o kurka jak ty to zrobiles ze wazac 69kg wyciskasz na maxa 140kg? nawet ten niski wzros(nie taki niski)tego nie tlumaczy wg mnie...chyba zapomniales update'owac wage w profilu co?kawal chlopa(baby) z ciebie sog Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]
[...] dziennie i czasami whisky z colą. Dzięki za linki, staram się wszystko dostosować do siebie. Lubię się "przegonić" po sali. Trochę się gubię w tych nazwach i jakieś suplementy byłyby przydatne - qrczę przydałby się ktoś mądry na miejscu. Pytanie zasadnicze - czy na początku normalna jest taka reakcja ciała... fałdy się wygładzają [...]
A uważasz ze dobrze obliczylem bo teraz patrzylem na inne tematy i wedug nich moje zapotrzebowanie aby utrzymac wage to 2800;/ wiec dodaje 500 kcal i jest 3300kcal tak jak mi wyszło i nie wiem teraz;/
no to jak nietyjesz to doje* kalori i weglowodanow i obserwuj wage Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-05-21 14:52:24
Popieram zdanie Arasa. Pozatym spojrzcie na wage pacjenta - 65kg - wiecej jak 20mg mu nie potrzeba. Ja teraz jade 30mg przy wadze 97kg i nie narzekam. Sztuka jest wyciagnac maximum z minimalnej dawki! Ale niektorzy wola zaniedbac po czesci diete albo trening na koszt wiekszych dawek...
[...] teraz chcę zbić wagę. Na low carbie narazie jest. Waga powoli schodzi w dół, czuję się dobrze, trenuje się też dobrze więc narazie to zostawię. Akurat w tej kwestii to jakieś tam pojęcie i doświadczenie mam wiięc spoko. Co do treningu pod sporty walki to jestem kompletny laik, dlatego pytam. Skakanki, worki, walki z cieniem- z czasem na [...]
spoko oto ankieta :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: p3wu PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciezko powiedziec jaki jest nie przeprwany okolo 5 z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualna 94 nie mam dokladnych pomiarow bo jestem 6tydzien na [...]
przeciez pisze ze trzeba kombinowac bierz zeszyt jakies naczynia ktorych znasz dokladna pojemnosc i sie bawisz, a jak Ci sie znudzi to kup wage mialem to samo. nie wiem co wiecej Ci poradzic. pozdro.
Uwzględniałeś w zapotrzebowaniu nadwyżkę kaloryczną w celu budowania masy? Bo jak na taką wagę i wzrost to jest tych kcal niewiele...
"Zaznaczam, iż teraz mam na sali treningi raz w tyg. w poniedziałek i do tego czwartek, sobota siłownia. Chodzi o to żeby zgrać treningi z siłownia! jak to pogodzic??? " Nie do końca rozumiem co piszesz.Masz treningi raz na sali w tyg. w czym? skoro piszesz ,że siłownia w pon , czw i sob. W dodatku zaznaczasz ,że jesteś [...]
NICK: PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]
Jak na swoja wage to niemało, ale wez sie za mase bo co to za chlop co 100 kilo niewazy %-);-) Zasadniczo pierszy bol pojawil sie jakos bodajze 2003/2004 rok kiedy to sie niefortunnie przewrocilem na schodach i ostro na plecach zjechałem do dołu. Miałem wowczas robione przeswietlenie na ktorym niby nic nie bylo, lecz bol sie utrzymywał miesiac [...]
[...] słoniem. Jeżeli ktoś jeszcze twierdzi, że potrzeba mnie przekonać do posiadania przy sobie wagi to szkoda prądu :P Co do odmierzania, np owsiankę odmierzam dzieląc wagę docelową na naczynia których objętość z zawartoscią określonej substancji mam zważoną. Próg błędu przy 100g wychodził do 5%, kwestia tego czy wiesz jak ubite standardowo robisz
[...] 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki bieganiu i orbitrekowi idzie a waga jak stała tak stoi. Co do ważenia to mam wagę, ważę mięso żeby zważyć 700 gram na następny dzień, a warzywa biorę raczej na oko, bo zawsze są te same a co myślicie o tym? [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: woise PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]
[...] 180 ) - teraz 164 , ww - 30 wraz ze spadkiem wagi obcinałem dzienne zapotrzebowanie BF wg mybodycom ( po zarejestrowaniu ) to 21% , wczesniej bylo prawie 24% ... wg mnie jak na 40 dni to bardzo mizerny efekt ;] co jest nie tak ? diete dawalem do oceny i wszystko bylo ok. niewiem o co chodzi - czy jestem genetycznie nienormalny ? (dżołk) edit [...]
mało tej omegi aż tak ciężko CI masa idzie?? bo kcal jak na swoją wagę masz b. dużo
mało tej omegi - DOŁOŻYĆ PO JEDNEJ TABLETCE NA ŚNIADANIE I KOLACJE ?? aż tak ciężko CI masa idzie?? bo kcal jak na swoją wagę masz b. dużo WIESZ W SUMIE TO JEST MOJA PIERWSZA POWAŻNIE ZAPLANOWANA DIETA, WCZEŚNIEJ NA ACT PRZYTYŁEM 6,5 KG , OD MIESIĄCA NIE CHCE MOJA WAGA ANI DRGNĄĆ EW. POWIEDZ CO WYWALIĆ, LUB CO ZASTĄPIĆ ??
[...] przy czym liczba ta waha się o 5 milionów w górę lub w dół. Potrzebujemy oczywiście tych komórek, gromadzimy w nich trójglicerydy, które spalamy pod wpływem stresu. W miarę jak dorastamy i stajemy się coraz ciężsi, komórki tłuszczowe zaczynają się rozrastać. Określa się to terminem hipertrofii. Jeśli przybierzemy na wadze, powiedzmy 25 [...]
w koncu zycie koszykarza rózni sie od innych zwykłych zawodów.nie jest tak jak w innych zawodach ze pracujesz 8-16 i potem masz wolne.i weekend tez wolny gdy gra sie w koszykówke na powaznie to ma sie trening rano potem popołudniu i weekendy mecze i zgrupowania cały czas trzeba dbac o forme kondycje i wage diete wiec dzien jest barziej rozbity i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
