jak wage

musisz trenować jak inni jak masz 15 lat i grasz w lidze okręgowej to znaczy że coś potrafisz. trenuj normalnie a puki co nie martw sie o wagę, masz dopiero 15 lat więc bedziesz miał czas nabrać masy. :) pzdr Zmieniony przez - stefan-lukavia w dniu 2013-05-17 17:26:34

osobiście zredukował bym z głową ile się tam da i następnie powoli dodawać kalorie żeby się nie zalewać i kontrolować wagę i sylwetkę w lustrze. Masa mięśniowa będzie powoli rosnąć ale dobra jakościowo jak celem jest estetyczna sylwetka

[...] być niemożliwe stracenie tkanki tłuszczowej bez budowania mięśni przy ćwiczeniach na siłowni:-Dale mam też dobrą wiadomość;-)budować mięśnie nie znaczy wyglądać jak napakowany kafar:-Dze względów genetycznych kobiety nie są w stanei zbudowac wielkiej masy mięśniowej, ale poprzez odpowiednią diete i ćwiczenia na siłowni możemy [...]

[...] w pewnym miescie gdzie wszyscy emigruja ;). A dlaczego myslisz ze na mase? Za duzo kalorii? Chce utrzymac narazie wage a pozniej cos dorzucic i wydaje mi sie ze tyle kolorii jak dla mnie to akurat. I jeszcze mam pytanie takie, np. bialko z odrzywki mam dodac do dziennego zapotrzebowania bialka, czy odjac jakis posilek zeby razem wynosilo tyle ile [...]

[...] a na małe 2 ale w tym planie nie robie małych partii więc wychodzi wszystko po 3 serie) P.S 1. Mam 30% tłuszczu w organiźmie (kalkulator tak obliczył) to dużo czy mało jak na moją wagę wzrost? 2. budowę ciała mam dobrą mięśnie widoczne mięśnie brzucha też, nie widać tłuszczu lecz dolne partie brzucha troche mniej widać niż górne co mnie [...]

[...] kulturystą. Chcę sobie po pracy ćwiczyć i zrzucać wagę ale bez przesadyzmu. A czy to że ćwiczę na siłowni 3 dni w tygodniu nie powinno wpłynąć na redukcję tłuszczu który jak widać zalega tu i ówdzie? Wstępnie myślałem jak to rozplanować i ustaliłem 6posiłków dziennie. Jak uchronić się przed monotonią w diecie? 7:00 śniadanie zostawiam bez [...]

jak masz wage to nie masz co pytać

Aby proch sie skonczył szybciej i taki ktoś jak Ty kupił szybciej nowe opakowanie to producenci zaniżają wagę jednej miarki.

Nie ma bata, po 16-nastce będziesz mógł się zastanawiać nad spalaczem jak nie później.. Dietę dopnij, aeroby itp. możesz spróbować HIIT albo Tabate jakbyś chciał i miał na to siły. Do sierpnia nie zrzucisz 20kg, nawet na najlepszym spalaczu i głodówce. Pierwszy nastąpi zgon, albo w najlepszym wypadku pobyt w szpitalu przy totalnym wycieńczeniu [...]

jak chcesz zwiększyć wage to musisz zrobić trening na mase, oraz zastosować dodatnie kaloryczną dietę, jakieś +500kcl zresztą co będe mowił http://www.sfd.pl/temat173140/ a co do odżywek jak tak bardzo chcesz to napewno przydadzą się tutaj odżywki proteinowe, gainer, etc pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Floydd PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72-75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38-39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] że profity z jej korzystania są niewspółmierne do efektów ubocznych, które mogą naprawdę uprzykrzyć życie. Jeżeli dasz mete na kick, będziesz mzuszony podbić dawkę testa jak ją skończysz brać, ponieważ nie będziesz odnotowywał przyrostu. Na upartego poleć 1-12 enan 500mg e4d, ale to i tak o wiele za dużo na Twoją wagę. Miskę trzymaj to [...]

Jak masz 2700kcal zeby utrzymac wage to jak odrazu z 3700kcal dasz to zrobisz swietna mase....swinska mase hehe

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] chora na anoreksję panicznie boi się jeść, i sama na pewno nie da rady się przemóc, bo jest to cholernie trudne, no chyba, że ma na tyle siły, by to przezwyciężyć. i tak jak piszę anoreksji nie da się stwierdzić tylko i wyłącznie po wadze, wiadomo to jest jakiś wskaźnik, który pomaga jakoś ją stwierdzić, ale jak pisałam to dzieje się w [...]

Masz idealną wage więc o odchudzaniu mowy niema, Masz rozbudowane łydki bo grasz w kosza , a uda masz całkiem normalne. Przyrko mi ale raczej nic z tym nie zrobisz , nawet jak zaczniesz katować łydki to jedynie je powiększysz. Wygląda to całkiem nieźle więc sie nie przejmuj

jak zapotrzebowanie wyszło Ci ~3000kcal to poleć na początek 2800-2700kcal. Dietę układasz do swojej wagi ciała odejmując wagę tłuszczu, bo jego odżywiać nie musisz...

Lepiej kupić wagę elektroniczną za 80-120 zł do 200-300 g z dokładnością do 100 mg Jak ktoś chce zobaczyć jak wygląda taka waga to mogę podesłać fotkę mojej.

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: BRAK ;/ JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Planowana diete podalem wyzej, glownie o zawartosci bialka. Nie wiem jak liczyc te parametry wiec przyjmijcie na oko co ile daje ;p ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:NIGDY CZY STOSUJESZ [...]

Każdy kto choć trochę myśli o treningu i diecie na poważnie ma w domu wagę. Jesteś poważny czy nie? Jak nie to szkoda twojego czasu ;)