Postanowienia.

to zalezy jak masz ustawione dlonie na tej kratonicy, tak jak na sztandze prostej to glownie piersiowe, zebate, w mniejszym stopniu barki.
w chwycie rownoleglym do ciala, rowniez podobne grupy mieniowe

Czy żeby rzeczywiście mięśnie brzucha było dobrze widać to musi być dieta? Nie chce tej diety a chcę te mieśnie widoczne :D Po prostu powiedzcie mi czy to da rade ,a mianowicie...nie mam diety ale bardzo sie ograniczam i biorę białko.Nie jem wgl słodyczy,chipsow,fastfoodów nie piję napojów gazowanych , nie piję alkoholu, dużo ćwiczę + piłka nożna.Da radę ? Czy już naprawdę nie ma ratunku przed tą dietą ?

Moim zdaniem nie ma diety, nie ma efektów ;)

Bez przesady, jak ktoś na prawdę tak bardzo nie chce tego wyliczać to https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html wystarczy, ale według mnie jak ktoś się stosuje do tego, to tak naprawdę jedyną różnicą pomiędzy dietą a tymi wskazówkami jest to, że się liczy wage produktów, która przekłada się na ilość kalorii co już jest ułożeniem diety, a wbrew pozorom dieta nie musi być niesmaczna, monotonna i niemiła, czasami wręcz przeciwnie, można sobie przyrządzić takie posiłki, że w niejednej eleganckiej restauracji takie przyrządzają :) No chyba, że najlepszą restauracją dla kogoś się MC to wtedy problem

Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-28 18:40:52

A takie osobiste pytanie.Niektórzy mają tak fajnie wyrzeźbiony rowek na środku klatki.Słyszałem że robi się go ćwicząc wąskim chwytem.Prawda?

tak, to jedna z metod na srodek klaty

A czy to jest skuteczna metoda czy są jeszcze inne skuteczniejsze ?

Co do tej diety...Myślę że nie jest konieczna...Póki co jestem dzis na 16 dniu a6 weidera i juz coś się powoli pojawia.Więc myślę ze bez diety i pod koniec a6w będzie bardziej widoczny 6 pak ;) A jeśli będzie słabo to się jeszcze zabiorę za ABS...tzn i tak się zabiorę za ABS niezależnie od wyników a6w ;)

Bandit

A czy to jest skuteczna metoda czy są jeszcze inne skuteczniejsze ?

np wycisk sciskajacy

Bandit

Co do tej diety...Myślę że nie jest konieczna...Póki co jestem dzis na 16 dniu a6 weidera i juz coś się powoli pojawia.Więc myślę ze bez diety i pod koniec a6w będzie bardziej widoczny 6 pak ;) A jeśli będzie słabo to się jeszcze zabiorę za ABS...tzn i tak się zabiorę za ABS niezależnie od wyników a6w ;)

mysl tak dalej, efekty, ehmmm