jak wage

[...] punkt 4: Aktualnie tylko pracuję, lecz ostatnie 2 miesiące przesiedziałem w domu więc jest to i tak spora zmiana, Treningi zamierzam wprowadzić na dniach. Jak ogarnę co i jak. W odpowiedzi na drugi post: Ok, spróbuję na start 30min i zobaczymy co dalej. Może racja, suplementami nie rozpędza się metabolizmu, lecz w jakimś tam stopniu chyba [...]

Leyus - to juz dawno wiem o witaminach chodzilo mi konkretniej o utrate wartosci odzywczych przy obrobce termicznej, wlasnie zaciekawilo mnie to jak przeczytalem ile kasza moze stracic, tylko szkoda ze ta cholerna strona dalej nie dziala Ziom - masz moze ten numer i moglbys cos o tym wiecej napisac ? Uka - w sumie z wazeniem to dawno wiedzialem [...]

Nie javascript: test(''); javascript: test(''); tak bym jadł jak bym zaczął kurację. Na mój wzrost i wagę.

zgadza sie- ma swietne warunki fizyczne-dobra kondycje jest super szybki i sprawny jak na swoja wage. ma przy tym genialna etyke pracy i treningu. do wszystkiego doszedl ciezka praca, ma za soba swietna amatorska kariere w zapasach oto odpowiedz dlaczego giant silva czy sapp nie sa na szcycie a lesnar jest

[...] mix test npp wino 750/600 wino 50mg ed i po 8tyg prop 100ed tren ace 150e2d i master 200 e2d kolejne 6-8 tyg dieta bedzie ubota w wegle bo mam juz to sprawdzone na sobie jestem w stanie lepiej trzymać stabilną wage bez niekontrolowanych retencji mogła by polecieć insa ale uwazam ze to bez sens jak na taki staz i diete o małej ilości ww

Strasznie tu wszyscy pojechali po Michale a ja uważam, że ma rację... Suple nie są bezwartościowe jeżeli traktuje się je jako uzupełnienie diety i treningu. Bo przy sporej wadze np. 140 kg liczać 3 gr białka/kg mamy 420 gr białka dziennie. Idzie się zrzygać jak człowiek chciałby dostarczyć to z samego jedzenia! Nie ma się co licytować kto ile [...]

[...] gr tłuszczy / 115 gr węglowodanów 2 x 1 caps dziennie Dyma Burn Extreme (czy działa nie wiem, odczuć żadnych) ale dawki nie zwiększam 1. Kiedy dobrze będzie zrobić reset, po jakim czasie i jak wtedy z kcal ? 2. Gdybym po restarcie chciał wejść na CKD jak dobrze byłoby to zrobić (z jakimś przygotowaniem, jaki bilans ) Byłbym wdzięczny za pomoc

[...] MASA JAKOŚCIOWA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA/ GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split 4 dniowy, zmiana ćwiczeń co jakiś czas ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: BRAK ALERGIE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

moje wypowiedzi nie sa wazne. malo wiem o saa. ale jasne jest, ze jak sie truc 3 razy srednio to lepiej raz a do rzeczy. e-lite raz tak napisal o piwie. lepiej raz wypic 6 piw niz 2 razy po 3. gosc ma wage i doswiadczenie z tego co pisze. a takie smarkanie, ze prop z winem jest dobre dla 18-latkow co waza 70kg. i tu nie trzeba miec duzej wiedzy [...]

[...] 1846.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3185.37 Pomyslałem że obetnie sie kcal do 2850 (o 335) a dietka tutaj : http://img684.imageshack.us/img684/5272/17632750.jpg Nie ogarniam jak wrzucic wiecej kcal ;s BTW wyszlo: B:1,8g T:0,9g W:2,7g W sumie wyszlo za mało wszystkiego (no,węgle mogą być),ale nie wiem co można wrzucić,środków finansowych mało,a [...]

