jak wage

[...] 6,7g węglowodany 76,8g tłuszcze 0,7" i drugie " w 1 porcji ryżu ugotowanego wartość energetyczna 141kcal białko 2,95g węglowodany 31,55 tłuszcze 0,35" tak jakby wszystko sie wypłukiwało chłopie wytłumacze jak dziecku gotujesz 100g surowego ryżu wrzucasz na wodę ten RYŻ pęcznieje zwiększa swoją objętość i jednocześnie wage jeśli [...]

Mam nadzieje mój endokrynolog powiedział mi że napewno nie przytyję wręcz przeciwnie schudnę a jak unormuje wagę to i tak będe nadal na diecie i będe ćwiczyć bez zmian także gorzej już nie będzie.A jeśli chodzi o tycie po wyleczeniu się to już jest kwestia indywidualna każdego z nas w końcu same tabletki nie powodują tycia tylko łaknienie a [...]

[...] do grupy termogeników zawierających efedrynę. Efedryna nie jest bezpieczna, dlatego była definitywnie wycofana z rynku. Obecnie według prawa klasyfikowana jest podobnie jak narkotyki i nie wolno nią handlować. Nowoczesne temrogeniki nie posiadają juz efedryny, a ich skuteczność jest nadal wysoka. To co mogę koleżance polecić to najnowszy [...]

hmmm... jest naturalna metoda na pobudzenie wyrzutow hormonu wzrostu! w dodatku bardzo prosta! Ciezki, naprawde morderczy trening silowy! Od razu zaznaczam, ze byle jaki nie da nic. Przyklad - trening ud, naprawde solidny, bez gadania - max zasuw, pod koniec treningu nagle mdlosci, sprint do wc i wymioty... Powod - wyrzut GH wlasnie - a wspomniane [...]

Odp: 1. Możesz zostawić je z rana tak jak jest. 2. Proponuje robić aeroby zaraz po siłowni, nie rób aerobów na czczo szkoda mięśni. 3. Tak nie będzie to się z niczym kłócić, lecz w tym wypadku tłuszcze też musisz rozbić. 4. Nic się nie stanie, choć lepiej byłoby gdyby były to węgle złożone, choć tyłka Ci nie rozerwie, oczywiście w rozsądnych [...]

Jak zaczynałem to: waga 55kg wycisk 55(podnosiłem sowja wage) teraz waga 75kg wycisk 85 cwicze pół roku lat 16 Ps; A nigdy nie mysleliscie zeby starac sie o mas e i o siłe??? wiem ze to troche sprzeczne ale obecnie jestem na pierwszym cylku kreatyny i masa mi ładnie podskoczyła!! (wiem ze to woda ale mam nadzieje ze cos z tego zostanie) dopier [...]

[...] mocno jest lepiej strawne (nie w sensie przyswajalnosci tylko obciazenia ukladu trawienia), tyczy sie to tez żółtka. Jak nie lubisz w takich posatciach a dobrze wchodza na twardo to smialo mozesz jesc na twardo. zamiast ryzu/kasszy mozesz dawac ziemniory, tylko wiecej niz 80 gram bo to prawie sama woda. ziemniaki jako zrodlo wegli sa tez ok.

a jak wchodze na wage to 66kg ;[

Naboje gumowe i plastikowe, określa się jako "niepenetrujące",a broń, z której są wystrzeliwane jako tzw. "broń łagodną" lub "nie powodującą śmierci" (non lethal weapon) (12). Energia tych pocisków jest bowiem tak dobrana, by trafienie nimi człowieka z określonej odległości nie spowodowało ciężkich uszkodzeń ciała, a [...]

TZN trening A i B robiłem jeszcze na siłowni: Jeśli chodzi o to to nie, te późniejsze były robione w domu w tym roku wcześniej jak mówiłem bez efektów obecnie lece tym, moge podorzucać coś DT: 3x w tygodniu siłownia domowe warunki: 5x15x44kg Wyciskanie sztangielek na ławeczce płaskiej 5x15x22kg wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 5x15x44kg [...]

[...] budowanie masy mięśniowej Przy czym biorąc pod uwagę, że chcesz do końca miesiąca zredukować 5kg to może się nie udać bo to sporo, a po drugie nie wiadomo czy nawet jak zejdziesz te 5kg to sylwetka będzie się nadawać do budowy masy mięśniowej. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej, a nie ogólna waga ciała. Poziom tłuszczu to w okolicach [...]

alien, napisałeś, że wynik badania przeszedł Twoje oczekiwania, a ja się pytam jak to przełożyło się na trening, regenerację, wagę, itp... Pozdrawiam

Ok, dzięki za odpowiedź, tak jak myślałem, że za dużo na oko :) ale bardzo amatorsko do tego podszedłem, coś tam chwilkę poczytałem i tyle, wejde za chwilkę w dział odżywianie i trening, nadrobię i zacznę układać to logicznie, a co do dalszych planów, zbijać jeszcze wagę, rekompozycja, masa ? Bo jestem totalnie zielony i nie chce robić głupstw.

Też mam hiperlordozę. Ćwiczę ponad 12 lat, martwe ciągi robiłem od zawsze a ostatnio przy rozgrzewce (50kg) zacząłem odczuwać ból w odcinku lędźwiowym. Błąd w technice raczej bym wykluczył bo do rozgrzewki przykładam dużą wagę. Cóż zrobić jak każdy twierdzi, że się nic nie poradzi... po prostu przestałem robić martwe ciągi ;)

Według mnie podejście do treningu jak najbardziej ok, aczkolwiek nie każda seria powinna być na maska, w treningu powinno być zaplanowane które do odcięcia a które nie :) Jeśli chodzi o wymiary i wagę idzie dobrze może nawet za dobrze, uwazaj żeby się nie zalać, kontroluj zdjęcia. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-05-18 15:46:51

przechodzac na redukcje, musisz wziac pod uwage fakt, ze trzeba jednak pogodzic sie z nizsza masa ciala podczas tego okresu. nie da sie zrzucic samego tluszczu trzymajac jednoczesnie "wage". blokujesz sie w ten sposob pscyhicznie, jak i efekty treningowe

A jak ja mam wage 73kg. wzrost 178 i lat 18 ( prawie) i chodze na silownie i gram tez w pilke i na co mam cwiczyc na sile czy na mase (mase miesniowa)?????? chce zeby mi miesnie urosly a tluszczu mam troche na brzuchu duzo go niechce cwiczac na mase duzo go przybedzie???

Moine sylwetke fajna, ale nogi slabo w porownaniu do gory. Chyba prawa lapa jest wieksza niz lewa o sporo, no i wyniki silowe swietne, jak na taka wage i staz, pozazdroscic. Ten przysiad to w pasie robiony z bandazami?

[...] "analizatorze" pisze autor jeżeli ma na mysli stanie na czujnikach) mierzą BF na podstawie bioimpedancji elektromagnetycznej(przesyłają prąd z jednego z czujników i po tym jak przechodząc przez ciało wraca do innego czujnika sprawdza przewodnictwo - które jest inna dla mięśni i inne dla tłuszczu)Jeżeli będziesz próbował w skarpetkach nie ma to [...]

no tyle tylko ze w profilu masz wpisana wage ciala 80 kg, ale mniejsza juz o te 4 kg. hmmm..190 kg w wieku 17 lat. jak dla mnie mozliwe, bo sam w tym wieku ciagnalem 190-200 kg w kat. 67,5 kg.