jak wage

[...] tabletek moczopędnych i dziś już dużo lepiej. Nie chcę trzymać zbędnej wody, głównie chodzi mi o plecy. Zauważyłem jedno, że na redukcji plecy prawie w ogóle mnie nie bolą, jak przekraczam pewną wagę to od razu. Dziś fajny trening, dołożyłem co nie co. Nadal to smyranie, ale to już w sobotę ostatni i zaczynam GVT. Z supli dołożyłem liver [...]

Jedzonko opisałeś wagę też a jak tam z cardio?

[...] Odkąd biegam, nie ma żadnych bólów z plecami / biodrami / łydkami itp. 1. Robię porządną rozgrzewkę, mobility 2. Bardzo dużo przywiązuje wagę do core, poślada, piszczelowych, pracy nad stopą itp. 3. Mam specjalne buty jak dla grubasów XD Hoka one 4. Trenuje technikę biegu Dbam o to, żeby nie mieć ITBSu,MTSSu,m, zapalenia rozcięgna itp.

[...] 16.2x15x15x15 16.2x15x15x10 16.2x15x15x15 6. Prostowanie na maszynie 27.3x15/29.6x15x10+5 27.3x15/29.6x15x10+5 27.3X15/29.6x14/29.6x9+3+3 27.3x15/29.6x15/29.6x15 Miska czysta, warzywa jak w misce plus salata rozna, pomidor Suple: te same bez magnezu bo nie po drodze do apteki bylo. /SFD/Images/2016/2/29/09b90bda37b041c29221222a737fc821.jpg

[...] przed aero z rana 88,2. Nie chciałem ciągnąć redu dalej i wbijać prosto w urlop który zaczynam za 9 dn, bo spektakularne odbicia już przerabiałem %-) Teraz wejdę w urlop jak świnia w trufle i będzie git. Jak bym miał tyle mięsa co ty Natan to bym się nie obawiał, ale u mnie 100kg to już bez charakteruzacji można grać w gumisiach. No Blase to [...]

Zacznijmy od tego, że przejmowanie się wagą jest kompletnie bez sensu. My kobiety mamy przecież takie momenty, że nabieramy wody i waga potrafi skakać jak szalona. Lepszym wyznacznikiem jest centymetr i lustro. Te 2 kg to żadne "przytycie" nie wpadaj w panikę. Wagę masz ok. Aby nadać ciału jędrności i lepszego wyglądu nie potrzebujesz gubić [...]

[...] Kawaguchiego to pozamiatałbym Pudzianowskim ring. Nie chcę w żaden sposób wpadać w samozachwyt nad sobą, ale jestem dużo lepszy od tego pseudowojownika, który unika mnie jak tylko może. Wiem, że nie mam tak znanego nazwiska jak Paweł Nastula ani zbliżonych do niego osiągnięć, ale ten bufon Pudzianowski walczącymi z zawodnikami ważącymi [...]

[...] - to był bardzo dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym dniu dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść na dietę pizza/ciastko na poziomie 5tys kcal/dzień    Waga             91,0            Waga tłuszczu [...]

[...] brawo, co jednak nie maże grzechu :-PP Yhhhh. Mogło się skończyć gorzej, bo była u mnie koleżanka całe późne popołudnie i musiałam ją czymś poczęstować, kupiłam delicje, jakieś ciastka na wagę no i wystawiłam właśnie pociachanego ananasa. Przeraziło mnie jak beztrosko wszamała wszystko, ja nie tknęłam ciastkowych słodyczy wcale, a ona w ciągu [...]

[...] ustalonej wagi, wszystko zaczęło się yebać ponad miesiąc przed startem, pierwsza grypa, później druga, jeszcze przez tydzień wypadłem na z treningów przez kontuzję uda. A jak nie ćwiczę to trudniej mi trzymać dietę. Suma sumarrum waga startowa wyniosła 83-84 kg. Miało być 77-78 więc +- 6kg więcej (na półmaratonie 6 miesięcy wcześniej było 77 i [...]

zalezy jak machasz tymi ciężarkami, musisz to jakoś ogólnie przyjąć.chodzi mi o to ze w kalkulatorze wychodzili zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę 2940kcal teraz redkcja wiec odejmuje ale ćwiczę naprawde bardzo intensywnie 40 min insanity a jak za jakiś czas skończę redukcję i zacznę lekko masować to kalkulator tez mi pokarzę zapotrzebowanie [...]