[...] bardzo wszystkim za odpowiedzi i pomoc widzę, że można na was liczyć. A co do tego jedz co chcesz to nie bo chce trochę bardziej tłuszcze ograniczyć :) Więc tak gdzieś jak będzie po 0.5 KG co tydzień przybywać jak już poprzednik napisał to znaczy, że jest okey jeszcze 2 dni i wskakuje na wagę :) Z tego co czytałem wcześniej to raczej jesteś [...]

to sciagnij worda z neta zainstaluj i po klopocie ten programik jest na prawde przydatny a powinienes wiedziec ile dostarczasz poszczegolnych makroskladnikow czyli bialka, wegli i tluszczy w na kg ciala swoja droga masz duze zapotrzebowanie kaloryczne jak na twoja wage, jak je obliczales?

SKonczice sie sprzeczac, Baleron jak chcesz nam cos udowodnic to Twoja sprawa. Mi jedynie chodzi o to, ze na poczatku tego sportu (a jestes na poczatku) nie warto nie wiadomo inwestowac w suple/odzywki, bo w zaden sposob nie ma to odbicia, to prawda ze na cyklu wylapiesz wage (woda zejdzie to wtedy mozemy mowic o efektach), lecz jak na twoj staz [...]

Specujalnie dla Ciebie kolego zwazylem 1 scoop Nano Vapora i płaska taka łycha ma ok 35g a czubata cos kolo 42-44g Porcja wynosi 25g, tak wiec łykasz od 3-3,5 zalecanych dawek, wiec co sie dziwisz jak sadzac po nicku masz 17lat i wage pewnie nie za duza

No mozna tak powiedziec bo mialem wtf pumped, nitro 2, ale vapor najlepszy Ja mam wage elektroniczna i sobie odmierzam porcje tak 42-45g jak dla mnie optymalne, jedna porcja to faktycznie malo, ale tyle mi starcza, waze grubo ponad 90kg Smak blue berry ok, malinowy ok ale pomarancza mi nie smakuje

Wklej zrzuty przykładowych jadłospisów. Patrzysz tylko na wagę, czy sprawdzasz też pomiary? Generalnie bf jeszcze spory więc raczej nie powinno być tu zastoju, jak i okres jednego tygodnia to zbyt krótko by wyrokować, czy coś jest nie tak jak powinno.

Chlopcze spojrz na moj profil i avatar jak dojdziesz do mojego poziomu to pisz swoje teorie nie mając wiedzy w zakresie dopingu.Napisalem Ci wsYstko co warto.Jak.wykorzystasz moja rade zalezy od Ciebie.Chcesz bierz 2 srodki i rób co tam Sobie uwazasz.Moje zdanie jest takie ze ty wiesz wszystko lepiej a nie sluchasz,wiec nie wróze ci sukcesów na [...]

Jak dokładnie obliczyć ile gram produktu należy spożyć? Jak mam to obliczyć? Czy ktoś mi to może dokładnie wyjaśnić? Wbijasz na jakikolwiek kalkulator kalori np. ten http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Nastepnie wklepujesz co Cie interesuje przykladowo ryz bialy, podajesz wage i masz wyliczone B, T,W kcal..Robisz tak ze wszystkimi swoimi [...]

Najlepiej jak byś opisał staż, wiek, wagę, jak wygląda trening siłowy w całości i jak wygląda przestrzeganie diety

[...] to optymistyczny wariant. Jak ktoś to kwestionuje, to nie mam słów. DLACZEGO - strongmani ważą po 130-150 kg? Wyjątkiem są osoby o WYJĄTKOWYCH predyspozycjach do siły jak np. KUBA_SNK czy inni, młodzi zawodnicy 3BOJU. Ci mogą ważyć mało, ale np. przy wadze 80 kg podnosić 240 kg w MC czy siadać 200 + kg. To rozumiem. Ale nie gościa co waży [...]