SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy cykl sustanon+meta

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2116

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

70

Wzrost

178

Obwód ramienia

36

Obwód klatki

102

Obwód uda

56

Obwód talii

81

Staż na siłowni

10 miesięcy

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B:180 W:350 T:90

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

split 4x

Cel cyklu

masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

13,5

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

chudnięcia

Stan zdrowia

dobry

PPM (podstawowa przemiana materii)

1757
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 286 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14840
bilans zawsze jest dodatni może nie dużo ale jest niestety rosne bardzo powoli lub wogule a nie jestem wstanie zjadać do posiłu 2 paczek ryżu. Brałem gainiery ale po nich strasznie wywalał mi brzuch i tyle przypuszczam że dlatego bo maję dużo cukru a ja go raczej nie spożywam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
napisz co jesz w ciągu dnia,co wczoraj zjadłes?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zrobisz jak uwazasz. Jak sie uparłes to meta solo w dawkach jakich ci napisali
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 286 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14840
1:100g płatków owsianych 2 jajka 200ml mleko 2%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 286 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14840
2-4:100g ryż\makaron/ziemniaki 100g pierś z kurczak ważywa 10ml oliwy lub oleju lnianego 1 jajko
5200g twaróg półtłusty bułka razowa

Zmieniony przez - globus1990_18 w dniu 2014-01-30 10:47:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
rekord w jedzeniu twarogu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 286 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14840
sorry pomyłka 200g twarogu dodam że jak pracuje to do 18 jem tylko 1 i 2 posiłke a po 18 reszte
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
chłopie masz z 80 gram białka,mało wegli,zero tłuszczy i dziwisz się że nie rośniesz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 286 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14840
korzystając z dziennika żywieniowego wyszło ok 3000 kalorii b:ok180g w:ok320g t: ok100g
rozumiem że mam w ogóle nie wliczać białka roślinnego tak jak to robi dziennik. Dodam więcej mięsa 150g do2-4 posiłku ewentualnie dodać serek wiejski więcej jaj czym mogę podbić węgle co jeszcze zmienić dzięki za pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 1142 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48688
No to jesli jestes troche pow swojego zapotrzebowania to utrzymujesx wage tylko albo bardzo powoli rosniesz to nawet jak wezmiesz mete to napuchniesz a raczej na chcile zrobisz sie zalany woda. Jedz wiecej cwicz a jak przestaniesz rosnac zacznij myslec o mecie samej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy 6-bromo,test freak

Następny temat

boldenon+trenbolon+omka

WHEY premium