jak wage

[...] 4x 12 12 12 12 - Rack chins , podciąganie na sztandze 12-15p, 12-15p, 12-15p 40min cardio na czczo. Super trening, znowu progresja zachowna, wiosło zdaje się że lżej jak ostatnio, na treningu odczuwalny brak węgli i slina pre:D Ale ogólnie spoko, dziś pierwszy raz pokazało ciut poniżej 108kg :D ale na wage wywalone niech się trzyma a [...]

W niektórych wagach jak jest słaba bateria to zaniża wagę, najlepsza jest u mnie na siłce wchodzę na nią pokazuje 107kg a w domu 110kg %-)

Teraz widać ile traciles zbijajac wagę... MEGA na tych fotach wyglądasz więc jak to musiało być na żywo, WOW !! Dociety, nabity , ogólnie rewelacja , sam pewnie się nie spodziewałes ze tak świetnie pójdzie , co ? ;-) MEGA GRATULACJE!!! Teraz już na 100% wiesz gdzie Twoje miejsce :-))

Chyba dobrze śmiga %-) przynajmniej kolejny dowód... Mario a forma jak na tą wagę jest naprawdę konret :-D

[...] niby 40min cardio ale zrobiłem 50min :D za te pomyłkę z ziemniakami niech bedzie :D waga ponad 113kg, ale gdybym nie stanał na wagę to myslałbym że mniej bo sylwetka dziś jakby na plus ogolnie weekend zleciał mega szybko i znów kolejny poniedziałek, w weekedny jak nigdy oglądamy trochę serali, w sumie seriali to za dużo powiedziane :D ale [...]

Kupiłem jeszcze po starej cenie xD Krystian u mnie żarcie cały czas w sumie weldug planu, na sylwestra coś tam o Wojtka było zjedzone ale wszytsko dobrej jakości bez liczenia. Ogólnie jedzenia mam już nie mało więc surplus kaloryczny duży jest napewno i już teraz dużo napewno nie muszę podbijać ;) A tak jak wspomniałeś bez sensu nabijać wagę a [...]

Kupiłem jeszcze po starej cenie xD Krystian u mnie żarcie cały czas w sumie weldug planu, na sylwestra coś tam o Wojtka było zjedzone ale wszytsko dobrej jakości bez liczenia. Ogólnie jedzenia mam już nie mało więc surplus kaloryczny duży jest napewno i już teraz dużo napewno nie muszę podbijać ;) A tak jak wspomniałeś bez sensu nabijać wagę a [...]

[...] bo polecial standard W hipach już się "nauczyłem" ruchu i można dokakdac dwie robocze po 10 pow na 210kg z zapasem A dupa paliła ostro potem back off zabił Dzień jak codzień trening praca i zleciało Zrobiłem też mały zapas cyckow z indyka i 20kg siedzi w zamrażalce. Micha standard Dziś były grane łapy całe ciężko oraz plecy lekko [...]

Ładnie sie trzyma jak na ta wagę :D

Mega jak na ta wage, nic tylko dokładać oby bez przygód

Spoko ja mam skok 7kg w 6 dni %-) ale ogólnie to u mnie program i codziennie wagę wpisuje, później fajne odniesienie jak chce się wrócić do starych zdjęć.

[...] konkretne produkty, zależy od wieku, stanu zdrowia i rodzaju wykonywanej pracy. Jest jednak wspólny mianownik dla wszystkich - najlepiej jeść 4-5 razy w ciągu dnia. Jeśli z jakichś względów ograniczamy się do 3 posiłków, przerwy między nimi nie mogą być dłuższe niż 4-6 godzin. Nieprzestrzeganie tej zasady może powodować obniżenie zawartości [...]

[...] zredukować wagę. Aktywność fizyczna przyśpiesza przemianę materii. Najskuteczniejsze dla spalenia kalorii są sporty wymagające dłuższego, ale niezbyt intensywnego wysiłku, jak jogging, pływanie, jazda na rowerze. ponieważ odchudzając się tracisz nie tylko tłuszcz, ale komórki mięśniowe, ćwiczenia pomagają je odbudować. Będziesz miała zgrabną [...]

[...] szybciej i łatwiej. Odkąd zacząłem polecać Nidorę, mój terminarz jest pełny, a ilość moich klientów zwiększyła się trzykrotnie – ludzie chcą osiągnąć takie same efekty, jakie zauważyli u przyjaciół i rodziny! Jak używać formuły Nidora: TO PROSTE! Nie potrzebujesz specjalisty od odżywiania ani siłowni. Musisz jedynie nosić opakowanie [...]

[...] wagę ja daje z kura, odejmuje wagę patelni i dziele na 5 :D tak, tak pewnie, że chwila tylko wkurzało mnie to, że po obróbce w zależności, gdzie kupiłem mięso, było tej wody mniej lub więcej i waga sporo się różniła po przygotowaniu. Tak jak pisałem raz z 275g zostalo mi 200, czasem 230, wiec stwierdziłem, ze bede dawał te 225-239 i tyle :-D

Panowowie gdzie kupujcie pierś z kurczaka ? Ja już nie wiem gdzie mam kupować żeby nie j**ala pasza po usmażeniu... najgorzej zjeść to jak polezy usmażone w lodówce.Miałem lokalnego dostawce ale niestety upadł.. w dodatku dziś z 700gram cyca po odkrojeniu resztek rostalo mi niecałe 500gr tyle syfu... pierś była z biedry I tu jest pies [...]

niedododawalem o przyczepce iz wedlug mnie jest ona niepraktyczna, ze wzgledu na wage jak i trudnosci przy kozystaniu z innych srodkow transportu jak kolej, czy autobus (bywa ze trzeba podjechac)

Ja myślę że bym jeszcze te masę chwilę pciganal tak jak mówisz, potem te wagę trzymać nie obcinać od razu jedzenia tylko utrzymać te nowa wagę żeby organizm się do niej przyzywczial i ta waga była dla niego taka normlana bo jak zaczniesz od razu ciąć żarcie a waga jest nowa to poleci tym bardziej że u ciebie o formę się nie trzeba bać. Dlatego [...]

Wagę starasz się na prepie sprawdzać codziennie? Bo w tej tabelce widzę że w jeden dzień sprawdzasz 2 następne nie jak to wygląda? Niezależnie czy redukcja czy masa wchodzę na wagę minimum 3 razy w tygodniu, tylko wiadomo, nie 3 dni z rzędu, tylko jakoś równiej rozłożone. Czasami 4, czasami 5. Codziennie raczej nie wchodzę, robiłem to, waga dzień [...]

[...] o to zeby trzymac wage bo gdyby taki trójboista z waga 92kg siadajacy powiedzmy 280kg mial w udzie 80cm przy wadze 170cm to by musial wg logiki wazyc ponad 100kg. Tak samo jak bokserzy praktycznie nogi patyki i trenuja tylko dynamike. Tutaj jest stary jak świat filmik jak siadalem 230kg 4 ruchy i to nie sa cwierc-ruchy a w szczycie formy [...]