Zrzucanie wagi dwa tygodnie przed zawodami

A co zjadłeś/zrobiłeś, że jest taka różnica?

Jem codziennie tak samo.

Rano owsianka, potem same białko i kasze z warzywami przed i po treningu.

Tylko ostatnio nie jem kolacji. Trening kończę ok. 22 to jem tylko potreningowy i ewentulanie jeszcze później samą sałatkę z pomidorem.

Odpuść teraz tą kaszę przed i po treningu, pisali chłopacy, zeby węgle ściąć.

Zawody w niedziele, czyli jak jutro ma wyglądać mój jadłospis?

Witam
Od 2 tyg. robie wage pod zawody z wagi 73,4 do dzisiaj zbiłem 4,4 kg czyli waze 69.Został mi tydzien czasu (w sobote zawody) a musze wazyc 65,9.Doradzcie mi co jesc teraz przez ten tydzien jak z treningami planuje trenowac do srody potem ewentualnie tylko sauna.Dodam ze nieczuje sie specjalnie zmeczony i mam nadzeije ze niezabraknie mi sił na zawody dzieki i pozdrawiam

Przeczytaj ten temat i tematy podwieszone, a będziesz wiedział

https://www.sfd.pl/_Jak_schudnąć_9_13_kg_w_5_dni_!__czyli_skuteczne_zrzucanie_wagi_przed_walką__UFC_-t956700.html
Przeczytaj i wyciągnij wnioski

Mnie to wogóle dziwi, że ludzie co sie nie znają na zbijaniu wagi tyle kilo chcą zrzucać do zawodów.

Też mnie to fascynuje zawsze. Rozumiem albo spore doświadczenie w zrzucaniu i znanie swoich możliwości, albo niewielką utratę kilogramów, ale nie aż tyle w tak krótkim czasie bez doświadczenia.

Im mniej doświadczenia tym więcej kg