majac na mysli liczenie weglowodanow aktywnych - Biniu mial na mysli to - ze odejmujemy blonnik od calkowitej puli zjadanych weglowodanow.
Przyklad:
Zjadamy w ciagu dnia kilka roznych produktow zawierajacych razem 35g ww
patrzymy na etykiety - i okazuje sie ze polowa z nich ma
duzo blonnika w swym skladzie (ktory jest wliczany na etykietach do "weglowodanow ogolem" zazwyczaj) - po obliczeniu okazuje sie ze zjedlismy takze 16g blonnika.
Daje nam to 36g weglowodanow ogolem ale tylko 20g z nich jest AKTYWNYCH (bo odjelismy 16g blonnika czyli weglowodanu nienieaktywnego dla ganizmu ludzkiego).
Ten przyklad pokazuje nam ze mozemy tak napradwe zjadac wieksze ilosci weglowodanow niz zazwyczaj - wazne zebysmy wybierali produkty z wieksza zawartoscia blonnika. Pozwoli nam to zjesc o wiele wiecej niz nasze restrykcyjne 20g wegli/dzien
Rozumiesz juz ?
-------------------------
czy tam pisze ze bede chudla 35 gr. na tydzien??? o to chodzi?czemu tak malo?
CO DO ILOSCI TRACONEJ WAGI
NIE NIE - TUTAJ CHODZI O 0,35kg/TYDZIEN
- CHODZI NAM O TO ABYS BYLA a.ZDROWA b.NIE BYLO EFEKTU JOJO c.TAKIE TAM INNE ******LY
I CHOC OSTATNI PUNKT TO ZART - TO ZROZUM ZE NAJTRUDNIEJ JEST ZROBIC TZW "SZLIF" CZYLI ZRZUCIC WLASNIE KONCOWKE
IM WIECE ZRZUCILAS - IM MNIEJ MAS ZTKANKI TLUSZCZOWEJ - TYM ORGANIZM BARDZIEJ SIE "BRONI" I TRUDNIEJ CI ZRZUCAC. ALE NIE BOJ SIE - DASZ RADE - TYLKO WLASNIE ... POWOLI
moze zmniejszyc ilosc kcal.
NIE ! NAJGORSZY SPOSOB TO OBNIZANIE KALORII - NIE WPADAJ W TA PULAPKE, W KTORA WPADA WIELE OSOB - WIERZ MI
NA RAZIE JEST OK WIEC ZOSATW WSZYSTKO W SPOKOJU I NIE WAZ SIE CODZIENNIE ...DAJ SOBIE CZAS I CIESZ SIE TYM CO OSIAGNELAS (WIEM ZE TO TRUDNE ALE JESLI NIE ZMIENISZ PODEJSCIA "TYLKO 4 KILO JESZCZE" TO MOZE BYC ZLE - PSYCHIKA ZAWIEDZIE A TO PODSTAWA)
JUZ PREDZEJ JESLI CHCESZ COS ZROBIC LEPSZEGO - TO DODAJ JAKAS AKTYWNOSC
- IDZ NA ROWER Z CHLOPAKIEM, ZAGRAJ W SIATKOWKE ITP - BEDZIE TO O WIELE LEPSZE ROZWIAZANIE NIZ OBNIZENIE POZIOMU KALORII
ehhh wkurza mnie to tak ladnie mi szla ta dieta a teraz,juz tak blisko jestem tej wagi ktora chcialam i raptem stanelam w miejscu,pomozcie mi to tylko 4 kiloto tylko dzieki wam schudlam az tyle wiec wiem ze dacie rade mi ppomoc jeszcze ta koncowke zrzucic,-)
DAMY RADE - ALE PAMIETAJ O TYM O CZYM MOWIE WYZEJ - PSYCHIKA TO PODSTAWA - WIEC JESLI NIE ZMIENISZ TROCHE PODEJSCIA I NIE BEDZIESZ SIE CIESZYC TYM CO ZDOBYLAS JUZ - MOZESZ WPASC W PULAPKE - A TEGO CI NIE ZYCZE.
pozdrawiam
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved