jak wage

I po konferencji.Generalnie h**owe widowisko, szczególnie jak Kawulski i Lewandowski staneli koło wagi żeby na wszelki wypadek powiedzieć ważącemu jaką liczbę widzi na wadzeXD Swoją drogą na początku myślałem że to Najman obsługuje wagę XD Kilku zawodników prezkraczało wagę- ile waży Jewtuszko z jakiegoś powodu przemilczeli.Overeem się nie [...]

Dokładnie jak piszesz. Małymi kroczkami, bo patrząc obiektywnie i tak dużo zjechałem. Teraz trzeba ciągnąć zalecenia dietetyka. Wrzucam wczorajsze menu. Jak piszę, od końca września jakoś jadę na diecie przygotowanej z potrenuj.pl Staram się wpisywać wszystko co podjem lub nie zjem. Na pewno od tego miesiąca wrzucam wszystko. Godzin nie zmieniam - [...]

Gwid, świetnie liczysz. Policz ile miałem we wrześniu BF kończąc redukcję jak dobijałem do 70-71kg skoro w styczniu przy 80,2kg miałem 15,1%BF? Kabo opieram się na tym co kerad podał w ostatnim pomiarze i na tym że mamy taki sam wzrost i wagę( mieliśmy). Średnio 1 kg fatu to około 1% więc on nie ma za wiele do zbijania i te 85 kg to na serio może [...]

ok, przyznaję się bez bicia. Znowu miałam atak - kompuls jakiego dawno nie było. Ogólnie mam sporo problemów w domu, ze sobą, nie mam gdzie mieszkać, nie wiadomo kiedy i czy moje woj. dostanie wakaty do służby, jeśli bym chciała przenieść papiery do Wawy- to znowu nie będzie mnie stać na samodzielny wynajem kawalerki, wszystko się nawarstwia, nie [...]

[...] a więc ta dieta jest naprawdę niesamowita i to już po niecałym tygodniu. Czy ładowanie zacząć już teraz w piątek wieczorem czy jeszcze cały tydzień lecieć bez ww bo jedni mówią 7 a drudzy 14 dni. A jeśli mam taki spadek to jak ? Trening 3 x w tygodniu a aeroby codziennie, a w dni nietreningowe 2 razy dziennie, dużo kawy i Metaburn XTP. Pozdrawiam

[...] to mężczyzna jeśli waży przykładowo 75kg przy wzroście 180cm to ma jeszcze ok wagę, ale jeśli ma już 74kg to ma niedowagę. Jeśli chodzi o górną granicę to zależy jaką masz budowę/definicję i jaki sport uprawiasz? Generalnie w sw dobrze mieć wagę jak napisał powyżej Mat, ale reguły na to nie ma, bo każdy się czuje dobrze z nieco inną [...]

Dodam jeszcze, że od czasu jak biorę hormony coś dziwnego zaczęło się dziać w okolicach mojego brzucha- tzn. widzę, że z dnia na dzień się "zaokrągla". Cyklo progynovę będę brać od jutra (do tej pory brałam estrofen i proverę i przez parę miesięcy terapii czuję się fatalnie. Nabieram właśnie po tym balon w brzuchu, mam ciągłe wzdęcia i zatrzymyje [...]

[...] reguł mi nie wychodzi. Jeśli chcesz uzyskać pomoc, radzę dać sobie na wstrzymanie z uwagami tego typu, bo widać, że wciąż za mało przeczytałaś. No to jestem ciekawa jaki rozkład zaproponujesz dla osoby bez problemów z hormonami (przynajmniej nie wykrytych), z średnim wzrostem, mniej więcej równomiernym rozkładem otłuszczenia? Przy moim [...]

[...] na wagę, pierdyknąłbym tą całą redukcję w kąt. Nie ufaj wadze. Całkiem możliwe, że ładnie chudniesz, choć nawet o tym nie wiesz. EDIT: Acha, no i jeszcze jedno. Nie wiem, jak wygląda Twój stopień zatłuszczenia, ale ja startowałem z katastrofalnego >30% bf, więc w sumie trudno się dziwić, że tak ładnie zeszło. Im dalej w las, tym więcej [...]

[...] MP IPF sprzętowe, ale startowałem w klasyku - to był mój debiut). Co cieszy - postęp w ławce (taki sobie), w przysiadzie (konkretny). Co martwi - zastój w martwym...jakoś nie mogę dziada rozgryźć, zmieniłem na sumo - od razu kontuzja (ucisk nerwu kulszowego przez mięsień gruszkowaty), nie pojechałem przez to na MP w klasyku...i od tego [...]

[...] ( zapewne ) Polak będę kibicował Nastkowi, ale pride z nim brzydko pogrywa. Oczywiste jest że nikt nie zostanie z dnia na dzień mistrzem MMA, przychodząc z innej dyscypliny, jak dobry by w niej nie był - inne wymagane umiejętności, cały arsenał nowych technik do opanowania. Szczególnie odnosi się do kogoś, kto jak Nastula pochodzi z kraju gdzie, [...]

Dzień 159 MASA Dzisiaj dobrze sie zregenerowałem chociaż późno poszedłem spać bo strasznie bolał mnie ten ząb znowu ( akurat zaczą boleć jak byłem w łóżku , cholera jedna ) wziąłem jakieś lei przeciwbólowe i po czasie usnąłem , trening dzisiaj fajny i dla odmiany rano , ucze sie teraz " podwójnego " skakania na skakance fajna sprawa ale dość [...]

@unplugged, wspólne zgłębianie zagadnień dietetycznych brzmi nad wyraz zachęcająco. Akurat dziś przyszedł nowy numer KiF, a w nim jak na zawołanie artykuł o treningach wieczornych. Pozwolę sobie zacytować fragment dotyczący naszej dyskusji. Jeśli trening kończymy po 20.00 sprawa jest bardziej skomplikowana, bowiem od snu dzielą nas zazwyczaj 2 [...]

uda super jak na ta wage swietnie wyrzezbione

jaka masz obecnie wage z rańca? Ciekawe jak Ci jutro ten trening hardkorowy pójdzie

heh mówiąc poważnie to całkiem konkretne bydle sie z Ciebie robi, i bardzo dobrze wyglądasz w tym momencie, niski poziom BF jak na Twoją wage i cele, jest ok

[...] byłem po takim objedzeniu , trening też fajny był.Mega pompa na czwórkach ud i łydkach.Dwójki zrobiłem w czwartek gdyż od nowego roku są na liście moich priorytetów. Wagę jak mówiłem szybko raczej odrobiłem , na oku mam jeszcze dorzucić z parę kg masy nie zalewając się bardziej niż jestem ulany %-) Czyli celem będzie raczej te 95kg i wzwyż :-) [...]

pytam się raczej o to jak długo przewidujesz masować, o ile chciałbyś zwiększyć wagę, obwody, jak będzie wyglądała dieta i trening, suple mnie nie interesują %-)

jak podałam łaczną wagę obciążenia to mi powiedziano że sie podaje na rękę :-) to kurcze jak to jest ?? A łosoś pewnie pychotka smacznego:-)

[...] wyśpię;-) fakt @, nerwy, słaby sen wszystko na mnie siadło #-P miałam doła przez wczoraj i dopiero dzisiaj mi przeszło po siłce, że zyebałam z treningiem@-) no ale trudno, jakoś muszę z tym żyć%-) ------------------------------------------------------------------ DT Trening C Jestem wolna jak taczanka na stepie\-) 1. PP - ostatnia seria [...]