...
Napisał(a)
Mam 15 lat i ważę 64 kilo przy wzroście 168 . Ile powinnam ważyć żeby moja waga była idealna ? Co powinnam robić żeby schudnąć np. 5 kilo ? Mam strasznie grube nogi . Jakie polecicie ćwiczenia na wyszczuplenie nóg a nie na rozrost mięśni ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Myślę że powinnaś ważyć 60-61kg. To byłaby idealna waga. Musisz znaleźć wskaźnik BMI i według tego sobie policzyć i się upewnić. Jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim odpowiednia dieta i zdrowe odżywianie. Oczywiście w Twoim wieku nie ma mowy o drastycznych dietach, gdyż cały czas się rozwijasz. Na nogi polecam szybkie biegi- sprinty. Odcinek 30-60m biegniesz prawie najszybciej jak potrafisz(90%) i powtarzasz to kilka razy np. 5-6, w niedługich odstępach czasowych.
Oto ja w wyjściowej szacie, z wielkim "K" na klacie!
...
Napisał(a)
OLEJ WAGĘ
Ważne jak wyglądasz przed lustrem. Ja jestem niby tłusty.. a tłuszczu nie mam dużo. Wg. bmi to powinienem się odchudzać bo duża otyłość jest
Ważne jak wyglądasz przed lustrem. Ja jestem niby tłusty.. a tłuszczu nie mam dużo. Wg. bmi to powinienem się odchudzać bo duża otyłość jest
Polecane artykuły