Gilbertos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1717

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko %%%%%%%

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie balet uliczny:D

Zainteresowania b.d.

Dieta jakaś tam jest

Uprawiane sporty K1 ,BJJ , siłka

Ostatnia aktywność 01.12.2013 (23:13)

Data rejestracji 04.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrot na silownie witam zamierzam wrocic na silownie po dluzszej przerwie.bede trenowac metoda fbw 15-10-5 ,przez 6 tyg ,2 razy w tygodniu poniewaz trenuje jeszcze sw i czas niepozwala na wiecej:).mam kilka pytan mysle ze mi pomozecie a mianowicie wytlumaczcie mi	4	2010-10-19 21:33
Doping	Nandrolone Decanoate NORMA ile soku??	2	2010-05-09 13:56
Scena MMA i K-1	PROSZE O RADE!!! witam, mam maly dylemat.problem mam z siłownia a dokładnie nie wiem w jakie dni chodzic na silownie i jaki stosowac plan treningowy myslalem o treningu ogolnorozwojowym poniewiaż 4 raz w tygodniu trenuje sw a dokladnie poniedzialek i srode bjj	5	2010-03-15 15:43
Trening dla początkujących	Prosze o rade:) witam wszystkich mam mały problem i prosze was o rade:) mianowicie trenuje bjj(pon śr) i kickboxing(wt czw)do tego chodze na siłownie(pon sr pt).teraz jest okres zimowy i chciałbym przybrac na masie mam plan,odzywki,diete itp a moje pytanie brzmi	2	2009-12-23 14:51
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening?? witam wszystkich mam mały problem i prosze was o rade:) mianowicie trenuje bjj(pon śr) i kickboxing(wt czw)do tego chodze na siłownie(pon sr pt).teraz jest okres zimowy i chciałbym przybrac na masie mam plan,odzywki,diete itp a moje pytanie brzmi	1	2009-12-23 13:24
Odżywki i suplementy	Cykl masa witam zakupiłem takie suplementy dobry zakup? trec mass xxl,trec bcca system,animal pak,universal shock terapy i storm do tego oczywicie dietka jest:d pozdrawiam	4	2009-12-23 14:41
Doping - zdjęcia	Nowa Deca z EAPu??	2	2009-09-04 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zamówienie witam forumowiczów. zamawiał ktoś diete u tego pana:d? co sądzicie o niej? pozdrawiam	1	2009-06-26 17:02
Odżywki i suplementy	PYTANIE za 100 pkt:D:D witam, trenuje sw 3x w tygodniu do tego siłka 3x w tygodniu.do tej pory jedynym suplementem było carbo z treca.postanowiłem przybrać troche na masie.zakupiłem białko z ostrowi 1800g(narazie)i zamierzam kupić jakąś kreatyne.czy dobrze wybrałem	11	2009-01-22 18:17
Sztuki Walki	Pomóżcie!!! witam, szukałem na forum odpowiedzi na moje pytanie ale nie znalazłem treningi sw mam 3 razy w tygodniu poniedziałek,sroda,piątek.do tej pory ćwiczyłem również na siłowni w te dni.ostatnio postanowiłem	13	2009-01-16 13:53
Trening dla początkujących	##Plan na mase i siłe## witam, oto mój plan proszę o poprawe jakby coś było nie tak:d poniedziałek: klata:wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x(12,10,8,8) -wyciskanie na wąsko 3x(12,10,8) -wyciskanie na ławce skośnej głową do góry 4x(12,10,8,8) - rozpietki	68	2009-01-09 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Zrzucanie wagi dwa tygodnie przed zawodami	2013-12-01 23:14
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-12-12 19:06
Trening dla początkujących	Powrot na silownie	2010-10-21 23:06
Trening dla początkujących	Powrot na silownie	2010-10-21 17:05
Doping	Nandrolone Decanoate NORMA ile soku??	2010-05-09 14:02
Odżywki i suplementy	Cykl masa	2009-12-23 15:05
Odżywki i suplementy	Cykl masa	2009-12-23 14:54
Doping - zdjęcia	Nowa Deca z EAPu??	2009-09-05 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zamówienie	2009-06-26 17:03
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko cykl	2009-01-22 23:10
Odżywki i suplementy	PYTANIE za 100 pkt:D:D	2009-01-22 22:57
Odżywki i suplementy	PYTANIE za 100 pkt:D:D	2009-01-22 18:28
Sztuki Walki	Moj trening-rozpiska	2009-01-19 16:22
Sztuki Walki	Pomóżcie!!!	2009-01-17 00:12
Sztuki Walki	Pomóżcie!!!	2009-01-16 23:47
Sztuki Walki	Pomóżcie!!!	2009-01-16 23:26
Sztuki Walki	Pomóżcie!!!	2009-01-16 23:16
Sztuki Walki	Pomóżcie!!!	2009-01-16 14:44
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-12 15:31
Trening dla początkujących	##Plan na mase i siłe##	2009-01-12 15:09
Trening dla początkujących	##Plan na mase i siłe##	2009-01-12 15:07
Trening dla początkujących	##Plan na mase i siłe##	2009-01-11 22:25
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-11 20:16
Trening dla początkujących	##Plan na mase i siłe##	2009-01-11 16:58
Trening dla początkujących	##Plan na mase i siłe##	2009-01-09 23:31
Doping	tzw. lolki	2009-01-09 23:04
Doping	Pierwszy cykl (meta)	2009-01-09 19:37
Doping	Pierwszy cykl (meta)	2009-01-09 18:00