adambs1987: a teraz przeczytaj jeszcze raz to co napisałem... wymiary CroCopa są na lhw tak samo jak Wanda na średnią...( teraz tłumacznie dla Ciebie ---> zawsze takie były! a na początku kariery w K1 miał właśnie problem z masą.)Zatem Twoje głupie przypomnienia wywiadów z Crocopem nie mają nic do rzeczy bo ani nie stwierdziłem ,że jak zejdzie [...]

teraz mi się przypomniał TUF 2 bodajże :D Jak Southworth się męczył cały dzień aby zbić wagę do lhw. :D Nie pamiętam ile miał do zrzucenia, ale normalnie musieli go lać po mordzie aby nabrał motywacji :D cały dzień w saunie spędził, a jak wchodził na wagę to się ledwo na nogach trzymał, ale walkę wygrał

[...] 206g=824kcal 4 dni niskie W=74g T= 131g Dozwolone weglowodany: Jogurt rano, twarog, otreby (z umiarem) dodatkowo w dni niskie liczyc nie trzeba Zielone, zielone zielone w jak najwiekszej ilosci, fasolka szparagowa, zielony groszek, marchew, buraki, baklazan, papryki, pomidory, rzodkiew, owoce (z cienka skorka) rano i po treningu Warzywa:, [...]

Ale tutaj niektórzy p******ą jak potłuczeni. Gdzie JDS pastwił się nad Velasquezem? Z tego, co ja widziałem, to w stójce przeważał Cain i ten dyskotekowy cep to chyba objaw tego, że Cigano wiedział, że kontuzjowana noga może nie dać rady. I jeśli ktoś pisze, że Cain był w normalnej dyspozycji, to weźcie się p******nijcie. Nikt, NIKT (!) nie wraca [...]

[...] Pierwsza niezobowiązująca wizyta gratis - skorzystałem. Normalnie 50zł za dniówkę lub karnet - opcje nie do przyjęcia. Ale do rzeczy, poszedłem tam aby przetestować bieżnię, jak to wygląda i powiem tak - nie jest źle, aczkolwiek Ci co tu na forum cieszyli, że wytrzymują 12km/h przez 10km niech wiedzą, że nie ma to przełożenia na drogę. Moje [...]

jestem na diecie cdk tluszczowa 20 gr ww jestem juz na niej dlugo ja wiem jak sie odzywiac i wogole gdybym zle cos robila niechudlabym ale od jakiegos czau stoje juz w miejscu,zrzucilam dobre pare kilo duzo kilo prawie 10 i czy to ma cos do tego ze teraz mam zastoj?w chudnieciu?czy to nastepna faza tej diety?obecnie waze 59 kilo chcialabym jeszcze [...]

[...] w weekend i wieczorem wypad w sobote ze znajomymi na sushi (popite piwem). Teraz postaram sie przez najblizszy weekend nie szalec z jedzeniem i dam znac na grupe co i jak przez prawie 2 tygodnie. 22 wrzesnia lece do Polski na wesele i w piatek 21.09 wchodze na wage. Podczas ostatniego wazenia bylo 130,8 (juz po weekendzie w ktory niemalo [...]

[...] cwiczen i przestrzegania diety, nie bylo efektow. Troche humorystycznie, ale kiedys ogladalem w TV reportarz o uprowadzonych na pustyni niemieckich turystach, ktorych jakies turbany przetrzymywali przez rok na pustyni i przewozili z miejsca na miejsce. Potem rzad niemiec zaplacil chyba okup. Pokazywali zdjecia tych ludzi przed porwaniem i [...]

Dzięki bardzo :) dorzuciłam miskę i czekam na wskazanie wszystkich niedociągnięć, za mało kalorii ale nie wiem gdzie i jakie jeszcze powinnam dorzucić. Posiłek o 22 powodował u mnie strach ze względu na wieczne powtarzanie, że ostatni posiłek max o 18 co powtarza się miejscami jak mantrę. Ale jeśli zakładając, że wyeliminuje z niej węgle mogę go [...]