Postanowienia.

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

75 kg

Wzrost

180 cm

Staż treningowy

2 miesiace

Obwód pasa

nie wiem

Obwód klatki piersiowej

nie wiem

Obwód uda

nie wiem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka Nożna(3-4 razy w tyg,) , siłownia(3-4)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Staram nie jadać fast foodów,słodyczy i ograniczyć alkohol.

Stan zdrowia

Bardzo Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Piłka Nożna ,Siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak

Wrażliwość na stymulanty

Nie wiem

Możliwosci finansowe

około 150 zł na miesiac

Cel/problem/opis

Jak wyżej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1536

Tutaj fota wiadomo ze roznie sie wyglada na zdjeciach ...oswietlenie itp itd sami wiecie.

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1536

http://www3.zippyshare.com/v/99800698/file.html

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1536

Czy ktoś może się wypowiedzieć czy mam jeszcze przybrać na masie czy nie ?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

wg mnie buduj sie bo tu nie ma co redukowac bedziesz jak szczypiorek w ogródku jak zaczniesz ciac kalorie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1536

No to może tak...ja wam wyślę przykładowe zdjęcie takiej budowy o jakiej marzę (czyt. marzę :D ) a czy z moim ciałem da radę to ocenicie :D

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1536

Mniej wiecej oczywiscie...ten jest nawet ciut zbyt upakowany..mogłbym byc mniej..ale coś w tym stylu

http://p1.uniface.pl/p1.uniface.pl/d3ba9677137826775b6882e237f27f44.jpg

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

BMI to ściema :) Ja mam 26, kolega 23, a tłuszczu to on ma zdecydowanie więcej :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Masuj a spokojnie dojdziesz do tego co chcesz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1536

A jeszcze jedno...Chcąc osiągnac ten efekt jak ten gosc na tym zdjeciu..ile potrzeba czasu ? Chcialbym do lipca juz byc tak w miarę fajnie zbudowany :) Wiec ile czasu poswiecic na mase zeby moc znow redukowac.?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385568

nikt ci jasno nie okresli to juz indywidualna sprawa , zaczniesz sie budowac i zobaczysz jak rośniesz i w odpowiedniej chwili podejmujesz decyzje o wycince

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat