jak wage

[...] z większym tempem? Czy utrzymać swoje dawne tempo? 2. http://i42.tinypic.com/fautl.jpg http://i41.tinypic.com/2u9o5l2.jpg Wstawiam na upload bo tutaj za duże :) 3.Hm tylko jaka dieta? Powiem z góry że na jakąś droższą dietę sobie raczej nie pozwolę, krucho z kasą.. Co do obliczonego zapotrzebowania to: ,,Współczynnik BMR 1876.85 Aby utrzymać [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vanila Ice WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 msc. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI [...]

No czy trening jest ciezki to pojecie wzgledne. Masz trening silowy 2x w tyg po okolo 1 godz z kawalkiem, jesli jest to ciezki (jak na twoje mozliwosci) silowy trening to ok, choc optymalniej byloby 3x a jeszcze lepiej 4x (bo chcemy ksztaltowac sylwetke, zrzucic fat a nie tylko wage obnizyc), ale jak napisalam - 2x moze byc ok :-) Do tego masz 4 [...]

Lipton za przeproszeniem skończ beceć robic z siebie poszkodowanego i mówić jak Ci to w tym strasznym internetowym "zyciu" nie wyszło %-) Wrzuć zdj sylwetki, opisz cos o sobie a może Cie wybiorą do testu. Mowisz ze jesteś ładne pare lat na forum a postów względem tych lat bardzo mało napisałeś więc skąd Cie ludzie mają znać ? z tego że jakieś tam [...]

Liczę, że Pierce zniszczy Palharesa.. nie przepadam za nim, ok daje emocjonujące walki i ma świetne BJJ zwłaszcza leglocki, ale jest poj**any %-) albo przeciąga jak idiota te dźwignie jak np załatwił Tomka Drwala albo jak z Millerem świętuje przedwczesne zwycięstwo - najgorsze te przeciągnięte dźwignie. Z resztą to taki 2x gorszy Bisping, bo [...]

ojć dziewczęta lepiej nie mieszajcie... jak nakładałam krem na krem lub podkład na krem to zawsze coś się zsiadało albo dawało uczulenie co do specyfików to nie przywiązuję wagi do kremów, używam zwykłego NIVEA, tego w blasznym pudełku i tak samo "likwiduje" zmarszczki jak Prodigy H.Rubinstein za 500zł sic!! (wiem bo ten drugi tez mam) [...]

w takim razie zakładając, że nie będę stosować diety, jak mam schudnąć? trenuję 4-5 razy w tygodniu, dodatkowo sezonowo dochodzą inne aktywności fizyczne, ale z tego co tu wyczytałam do treningu trzeba dołączyć dietę, by stracić kilka kg. jeśli chodzi o samo tycie, to nie mam z tym problemów, bo wagę utrzymuję stałą, jednak chciała bym aby na [...]

https://odskocznia.opole.pl/ https://www.youtube.com/watch?v=5DXump5jjZM jak widać dla wszystkich bez podziału na wagę ;)

[...] i stylu zycia. Dlaczego dieta LC? Co ma tobie dac wiecej niz zbilansowana? 1600kacla? czy w ogole cos cwiczysz???? 1. Czy wliczać do bilansu olej kokosowy (myślę, że jakieś 10g), którego będę używać do przygotowania jajecznicy ? Wliczasz 2. Czy ilość białka jest odpowiednia ? Pomyślała, żeby do czasu wprowadzenia treningu siłowego ustalić [...]

[...] większa przecież, ale może to dlatego, że studenci są biedni i nie mają co jeść :P Tak czy siak uważam, że fajnie by było gdyby chodzenie do dietetyka było tak naturalne jak chodzenie do dermatologa np., bo my nieświadomie często doprowadzamy się do nadwagi poprzez niewiedzę, brakuje edukacji w tym kierunku. Gdyby to zatrzymać jakoś to może [...]

[...] rady :) Rano jestem zawsze przegłodna, dlatego moje śniadanie jest zawsze duże. Nie dałabym rady dojść do przystanku autobusowego na samej kawie :-PP, a co dopiero zrobić jakiś trening. No i tym sposobem doszłam do wniosku, że muszę kupić wagę łazienkową, żeby zważyć się na czczo !. A jak rozumiem ważenie jest konieczne, obwody nie wystarczą [...]

