jak wage

[...] żeby z nimi nie przesadzać . Podstawa i najlepsze w działaniu to kreatyna i Beta alanina. Reszta jest zbędna. Co do białka to też fajny pomysł , ale staraj się dostarczyć jak najwięcej białka z diety . Dobrym pomysłem jest też gainer , mieszanka bialkowo-wegladanowa , najlepiej wziasc ja po treningu kiedy organizm jest wyczerpany. Trening [...]

[...] napisane w nim było, że dobry cykl dla poczatkójacych to 500 mg testa w szczycie i 12 tygodni a minimalna liczba kalorii to 6000 na dzień Mowa o zwyklym kolesiu nie jakimś 130 kg. Autor dalej pisal, że można zyskać nawet 20 kilo. poniżej dam cytaty OMNADREN 250 Król polskich sterydów. Wraz z metanabolem tworzy niepowtarzalna kombinacje [...]

[...] już walki za wszelką cenę o ilość powtórzeń) będę też musiał uważać przy dipsach (mój fizjoterapeuta odradza) ale wolę uważać niż stracić jedno z ulubionych ćw - poza tym jak się trochę ogarnę core stability to chcę spróbować sił na kółkach gimnastycznych, które niedawno kupiłem(czekam na przesyłkę). Po zrobieniu wszystkich Cw "podstawowych" [...]

zmniejszył bym te ogolna ilosc jedzenia na pare dni, moze po prostu za duza zmiana bylo takie nagle zwiekszenie kalorii, bo teraz naprawdę duzo tego wszystkiego masz jak na swoja wage, nie wiem jak to do tego sie maja poszczegolne produkty ale z tych ktore widze u Ciebie z z wlasnego doswiadczenia to moge powiedziec ze nabial, jablka, pl.owsiane [...]

Zrozumcie że drażni mnie takie głupie gadanie i tyle fajni ludzie wszyscy jesteście przecież nikt wam nie zabroni robić tak jak inni naprawde niechce tracić punktów ale korci mnie żeby was pokonać wąskim uchytem i co wtedy wymyślicie pewnie to że wiecej waże i powinien być przelicznik na wage ????

krzysiu1981 to bardzo mnie cieszy twoje podejscie ja też uważam żę 29 powtórzeń jak na pierwszy start to bardzo dobry wynik i powinnieś być dumny przegladam filmik nagrany od przodu nie uważam że może mi ktos cokolwiek zarzuci przywioze do Ozimka sami ocenicie naprawde sam widzę że są osoby które nie prostują do końca ale naprawde mam to gdzieś [...]

Też nie wiem co ten program liczy :-). No i ten zapis - nie wiadomo jak liczyć sztangielki (podwójne?) Dzięki za radę faktycznie wagę hantli mnoży razy dwa, a teraz wyliczył mi program wszystko idealnie. Samopoczucie kiepskie, silne domsy/zakwasy czworogłowych nóg i zginaczy bioder po wczorajszym treningu przy drabince, gdzie ćwiczyłem [...]

nie pompowałem się do nich wcale, wszystkie zdjęcia co daje z domu są bez pompy, nie tak jak te z treningu, wstałem na wage poszedłem do brata i cyknął mi parę fotek na szybko, mówiłem,ze się poprawia ale na to jeszcze trzeba ze 2 lata,żeby jakoś wyglądała i tak nie odstawała

Ja kupilem w decatlonie. Dalej pytacie sie mnie jak wygladam bo nie zamieszczam nic, noi jaka mam wage prosze foto z dzis.. 89 na czczo :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61ddfa3266634c5b904d59ed1332ffc8.jpg

[...] byłoby najlepsze na początek, ale 1600 też źle by nie wyglądało. Trochę dużo tego biegania. Możesz się szybko znudzić, ale jeśli to początek to będzie ok. Staraj się biec jak najdłużej, potem 2-3 minuty marszu i znowu ognia. To daje naprawdę niezłe efekty. Po 1-2 tygodniach jakby nie było wyników trzeba by pomyśleć nad treningiem siłowym, [...]

wklejaj miskę jak Ci się będzie chciało to może jakieś nowe pomysły ktoś podrzuci ;-)A cóż tu można podrzucić gdy się to czyta: " A najgorsze jest to, że prace mam na ostatnim piętrze i muszę pokonać jakieś 60 schodów kilka razy dziennie " :-) W tych poszukiwaniach każdy ruch jest na wagę złota! Kaloryfer wymaga wysiłku - zwłaszcza przy mniejszym [...]

