka jest potrzebna tak samo jak ładne, modne ubranie. ładne, wyrzeźbione, wytrenowane ciało jest wizerunkiem dla człowiekatak samo jak czyste, zadbane paznokcie czy fryzura. Ładna sylwetka jest czymś w rodzaju dbania o swój wizerunek która świetnie [...]

[...] masowac sie jeszcze 10 tyg. i podniesc wage o ok. 5kg a puzniej redukcja od tego tyg. wyrzucilem (mysle ze na dlugo) klasyczne przysiady poniewaz dochodzilem juz do duzych(jak dla mnie) ciezarów (np. 10 powtórzen robilem 105kg)i boje sie o stawy i zamienilem na przysiady ze sztanga z przodu i robilem je z ciezarem 66kg po 10 powtórzen niby malo [...]

Jak to w środę było ważenie....ale albo baterie słabe albo coś nie tak. Pierwsze 3 próby i całkiem różne wyniki 2,5kg rozstrzału. Wyniosłem wagę na inną, twardszą powierzchnię i 3x pod rząd pokazała to samo. Teraz kwestia na ile wcześniej prawdę pokazywała}:-( waga z rana 80,2kg, pas 79cm Następne ważenie dzień po ostatnim dniu regeneracji. Staram [...]

jednak nie poszłam bo 1kg ziemniaków gotuję i jak ugotuję to pójdę :)) Dream, na wagę chce te daktyle bo tak myślę, że wyjdą taniej

tylko u mnie jak kupować na wagę to już tak 0,5 kg bym wzięła, żeby nie jeździć do tego sklepu w nieskończoność, bo to wyprawa na dobrą godzinę

powiem tak, jestem pierwszy raz na diecie gdzie mi ktoś wyliczył wszystko i mam rozpisane posiłki co i jak ... czy za mało... też mi się trochę mało wydawało.... w sumie w pracy siedzę, wagę i wzrost mieli podaną, aktywność też to chyba na jakiejś podstawie to wyliczyli ;) zobaczymy jak będzie dalej to wyglądać ....chociaż dzisiaj to chodzę taka [...]

[...] sobie jego zawartość na podstawie tych samych tabel kalorycznych.( Białko dział hyperenergizująco na metabolizm- Przyśpiesza PPM). Dopiero teraz zadziałają suplementy o jakie pytasz. Szkoda wydawać pieniędzy, na nie jeśli mają być jedynym środkiem w walce z tłuszczem. Nie uzyskasz max. efektów. Poczytaj sobie na temat diety. W wielu [...]

Hades masz taki sam wzrost i wagę jak ja "tylko" wyglądasz kilka razy lepiej Dobra sylwetka, bardzo ładny progres robisz. Obserwuję twój dziennik i bardzo mi się podoba. Ale...jest oczywiście ale, to co ci zawsze powtarzam - wracaj do TS zią, bo szkoda żeby się taka siła marnowała Hehe nie będę pisał od nowa tego samego

[...] 85kg" ,tak więc od 24.04 do dnia dzisiejszego czyli 1.09.2010 mamy nieco ponad 4 miesiące.Wynika z tego jasno,że przytyłeś 11kg w ponad 4 miechy.W czary nie wieże,nawet jakbyś z fusów wróżył,nie jestem przesądny,wiec wybacz. ad3 Wiadomo,że podczas libacji wakacyjnych forma nie jest najwyższa,ale po twoich fotach sądze,że jesteś typem [...]

A mnie tam nie robi jak sie zachowuje hans:]...bo jak ktoś by tak na mnie jechał to bym miał go po prostu w D.U.P.I.E...a co do pana 65 kg...to jesteś za***iście chudy:]...ja przy wzroście 181 waże 77 kg i po badaniach na zawartośc tłuszczu ( moja matka jest lekarzem mam znajmości:D ) z całego ciała moge schudnąc max 2 kg...ale bym się zdeka [...]

wasyl999hmm skakanka? nie wiem czy bym wytrzymala 30 minut ;] jak bylam mala dziewczynka to tak ale teraz trzeba by bylo potrenowac obliquesczytalam kilka dziennikow kobiet, i zdaje sobie z tego sprawe. Sprobouje jutro stworzyc dietke na ten tydzien, Pewnie bedzie duzo poprawek na poczatku ;] trening tez jeszcze chcialabym obmyslec theredelzalezy [...]

oso gratulacje Siwy };-) ej chłopaki sam mam zamiar startowaćna almmie w lbn 28 kwietnia,poradźcie mi coś jak zbić wagę }:-( bo jest kilka kg za dużo ;D

nie wiem czy 30mg to nie za duzo nawet jak na Twoja wage, 4 no 5 tabs spokojnie chyba styka, ale moze sie czepiam i to Twoj wybor juz zreszta :). Przy takim planie moim skromnym zdaniem na luzie utrzymasz to co zbudujesz .

co jak co, ale mety nigdy nie wezme, po pierwsze szkoda wątroby, po drugie kojarzy mi sie z takimi "pakierami" z wiosek Zawodny a w jaka wage celujesz na ten maraton?

[...] Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 185 Staż treningowy: kiedys rok teraz 2 miesiace Obwód pasa 85 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tyg , praca 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : jedzenie w holandi.. Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]