jak wage

podzuc menu ,wage,lbm,wzrost na priv a ja ci pwoiem co i jak

Jest na prawde dobrze jak na ten moment!! Po tej fotce widać,że nie tylko od zew.strony ramiona się wyostrzyły ale również od wew. widać ładną separację bicepsów i tricepsów! Tak jak już zauważył kolega wyżej, talia też się poprawia, faktycznie widać już zębate, myślę że jak jutro porobisz fotki w dobrym świetle wszystko wyjdzie jeszcze lepiej. [...]

Ile miałeś lat,jaką wagę i ile wycisnąłeś przy w pierwszych próbach na poziomej? Mam znajomego który moim zdaniem dość dobrze się zapowiadał bo nic nie trenując przy wadze ciała 60kg machał 60kg jak piórkiem ale niestety zbyt długo nie potrenował.

[...] jest w ogóle wyrzucić wagę%-) , albo sprzedać i kupić lustro. Życie bez wagi... Ile to człowiekowi (kobiecie) zaoszczędziło by stresu, a nie ciągłe wpasowywanie się w jakieś konwenanse, nawet jak się wygląda normalnie. Zważyłam się w poniedziałek - 71,7, i byłam ciekawa co na tych 1700 kcal (bałam się ich :/) będzie się działo, czy będzie [...]

[...] się potwierdzają wymiary Czy buduje - wątpliwa sprawa, trochę lipa, że wyniki z tego kalkulatora nie są zbyt wiarygodne, bo sam dla siebie chciałbym mieć rzeczywisty obraz jak procentowo wygląda. Mam jeszcze wagę "tanita" która bada parametry poprzez impula elektryczny, mogę wrzucać wyniki z kalkulatora i z wagi. JESZCZE DZISIEJSZA DIETA [...]

KONTROLA Jak na pomiary w pierwszym dniu @, to jestem zadowolona. Chyba doszłam już do takiego etapu, że chyba tę moją wagę wyrzucę przez okno %-) Ważę dziś więcej niż w dniu którym tu pierwszy raz założyłam dziennik :)) Co do @, to ostatnio fajnie się zrobiło, bo moje ostatnie cykle uregulowały się (28 dni +-2 dni). A ostatnie dwa to równiuśkie [...]

[...] dziennik. DZIEN 36 i 37 - 06.10.2013 i 07.10.2013 Musieliśmy baaaardzo szybko skończyć remont, bo się okazało że mąż 07.10.2013r. wyjeżdża na kilka dni,a tu trzeba jakoś mieszkać ;-) Skutek jest taki, że meble i sprzęt są. Nie mam tylko uchwytów %-) i parę rzeczy trzeba jeszcze wykończyć, ale nie przeszkadza to w użytkowaniu. ;-) Z [...]

[...] itp, muszę się przyzwyczaić do tej siłowni . Wyprosty siedząc 4 serie po 12 ruchów Wypych na suwnicy : 230 x 12 270 x 12 310 x 12 350 x 10 Wypych na suwnicy poziomej (jakaś sprytna maszynka ze stelażem ,nogi szeroko dałem, ładnie uda skatowało) Tu ciężaru nie znam ostatnią serie całym stosem kończyłem x12 x12 x12 x12 Dwójki : Uginanie [...]

chyba walka Fergusona z Khabibem znowu nie dojdzie do skutku, Khabib hospitalizowany przed ważeniem, wspominałem dzisiaj w 1 poście, że gość ledwo wagę robi, nie dość że łapie ciągle kontuzje to ledwo wagę robi. k***a oby jednak ta walka doszła do skutku wk***ię się jak nie, bo na tą walkę chyba najbardziej czekam na karcie :-))

hator: Dopóki waga spada nie wolniej jak jak 0,5kg/tydz to nic nie zmieniaj. Jak sie zatrzyma, to dokładasz aeroby 3x 30 min na początek i dalej obserwujesz wagę. Jak warunek szybkości spadku nie spełniony, to dokładasz po 15 min aero. jak dalej słabo, to tniesz węgle o 25g z ostatniego posiłku i czekasz, jak nic to 25 z drugiego od końca posiłku, [...]

maroszko86: Jak chcesz zwiększyć wydolność organizmu to robisz ćwiczenia aerobowe w formie podstawowej (bieganie stałym tempem jest jak najbardziej zasadne) lub wprowadzasz trening interwały, który charakteryzuje się wyższą intensywnością. Skoro przez 3 tyg biegania masa Ci się nie zmieniała, to już raczej się nei zmieni (konieczna jest redukcja [...]

