jak wage

Dokładnie druga sprawa, jak się zabierasz do MT to istnieją kategorie wagowym w walkach, na większym poziomie, na mniejszym, pospararujesz zawodnikami lżejszymi. Jeśli natomiast na tej wadze zbyt ociężały , zawsze możesz równocześnie z treningami MT zbijać wagę.

[...] moje zapotrzebowanie to okolo 4300kcal a z tego co obliczylem z diety wychodzi 2200kcal;p a dieta moze byc?? 4300 kcal to chyba dużo coś (domyślam się że o 1000 kcal około jak założyć 3x FBW i 3x aeroby po 60min wszystko), przyjmujesz do obliczeń 130kg? Powinieneś przyjąć wagę 130kg minus tłuszcz. No i jaką aktywność w końcu zakładasz? Co do [...]

powtorze: "Wage staram się trzymać na poziomi 75-76 kg gdyż jeszcze troche tłuszczyku na brzuchu jest. " skup sie! nie idzie to za bardzo z celem,jaki sobie wybrales. w koncu cos konkretnego nt.swojego treningu napiszesz,czy jak?

Ale tam nie pisze, ile białka, węgli oraz tłuszczy potrzebuję. KCAL mam wyliczone, że aby utrzymać swoją dotychczasową wagę to potrzebuję 2798 kcal. Ale teraz jak obliczyć białko, węglę oraz Tłuszcze ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lolo81 PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok (wcześniej ok 3 lat z różnymi przerwami, gdzieś tak od 18 roku życia wciąż coś ćwiczyłem) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 [...]

Te kalkulatory dają pogląd tylko, ja kiedyś tym liczyłem i wyszło mi 3200 na zero, i przytyłem z 88kg na 95kg i zalało mnie jak prosiaka przed ubojem ( a był w tym trening siłowy x3 i rower x2 ). U mnie np. 2500kcal przy 3x siłowo w tygodniu praca siędząca ( 186cm ) daje wagę 88-89kg i nie zejdę poniżej, wrzucając np jakieś orbi po półtorej [...]

Jeszcze bardziej precyzyjny link: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Teraz juz chyba dasz rade policzyc kcal? Poza tym dzisiaj na prawie kazdym produkcie spozywczym jest tabelka podajaca wartosci odzywcze zywnosci min. te podstawowe czyli zawartosc bialka, tluszczu i weglowodanow oraz wartosc energetyczna w kcal / 100 gr produktu a coraz [...]

tak dieta jest minimum tłuszczu, cukru, węgli tylko białko, omega-3, owoce, warzywa i kurczak/indyk, kasza. Jak bym miał wagę elektroniczną to bym nie pytał na forum :) myślałem że ktoś ma to białko i już ważył lub wie ile. Co do samego białka można brać raz dziennie po treningu np. 144g za jednym zamachem?

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] na zdj 36cm ( teraz 37.5cm) nie jestem duży ale znowu bez przesady.... pamiętaj że porównujesz się obecnie do DZIEWCZYNY której przykład podałem %-) Ale te wyniki siłowe jak na twój wiek i niską wagę są całkiem obiecujące, jeżeli przysiad jest pełny, to naprawdę w przyszłości może być nieźle. Co do wymiarów to się nie wypowiadam, bo każdy [...]

jak CI przekroczy 40 nic sie nie stanie masz mała wage

Dietę ułożysz sobie sama na podstawie artykułu Co jedzą ladies. Masz tam wypisane wszelkie wskazówki, jak i w pozostałych artykułach w regulaminie. Tu nikt nikomu miski nie ułoży, takie usługi są płatne. Mówisz o roztyciu, a jesteś wychudzona... Nie interesuje nas jaką wagę osiągnęłaś, ale jak z taką wagą wyglądasz.

raczej underu nie można porównywać z aptekarskimi środkami. no i ganabol jest chyba dla byków i koni o ile sie nie myle a zwieżęta te mają większą wage, dlatego środek silniejszy. dlatego zdawało mi sie że stromba też mocniejsza będzie od stanazolu walonego jak wspomniałeś z oszczędności po pół ceny w porównaniu do zambona

Tylko co Ci po tych 80 kg jak sylwetka będzie wyglądać słabo ? Nie patrz na wagę ogolna ciała bo to drugorzędną sprawa . Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie one pozwalają na bardziej precyzyjną ocenę postępów z [...]

Ej nei stary sprawdź wage bo jak ty ważysz 80 to ja chyba z 100 na tej twojej wadze BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

No przydalowby sie zajac dietka i zaczac cwiczyc A co jeszcze kładziesz na wage jak sie ważysz ??? -------- BodyBuilding -------- ......... <.>..<.> Szef Mafji <.>..<.> ......... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Z życia SFD - Cytat: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"

Stary musisz ostro nad sobą popracować. Wyglądasz jak większość ludzi mająca za sobą trochę treningu. Do wszystkiego trzeba dojść małymi krokami. Musisz być zdeterminowany na cel a reszta przyjdzie sama. P.S. Chyba podkręciłeś wagę bo nie wyglądasz na 80 kg (ważysz góra 73!). Powodzenia.

flexx jak ty ze zdjecia mozesz odczytac wage z dokladnoscia co do kilograma?

Narazie cwicze na mase slabo wchodzi ale wchodzi koksowac nie mam zamiaru wage mam sprawna nawet sprawdzałem:) a jak dobrze zjem to nawet 82 hihihi ale dobry byl by mega mass 4000 i do tego serius mass ?????? "Przybyłem, Masę zdobyłem i pały pogoniłem"

tez bedzie dobrze, gh ponizej 5jm to taki regeneracyjny kosmetyk, zeby urosnac na tym to trzeba przywalic Chodzi mi O to by masy nie nabrać utrzymać wagę pomiędzy 83-85 z jak najniższym bf. Czyli 3-4 to by było Ok,