Nie upieram się :) Nie chce tez wchodzic w szczegoly i tlumaczyc, ze "moja" zurawina to kupiona na wage na bazarku ze zdrowa zwnoscia i wcale nie blyszczy sie od oleju jak ta biedronkowa. Ogólnie rozumiem, że suszone to nie najlepszy wybór, bo maja jakis tam cukier i dlatego dodaję je sporadycznie do musli czy wypiekow. Jesli jedzenie 20g czy 30 g [...]

[...] No i tym sposobem doszłam do wniosku, że muszę kupić wagę łazienkową, żeby zważyć się na czczo !. A jak rozumiem ważenie jest konieczne, obwody nie wystarczą do kontroli postępów? Spokojnie mierzenie obwodów wystarczy. Tylko by była tu regularność np. co tydzień lub dwa, [...]

[...] zoltej, 200g piersi z kurczaka + OLIWA Z OLIWEK. KURCZAKA SMAŻYSZ, DUSISZ CZY GOTUJESZ? PROPONUJĘ DUSZENIE (FAJNIE WTEDY GDACZĄ ) 5 POSIŁEK 4 kanapki z wasą (posiłek jak na śniadanie) ZNOWU TA WASA... 6 POSIŁEK placek z białek jaj, z otrębami, owsem i dżemem dietto TE TWOJE DŻEMY... W OSTATNIM POSIŁKU PROPONUJĘ DAROWAĆ SOBIE WĘGLOWODANY. [...]

[...] wróciłem z krakowa, robota była cięzka, jedynie troche fatu poleciało co było do przewidzenia, narazie nie jade zagranice więc bede spokojnie sobie ćwiczył swiatas19- tak jak w Twoim drugim poście, spadki zależa od tego ile bedziesz jadł, jaka bedzie aktywanośc fizyczna i przede wszystkim genetyka. Znalazłem stronke która określa prawidłową [...]

[...] pasa z 85cm na 70cm...ale choroba się skończyła,wróciłem do mojej niby diety zacząłem znów pić odpowiednie ilości płynów bez wspomagaczy,jedynie kredkę zarzuciłem no i miesiąc minął a waga wróciła do swojej normy, swiatas19 po takiej przerwie bez spadków,Twój wypoczęty organizm powinien teraz pójść jak byk po kartoflisku i rosnąć w oczach;) pzdr

Więc jak już napisałem pare postów wcześniej akutalne wyniki i jest MC 180 bez pasa itp. lecz mam nadzieje, że w czerwcu odrobię straconą siłe ;) filmik wkleje jeśli tylko pójdę do kumpla na siłke, gdyż u mnie nie ma tyle ciężaru. Co do przyrostów 6k w miesiąc.. może i przesadziłem. nigdy nie robiłem tak aby kg rosło, chciałem rosnąć a wage [...]

Kettlami możesz robić naprawdę wiele ćwiczeń, jak kupisz 2 sztuki możesz robić rozpiętki czy przenoszenia na klatę. Nie ma czegoś takiego jak miejsxowe palenie tłuszczu, jak masz za dużą wagę do swej kategorii, to zbijasz, wtedy tłuszcz leci całościowo, a nie tylko z wybranych punktów. To chcesz redukować czy masować, bo już nie czaję. Siedząc w [...]

O producentach nic nie mow caly przemysl przerzucil sie na dorastajaca mlodziez nie ma juz nic dla kobiet, kazdy musi wygladac jak wieszak. kiedys rozmiar 36 byl maly teraz juz 32 widze Koszmar, to nie ma nic wspolego z kobiecym wygladem, nie nalezy sie dopasowywac do prodecentow to oni powinni sie dopasowac do na karolka a jakie masz [...]

[...] brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak SPRZĘT Ławka z prasą na nogi, dużo ciężaru, wyciąg górny i dolny, drążek, stojaki, poręcze, lawka do brzuszków, kilka gryfów i hantli, pas, haki na ręce. INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: DIETA JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: [...]