Możesz wpisać wyniki swoich ostatnich badań? o jakie badania konkretnie chodzi? :) Od sierpnia 2009 przez rok byłam na Diane35 (testosteron 85 norma do 80, ale włosy mi się po prostu sypały i to dobre kilka miesięcy!), później 2 mies. brałam przejściowo Yasmin, a od listopada 2010 jestem na Yaz. W międzyczasie raz miałam jeszcze badany poziom [...]

Próbowałem edga bez phenibuta, wziąłem 2 miarki i klepneło, więc jeśli nie zależy ci na oszczędności to śmiało kupuj, ale bardziej polecam wersję z phenibutem jak poszukasz to znajdziesz :) pozdrawiam wersja z phenibutem wystarczylo mi 1/2 miarki, w gorsze dnie 3/4, nie potrzebowalem calej lykac:-) chyba poszukam, dopoki jest black week%) bo jest [...]

[...] od niecałego roku i przyrosty masy), może jej się nie trzymam w 100% bo ciężko czasami to utrzymać, wiem że wagę mam ciulową ale mi jest bardzo ciężko przybrać cokolwiek, a jak zaczynałem przygodę z siłownią ważyłem jeszcze mniej - 58kg - a te 8 kg robiłem bardzo wolno. Można by powiedzieć że dieta była zła, ale uwierz mi że czasami nawet z [...]

Już wracam, już, już ;-) z nowości mózgowych Agi: - urodziny za urodzinami, całkiem okej ,nie było źle sądzę (jak na 4 urodziny w tygodniu) - noga trochę przeciążona...robiłam urodziny dwa dni pod rząd, poza tym ambicje wzięły górę nad rozsądkiem na chwilę... - przestałam odczuwać pragnienie ...i od ostatnich dni zorientowałam się, że bardzoooo [...]

nie żadna redukcyjna robimy wagę bo jestem w miarę suchy Biniu o warzywkach to mówię takich jak pomidorek ,ogóreczek ,kiszona kapusta węgle upieram się na 100g w ciągu doby /to według zaleceń speca w tej diecie/ białka troszke więcej bo niebedzie to naturalne przybliż mi temat tych 50g prostych po treningu ,aha i jak z tym HST bo nie mam [...]

[...] 2g/kg powinno byc przynajmniej te 190g.dzien a tutaj widzimy ok.150 i to jelsi bedziesz pil izolat na noc ... Weglowodany ok - jesli bedzie ci malo zawsze mozesz dodac jakies pieczywo/ziemniaki do jednego z posilkow - raczej blizej rana niz wieczora (dlatego tez zamienilbym ostatni posilek z jednym z wczesniejszych ze wzgledu na wegle [...]

[...] moze Dociąg dac, bo dobrze mi wchodzil we wczesniejszym planie FBW 15-10-5 i tam prostowniki zrobily sie fajnie nawet. Roznica byla. Druga sprawa, zaczynam dzis cykl. Co i jak brac jeszcze ustalam w dziale z suplementacja. Narazie na czczo poszlo ok 5g mono vitalmaxa. Wstepne 'branie' odzywek: DT: rano na czczo- MONO 5g PRZED TR- SHOCK 20g [...]

@ dawidmNS Jak dla mnie to na twoją wagę i aktywność to za mało kalorii, nawet jak na redukcję.

[...] byc na twoim miejscu kiedys bo dostalas tu na forum wiele informacji ktore moga ci na prawde pomoc,uratowac zycie.Ja kiedys takich informacji nie mialam,odchudzalam sie jak glupia niejedzac albo stosujac glupie diety:kapusciana,1000 kalorii,norweska.Bardziej martwilam sie waga ,cyferkami niz swoim zdrowiem,samopoczuciem.Potrafilam isc po [...]