Dodajesz swoje produkty osobno każdy, czuli np jaj (w kalkulatorach jajo ma ok 60g) jak wiesz mozesz wpisac je na gramy bo też jest i tak aopcja weźmiesz 5x jajo XL to będzie ok 5x75g, bierzesz 5 jaj dajesz na wagę i to wpisujesz potem że wziąłeś 50g boczku i szukasz boczek i wybierasz go.
Macie racje z tym, że Damian powinien spróbować sił w LHW. On na wage ciężką jest za mały, a w 205 by było mu całkiem lepiej. Z resztą sam Grabowski dobrze gada po walce. Warunki fizyczne przede wszystkim. Jak zwykle dobrze gada Tylko pierw niech podejmie decyzje o swojej przyszłosci, czy dalej trenowac w PL, czy wyleciec do stanów.
mysle ze okolo 40 dni pociagniesz ... potem daj troche odpoczac organizmowi utrzymaj wage zeby cie jojo niedorwało.rano na czczo jakies 30 minutek przed posilkiem , tylko zapij duza iloscia wody bo mnie czasem jak malo zapije zgaga jakos tak pali.
Dokladnie to od poczatku doloz bo jesli bedziesz jadl tyle ile Ci wyszlo to bedziesz trzymal wage. Ile i co ile to juz kwestia Twojego organizmu musisz cialo swoje poznac. Mozesz sprobowac od 100 kalorii dziennie. Tylko pamietaj ze jak wazysz teraz 57 kg a przytyjesz do 60 kg to musisz nowe zapotrzebowanie obliczyc i wtedy znowu mozesz cos dodac
[...] czekamy na klasę weteranów. A do Krakowa nie dotarłam. Ale za to mam dobre wieści - kardiolog dał mi po echu zielone światło! Czyli będziem zaczynać :D I jeszcze pytanie - jak często dokonywać pomiarów?? Rozumiem, że powinno się rano, na czczo, w ten sam dzień tygodnia (czy jakoś tak gdzieś czytałam - a może mam bujna wyobraźnie?) ale z jaką [...]
Pamiętaj o warzywach. Trochę ogórka, pomidora i sałaty to ciągle bardzo mało. Staram się, na prawdę. A czy mogę wywalić część węgli z kasz itd na rzecz warzyw? Inaczej nie dam rady bo pęknę. A, i w końcu dodałam zdjęcia. 35 czy 40 %% tłuszczyku mi zwisa?? Hę?? Możecie spojrzeć? Jak docelowo obliczać moje zapotrzebowanie? Tzn na wagę obecną czy [...]
jak na 2 cykl to omka nie dla ciebie jeszcze sprzedaj omke zakup prolo i poleć metka 1-5/6 25 mg dziennie 1-10 prolo 200 mg co 3 dni tak 8-9 tyg i poczekaj jeszcze troche z tym cyklem tak aby przerwa była mini 2 miechy.Choć wage masz dobrą to możesz pomyśleć o test prop 100 mg co 2 dni przez 8 tyg solo. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Okej dzięki za pomoc zawsze można liczyc stanalem na wage to spadlo ponad 1 kg ale ufam specjalistom narazie nie ma apetytu staram sie jesc jak najwiecej ;)
jest napisane ze 2 lata gwarancji, wiec o zepsucie raczej sie nie boje jest to waga z biedronki zalezy mi na cenie (jak najnizszej za wage)
ja bym się nie przejmował tym ze rekord poprawiłeś o te 10kg bo to nie problem :P tylko zajął bym się aerobami bo wagę trochę dużą masz jak na swój wzrost :P
Lepiej wklej cały swój jadłospis jak jesz to Ci doradzimy a druga sprawa jaki masz poziom bf i wagę a także dla czego musisz mieć taką ilość białka ? Pozdrawiam
Wśród amerykańskich kulturystów krąży opinia ze cypionat daje nieco większego ‘kopa’ jak entantan, powodując jednak lekko wyraźniejsza retencje wody. Spoglądając na te kwestie zupełnie obiektywnie ,cypionat wskazuje właściwości bardzo zbliżone do entantan, Sa to właściwie środki zmienne. Oba preparaty sa długotrwałymi estrami [...]
jak na tą wage to kcal masz mało, zaczął bym od 2300.
za dużo białka jak na twoją wage, a za mało tłuszczy (zdrowych !!)
To nic nie mówi. Jak są skomponowane posiłki i z czego, jaki jest podział makroskładników. Biorąc po uwagę Twoją wagę to i tak te 2,7tys kacl to za mało. Taką ilość to jem ja w dzień bez treningu a ważę 25kg mniej od Ciebie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-30 19:29:59
zależy ile tego jesz, jak wygląda cała dieta, trening, wyniki badań itp. wiele czynników ma wpływ na wagę i wygląd sylwetki
[...] sie nie wydaje ale czy mało.. raczej nie, liczac w skali roku wyszło by 15kg , wiec duzo, o ile jeszcze sa to miesnie a nie tłuszcz , a lepiej wolniej wage robic dobrej jakosciowo niz spaść sie jak prosiak ;-) za to ile przytyjesz odpowiada głównie dieta i tego nie przeskoczysz, odzywki uzupelniaja tylko braki, one same z siebie wagi Ci nie [...]
to juz kwestia odzywiania, jak przypilnujesz michy to mozesz ontrolowac sylwetke/wage
[...] mnie wtedy zapycha ta woda i poprostu nie moge dużo wpiepszać. To jest mój największy problem z jedzeniem :( I także mam szybką przemiane materii i to jest też problem:( Miesiąc temu miałem diete własnie na mase i przybyło mi tylko 1kg wagi. Zawsze jak staje na wage to jest 70-73kg i nigdy nie pojdzie w góre ani w dół. Ciężko strasznie :(
[...] znajduje sie ryz,makaron,sserki wiejskie,jogutry,,tunczyk,twarog ,roznego rodzaju miesa {piers z kurczaka lub indyka )Nie wyliczam ilosci spozywanych kalori itp.Wiadomo ze jak mi sie chce to tos slodkiego zawsze wciagne :>nie jest tego duzo ale.Aha dodam ze schudlem 7 kg {zawdzieczam to rowerowi)wzrost 175 76 kg ramie okolo 40 cm.Dlatego ze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
