jak wage

jak masz wagę to problem z głowy ważysz na wadze i jazda, nie ufaj miarką. Albo inną miarkę wsadzili. Na zdrowy rozsądek powinieneś odróżnić 10g od 1,5g produktu.

[...] Gdzieś tam starałam się jeść normalne wartościowe posiłki, ale zawsze gdzieś to ciasto się pojawiało. Bardzo odbił się na mnie urlop. Gdzie przytyłam te 1,5-2kg, które ja czuję. Zresztą centymetr też nie kłamie. Po powrocie probowałam sama coś ogarnąć, liczyć kcal, ale tak, a to makro się nie zgadza, jak kcal się zgadzają, jak makro to nie kcal.

[...] j**ala i odstawilem to, lecz mój kolega przez 21dni leciał po 100mg/ed do tego bił 200mg prolo e4d i w ciagu tych 3tyg aby was nie skłamać to przytył z 8kg i waga szła mu jak i mi po 7-8dniach jak wskoczylismy na wage to pokazywało się o 2kg wiecej i tak co 3dni mniej wiecej, wiec albo biosira to syf albo po prostu nie działa na Ciebie antek [...]

Jak btw takie j/w to bcaa zbędne 260g białka to aż nadto na twą wagę to aż 3g na kg masy.

Z fizyki to rzeczywiście wydaje się niemożliwe, żeby przeważyć z pomocą 40 kilo dwudziestkę po drugiej stronie gryfu, jak się obliczy dźwignię i jeszcze dorzuci wagę gryfu, bo jakby przedzielić gryf w miejscu haka, to dłuższy kawałek jest ze 3 razy dłuższy od krótszego Zmieniony przez - xorton w dniu 6/7/2018 2:48:05 PM

greku czyli jak mam mniejszą deskę będę szybszy ? Nie chodzi mi o wagę wiem że cięższe szybciej jedzie ale chodzi o deskę czy większa deska będzie szybsza ? PS:jak ścigałem kolesia to go doganiałem ale nogi ledwo wytrzymały

[...] kiedys tam FBW blisko rok czasu regularnie. Roslem i to dobrze, ale teraz chcialbym skupic sie na kazdej parti indywidualnie czwiczac ciezko i sumiennie, przykladajac jak najwieksza wage to techniki. Jest moze tutaj na sfd jakis atlas czwiczen jak w stylu tego drugiego forum ( nie chce ''reklamowac'' lol)?? georgu mysle, zeby na pewno [...]

Mi nie chodzilo o wage tylko jak napislem, ze nie za bardzo dla mnie bo przy siadach i tak sa duze przeciazenia i bieganiem nie bede jeszcze tego potegowal. Wole na rowerku pokrecic niz jak co drugi pozniej mowic, ze nog nie robi bo go kolano boli, albo z 100 na karku machac.

[...] przez pierwsze 5 tygodni co tydzień dodawać 100 kalorii do diety aby wrócić do takiej dawki kalorycznej aby utrzymać wagę, jeżeli już wrócisz do takiej kaloryczności jak sprzed redukcji, wtedy dodaj 300kcal i zobacz jak idzie masa, jeżeli za szybko zmniejsz, jeżeli 0,2kg na tydzień to powinno być ok. Aczkolwiek mówisz że byłeś otyły w [...]

witam właśnie kończe porcje gainiera 3800kg za tydzień puszczę jakieś foty, mam nadzieje że lepiej wyglądam niż na wcześniejszych fotach, zrezygniowałem z ćwiczenia na masę, zacznę za miesiąc(wraz z kreatyną), a teraz jadę już dwa tyg na programie 15,10,5 ( moge, jak ktoś chce, posłac program w exelu do obliczania obciążenia w tym programie [...]

[...] a na pewno będzie to dużo korzystniejsze niż łapanie się za odzywki. Musi nauczyć się prawidłowo odzywiać, bez tego nie będzie masy, ma z 30kg niedowagi albo lepiej - jak przypilnuje jedzenia pójdzie i masa, musi nauczyć się komponować posiłki, dieta nie może być monotonna bo zajedzie psyche - niech stopniowo zmienia nwyki zywieniowe na [...]

[...] cos wyrzezbic dzieki za wyczerpujaca odpowiedz, faktycznie z hantlami chodzi mi o miesnie naramienne , dobrze zrozumiales :) jesli chodzi o te cwiczenia na brzuch to robic je po rozgrzewce tak jak do treningu silowego? i ile serii? :) chcialbym zeby fkatycznie cos te miesnie sie napracowaly, ale zeby mnie zas nie bolal kregoslup strasznie no i

Również jestem zdania jak Księdzu co do tych ciężarów, ja również ćwiczę można by powiedzieć śmiesznymi ciężarami biorąc pod uwagę wagę i wymiary, a jakoś idzie git do przodu, zmieniam tylko co chwilę ćwiczenia i jest bdb :) I dużych ciężarów nie mam zamiaru nakładać na sztangę bo jest mi szkoda stawów:)

To zaczynamy :) Na początek moje cele: W ciągu najbliższych kilku miesięcy mam zamiar redukować wagę. Ciężko mi powiedzieć ile kg chce zrzucić, ponieważ na wadze jako tako mi nie zależy. Moim głównym punktem odniesienia jest to co widzę w lustrze :) Obecnie na czczo ważę 79-80 kg, przy wzroście 181/2. Nie jest to zbyt dużo, tym bardziej jak [...]

A czy macie tak wogole duze wachania w masie ciala ??? Bo nie wiem czy to normalne ze jak sie waze pare razy dzinnie to skoki moga byc nawet do 4 kg. Nie biore kreatyny tylko gainerka a z tymi skokami w masie to nie wiem bo czasami sie zalamuje jak patrez na wage

a jaki masz % BF? Moja rada dieta którą podałeś + cardio 40 min w dni jak nie ćwiczysz i tłuszcz poleci :) Według mnie jak nie jesteś kulturystą ta dieta którą podałeś jest ok tym bardziej że nie ćwiczysz zawodowo :) Zmieniony przez - dawidzaremba12 w dniu 2017-02-26 22:53:52 Korzystając z jakiegoś trochę bardziej szczegółowego kalkulatora [...]

jakie masz białko/gainer, najlepiej jak kupisz wagę na allegro 20 zł góra max z przesyłką, 50 cc jednego produktu będzie 20g a innego 25g każdy ma inna konsystencję,

[...] Uzupełnij profil o wagę, będzie łatwiej na przyszłosc. Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? ... ile masz nadwyżki kalorycznej a jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? Przyjałeś jakieś proporcje posiłków czy walisz instynktownie ? Suplementacja okootreningowa i jeszcze może pomyśłałbyś o krecie z taurą ... [...]

Nie wiem jaki był stary (ale chwalony) ale ten nowy to mnie w ogóle nie zachwycił, dobry dla kogoś kto nie ma zapchanych receptorów (np. moja żona po 2 tabletkach lata po siłowni jak mały robot , a mnie 5 nie klepie zbyt mocno) . Podaj aktualny poziom BF, wage, wzrost, wiek , rodzaj diety i do jakiego poziomu planujesz dojsc (najprosciej wypełnił [...]

[...] meil :0 Takie sprawy na forum "drukowac" Ja tam sobie kupilem wage. Za***ista. Siup chlup i wszystko odmiezone :) Swoja droga nie napadajcie tak na siebie bo sam jak bede mial probolem to sie bede bal go upublicznic ze wzgledu na to ze moge wyjsc na glupka :) bo to jakas blachostka. Z inne strony patrzac KAIN rzeczywiscie nie musial [...]