jak wage

[...] to czemu płaczesz po spadającej sile? Siła środkiem do sylwetki, nie na odwrót. W martwym też Ci siła spadła, w przysiadzie, w wycisku na barki? Po mojemu ćwiczysz byle jak, bez planu, jesz też średnio to i stoisz w miejscu. Ps. Raczej nie da się zejść dla naturala mocno z poziomem BF zachowując masę i nabicie (zawsze wypłaszczy), daruj [...]

Słabe wyniki jak na tą wagę , pewien jesteś tych saa? xd

Nie napisałem nigdzie , że jesteś gruby tylko że masz słabe wyniki siłowe jak na swoją wagę

Po pierwsze nie schodź z obu środków jednocześnie, po drugie stosunek testa do deki 1:1 to może być za mało, po trzecie jak na Twoją wagę to dawki są za duże.

Aż tak dobrze, że nikt mnie nie poprawi Nie wierze... :D Dodam że jestem po splicie i robieniu masy a teraz chce zmienić na ten program żeby mieć jakąś odmianę oraz żeby ustabilizować wagę i wycisnąć przy niej jak najwięcej z organizmu Pozdrawiam :)

[...] jedz 2-3 x tyg np soczewicę, czy ciecierzycę. bardzo smaczne i proste w przygotowaniu, a oprócz węglowodanów zawierają też mnóstwo białka (od 20 do 25 %). z soją uważaj, ale jak ją zjesz 2 x w ciągu 2 tyg to nic się stanie złego, a czysty zysk po twojej stronie. to nie są drogie rzeczy, więc jeśli nawet starzy nie będą ci chcieli kupować, to za [...]

Nie no moja waga jest jak jojo juz mialem wage 68,9kg ale byly swieta i caly czas hcodzilem najedzony i do 73kg waga mi skoczyla wiedz postanowilem z tym zkonczyc i kupilem suplement diety Thermo Speed Extreme to byl dobry wybor?

Płeć : kobieta Wiek : 36 Waga : 80 Wzrost : 166 O CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? chce schudnąć i wymodelować ciało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Nie PRZEBYTE KONTUZJE: Nie WADY POSTAWY: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY [...]

Współczynnik BMR 1341.77 Aby utrzymać wagę Kalorie 2314.55 Węglowodany 55% 1273 kcal = 318.25 gram Białko 15% 347,18 kcal = 86.8 gram Tłuszcz 30% 694,37 kcal = 77.15 gram Jak powinnam to interpretować? Codziennie powinnam przyjmować mniej więcej taką ilość W/B/T? A gdy chcę schudnąć to obcinać np. węglowodany? Zmieniony przez - karina___90 w dniu [...]

Wracając do mojej diety rozpisanej na 1 stronie. Tak dla upewnienia zapytam... Jak radzić sobie z tymi oliwami. Przykładowo przy 1 posiłku mam polać 'wnętrze kanapki' oliwą, tak? a z olejem to razowca? i czy musi być osobno oliwa, oliwa z oliwek i olej lniany w diecie? nie można np samej oliwy z oliwek? ;) i co do oleju lnianego to z tego co wiem [...]

[...] to wielonienasycone, tluszcz z jaj, mięsa itp to nasycone, wszystkie 3 rodzaje kw. tł. są potrzbne w diecie oliwe/olej mozesz pic łyzką, z kieliszka, dodawac do sałatek, jak wolisz masz za mala skale na wadze, ze nie mozesz na nią wrzucic niektorych produktow? rob male porcje i na raty wrzucaj na wage pzodr Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]

[...] brak ALERGIE: kurz %-) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: w domu, ławka, stojaki, drążek, wyciąg JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Carb Cycling HC: 360g węgli, 200g białka, 100g fatu LC: 100g węgli, 200g białka, 180g fatu JAKĄ DIETE [...]

dzięki za odpo. zastanawiałam się właśnie jak to może działać... nie chodzi mi właściwie o określenie dokładne poziomu tłuszczu ale o ewentualne obserwowanie jego zmian. wagę i tak musze kupić bo mi dziecko moja rozwaliło ( zachciało się po niej skakać) więc zastanawiam sie poprostu czy dołożyć troche i kupić taką co to wszystko mierzy czy [...]

[...] będzie się idealnie nadawała, ponieważ ja właśnie śledzę te zmiany i m.in. po to taką wagę kupiłem. Jak pisałem wcześniej, nawet wypicie 2 szklanek wody jest wychwytywane jako wzrost % wody w organiźmie. Ja osobiście mam model trochę droższy od tych najtańszych, ale widze że wszystkie sa na tych samych częsciach, nawet Bosch za 200 zł różni [...]

Z tego co wyczytałem na internecie to są dokładniejesze. Te co mają 4 czujniki będą zawsze pokazywać dobrą wagę nawet jak dasz 1cm dalej nogę. Odpowie ktoś na moje pytanie??

[...] : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek stacjonarny 1h dziennie. Co lubisz jeść na śniadanie: napiszę przy jadłospisie Co lubisz jeść na obiad : j.w. Co jako przekąskę : raczej nie jadam przekąsek Co jako deser : jedna kostka czekolady dziennie Ograniczenia żywieniowe : źle toleruję przetwory mleczne. raz na jakiś czas mogę [...]

Dokładnie jak kolega wyżej. Wagę to wrzuć do kosza bo widzę ze wiecej masz problemów z tym ze nie ważysz 53kg tylko 55kg.

Ćwiczysz tylko biceps? Co do pytania, to tak, ponieważ mięśnie rosną głównie podczas odpoczynku. Tak jak napisał danone, ćwiczenia dają tylko bodziec do ich wzrostu. Pamiętaj też, że z czegoś te mięśnie muszą być budowane. Odżywiaj się zdrowo, jedz dużo produktów wysokobiałkowych i oczywiście węglowodanów. Nie zapychaj się fast-foodami i innym [...]

Spalacze są dla osób w końcowej fazie odchudzania, kiedy już nie idzie. Po drugie ich udział w redukcji to jakieś 5% i ich działanie jest namacalne tylko wtedy kiedy dieta i trening są perfekcyjnie dopracowane. W innych przypadkach to strata pieniędzy. Mój pomysł jest taki - nie wiem co na to inni, ale może z racji tego, że masz dość dużą wagę, [...]

napewno są jakieś programy gdzie wybierasz składniki diety dziennej a komp wylicza ile w przybliżeniu zjadłeś w. i m. może nawet uwzględnia wagę ciała :), jak nikt nie zna to sam poszukam i napisze jak znajdę :) .