jak wage

[...] by tu piers z kurczaka:) mleko z ostatniego posiłku tak samo odpuść tutaj daj łyżkę stołowa oliwy na noc.:) zamiast tych tłuszczy dodaj więcej węglowodanów i patrz jak organizm będzie reagował.:) Przed treningiem Daj ryż brązowy:) a dopiero po daj biały i pasowało by dać tutaj jeszcze raz kurczaka po treningu;) wstaw jeszcze raz gdy [...]

[...] 100x4 90x8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - nie wiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70x6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa jakosciowa MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : [...]

Jak chcesz przykładać dużą wagę do wody to pij niskonasycone czyli takie które mają mniej niż 500mg składników mineralnych w litrze oczywiście. Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-27 23:00:45

[...] to staram sie jesc co 3 godziny madre rzeczy czyli mieso tunczyka biale sery zolte sery szynki ryz kasza kotlety sojowe jajka itd (jezeli mozecie to prosze tez o podanie jakis ciekawych dan ktore moge latwo i tanio przyszykowac) PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W [...]

Możesz wrzucić też tą dietę do oceny, ale jak K_PS napisał lustro i obwody przede wszystkim, waga to tylko cyfry, które w zupełności nie urzeczywistniają stanu składu ciała. Można mieć tę samą wagę, a wyglądać bardziej przyzwoito ;-)

Nie ma konieczności by robić badania jeśli w miarę wszystko jest w porządku jak na raka wagę. Jak weźmiesz się do roboty i za zdrowe odżywianie i tak się poprawi sytuacja

Odżywianie jest zawsze ważne-ale nie oznacz to ułożonej diety jak w przypadku kulturystyki, ewentualnie jak się robi wagę na zawody. HMB-nie działa, nie przyda się. Na tribulusa też za wcześnie.

No to jesli jestes troche pow swojego zapotrzebowania to utrzymujesx wage tylko albo bardzo powoli rosniesz to nawet jak wezmiesz mete to napuchniesz a raczej na chcile zrobisz sie zalany woda. Jedz wiecej cwicz a jak przestaniesz rosnac zacznij myslec o mecie samej

przy takich aktywnosciach jak Twoje bedzie potrzeba bardzo duzo kcal zeby troche zwiekszyc wage, liczyłes w ogole ile kcal dziennie spozywasz i jaki rozklad makro masz?

[...] tego myslę też o bieganiu, np. w dni które przeznaczam na worek i skakanke i pompkach. Chciałbym ten mój zarys planu skonfrontować z waszą opinią, co o nim sądzicie? Co i w jaki sposób polecacie trenować – co łączyć, które partie mięśni trenować i ile na nie serii/powtorzń robić dziennie? Żeby ułatwić sprawe, moje dane: Wiek: 17.5 [...]

flexxip prawdę mówiąć robię trening siłowy,a co za tym idzie?Większą wagę przywiązuje do tego jak i ile wyciskam,a nie do tego jaki mam biceps co mnie wogule nie obchodzi!Jak będziesz kiedyś w Zakopcu to daj znać to udowodnię ci jak wygląda moja klatka

[...] czysty.CO NIE ZNACZY ŻE TERAZ JEST CZYSTY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! No to po co wcześniej wygłaszasz hasła : SPORT=CZYSTA RYWALIZACJA=KONTROLE ANTYDOPINGOWE ? ? ? tak jak to już wspominałem,napisałem bo uwazam że jest to,mówiąc językiem technicznym,równanie możliwe do spełnienia Rozumiem ze to twoje marzenie ? Nie,moim marzeniem jest żyć [...]

[...] wierzycie xD Przysiady i MC robie z małym obciążeniem tylko dlatego że mi go zwyczajnie brakuje, a nie mam pieniędzy na siłownie... Jestem w trakcie zbierania pieniędzy na jakis konkretny ciężar i stojaki, wtedy wrócę do treningów siłowych, a czy 20kg to mało na biceps jak na moją wagę? Pewnie tak ale zauważyłem ostatnio że mam słabą formę i [...]

[...] mikro i makro skladnikow do odpowiedniego rozwoju. Zdeydowanie odloz kolorowe napoje, slodycze, fasty i inne ******ly nikomu nie potrzebne. Staraj sie opierac jedzenie na skladnikach naturalnych, jak najmniej poddawanych przerobkom. Zamiast batona, zjedz banana, pij sporo wody i uprawiaj sport. Ruch w tym wieku jest wskazany jak najbardziej.

[...] ćwicząc gimnastycznie, ale to i tak kwestia pójścia na siłkę i sprawdzenia maksów. Piszę ost raz: bez sprawdzenia tego na siłce można tylko teoretyzować i fantazjować, tak jak 16-letni prawiczek do tej pory brandzlujący się przy pornosach fantazjuje, że przy pierwszym sexie zadowoli 6 razy prostytutkę. Bez sprawdzenia tego realnie, nie ma co [...]

Jest ok nie cykaj wage i sile utrzymasz w 90% załaqduj kreatyne po cyklu i boster tescia przez 6 tygodni, jak napisałem b6 było niepotrzebne do epi ale nie zaszkodziło, spadek libido po susie black nie powinien wystąpic ma on atd w składzie i daa to dobre bostery tesci. Pozdero i małych spadków

METE POWINIENEŚ LEKKO JUŻ CZUĆ, ALE NAJLEPSZE EFEKTY SĄ W 3-4 TYGODNIU WIĘC POCEKAJ, DAWKI NIE ZWIĘKSZAJ JAK A 1 CYKL I TWOJĄ WAGE ODPOWIEDNIA.

Witam Ja spotkałam się z podobnym problemem jak sama byłam na CKD Ale myślę, że nie tyle jest to wina samej diety, ile organizmu. To znaczy wina...mam na myśli tzw. wagę genetycznie uzasadnioną , czyli set point, po osiągnieciu którego organizm stwarza duże problemy przy próbach pozbycia sie reszty balastu. Nie ma na to jakiejś jednej rady, ale [...]

Moze ci przyjsc 3kg jak i 10kg. Jak to niektorzy mowia nie patrz na wage tak do konca tylko w lustro bardziej.

Kolejna próba do konkursu nie udana,po drugiej sekwencji zapomniałem pompki,później młody "wszedł" mi w obiektyw a na koniec jak złapałem aparat żeby nakręcić wagę ciała i krążków nie chcąc wcisnąłem jakiś klawisz i filmowanie się zakończyło.Później zrobiłem trening klatki i postanowiłem że już nie będzie więcej prób konkursowych.Ostatni trening w [...]