Nie powinnaś biegać zbyt dużo - gruszki mają specyficzną pompę mięśniową w udach - to raz. Jak tłuszcz i cellulit - to dieta szwankuje. Trzy - jak jesteś gruszką to zawsze Ci zje górę wcześniej a dół ruszy się opornie. Te zajęcia nie dadzą tego co potrzebne - czyli treningu siłowego który pozwoli Ci dobudować górę i zrobić z gruchy klepsydrę.. [...]

[...] twardość mięśni i zbicie wzrosły tak bardzo, że jestem w szoku. Także póki co jestem bardzo zadowolony, szczególnie z klatki. Definicja mięśnia na plus. Tylko tak jak oczywiście przypuszczałem wody pod skórą z 5kg. Teraz wagę mam 84kg i z pomiarów 13% tkanki zbędnej. Także jak się wytnę to waga nie powali na kolana. W każdym razie siła [...]

Każdemu małolatowi kopiuje, by się nie męczyć i nie powtarzać: " Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych [...]

[...] w lapie +1,5cm (+4kg). Oczywiscie mogloby byc tak, ze gdybym wczesniej zredukowal wage, a potem odpalil bombe to zrobilbym 7kg i 2cm w rece, ale tego nie sprawdze, bo nie ma jak. Cykl byl na enanie + metanabolu, wiec nie sa to raczej srodki do pozbycia sie nadmiaru tluszczu, a jednak sie udalo. Jednak trzeba zaznaczyc, ze to wszystko to sprawa [...]

Witaj, Organizm to potężna ale jakże " złośliwa " maszyna, bardzo szybko przyzwyczaja się do pewnych zachowań, do norm jakie mu narzuciłeś. Ot na własnym przykładzie, Kiedyś na treningu wytrzymałościowym ( jestem kolarzem ) trwającym 3 - 3,5 godz, byłem w stanie spalić 3 - 3,5 tys Kcal. Teraz, po 2-3 latach treningu, żeby spalić ten [...]

[...] Terapia typu 6 posiłków dziennie i każdy po 30-50 g białka i około 400-600 węgli na dobę nic nie daje... A że gość jest poprostu pożeraczem chleba i nie chce żeby psy wyły jak przechodzi obok to wpieprza nawet przed snem jak koń... i szczerze mówiąc nic z tego dobrego nie wynika...Jak załadujesz żołądeczek na noc to masz ją generalnie z główki [...]

[...] pytanie jeżeli chciał bym zejść do 66 wagi... czy ten rozmier 34 bedzie ok czy wtedy już bedzie zbyt wiele za duży ... wiem że nie jesteś jasnowidzem jeśli chodzi o to jak mi sie wymiary pozmieniają ale jak byś mogł mi dać jakąś wskazówkę to poproszę.... cały czas się zastanawiam czy 66 czy 74 .......(jeśli chodzi o 74 moje wyniki są słabe [...]

Obiecana fotka bez koszulki. Poziom bf całkiem ok jak na wagę prawie 125kg (niestety rośnie wciąż). W zasadzie to bez pompy, bo dziś tylko się rolowalem i rozciągałem. /SFD/2020/6/7/6e16fbc44f124a55be6c396b508c8889.jpg /SFD/2020/6/7/369a0652e22e4ad08e95e34d1398366d.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2020-06-07 13:23:56

Obiecana fotka bez koszulki. Poziom bf całkiem ok jak na wagę prawie 125kg (niestety rośnie wciąż). W zasadzie to bez pompy, bo dziś tylko się rolowalem i rozciągałem. /SFD/2020/6/7/6e16fbc44f124a55be6c396b508c8889.jpg /SFD/2020/6/7/369a0652e22e4ad08e95e34d1398366d.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2020-06-07 13:23:56 Gdy idziesz na ulicy [...]