foto

[...] niż żaden. Muszę jakiegoś kolegę skumać na takie sparingi ;-) Na koniec dałem brzuch: - unoszenie nóg (zgiętych w kolanach) na ławce płaskiej - http://www.pliki.******/atlas/foto/trening_brzucha_unoszenie_nog_na_lawce_1.jpg cos podobnego do tego - tylko z moja modyfikacją %-) w nogach trzymałem sztangielkę 3kg - 5 s. x 10 powtórzeń - dawno nie [...]

[...] mi sie ze wołowina ma tu jakieś znaczenie odpuszcze ja na jakiś czas bo ostatnio naprawde minimum raz dziennie szła a przewaznie 2 razy i zobaczymy jak bedzie. poniżej foto po dzisiejszych aerobach. waga wskoczyla na 85-86 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00f89b70a5da4f9d857703bfaa0a34e2.jpg [...]

Rowek u Was tak mozna po silce bez zadnego 'ale' w gaciach chodzic ?? %-) Nie no zartuje, ladnie polecialo fatu :-) Ha ma sie w domu to można hehe foto po treningu klaty. nie widac od tych luster za bardzo... w realu duuuzo lepiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93255ddb6b2347009e99e44e83df4e5e.jpg [...]

karpik zapodaj foto tego błonikka bede w weekend w PiP to poszukam i kupie sobie :)

witam. up 3-4 kg :) dzisiaj poszła insa jak narazie przed i po treningu po 8iu jutro juz normalnie od sniadania. foto z treningu klatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40a525dd13d94373a0b6f75539c7eb45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d320717236094bfaabbecb32fafc4ab6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f2e15fa8e54df889e2b94afea52118.jpg

ostatnie foto to zdjecie z kolega na basenie w szczecinie

dawaj foto dla większej motywacji Czyjej? %-) 2,5k kcal to nie dużo, na twoim miejscu dodałbym trochę ;-) Przy takim wyniku w SQ 80kg na suwnicy? Ostatnio mnie zgnoili jak miałem tyle, a w siadach mam słabszy wynik. I tak na razie jest ok. 2200 kcal. Powoli podbijam tłuszczami. Nogi w ostatnim kwartale trenowałem jakieś 4-5 razy, więc... }:-( [...]

[...] chwila na nauke 21:30 praca i baj najt będę w domku ... i spadam spaaaaaaaać , we wtorek sobie pospie , wstane i zrobie żrec na cały tydzien już (ryż + kura ) , żeby potem zaoszczędzić zas J wieczorkiem we wtorek plecki i będę miałaparat + operatora szykujta się na filma !! foto bonusowo . Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-18 21:33:02

Szykujecie się na sesje foto? Przypominam 28.10!!!

Tez foto robie telefonem. Styknie PS. Jaki jest Twoj staż ?

Panie Piotrze bol jest zlokalizowany mniej wiecej po srodku ramienia i odczuwalny przy napinaniu i prostowaniu ramienia . Zaznaczulem na foto Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-01-17 20:14:18

ja mialem ze 3 dni temu 45,2 ale widziałes foto.

Burn Shape eXtreme stosowałem przez okres jakiś 8 tygodni . Nie spodziewałem się cudów ale miło mnie zaskoczył , dietę kaloryczność miałem ustawioną na początku na 0 a później nawet na plus. Dietę można śledzić w dzienniku dużo białka tłuszczu i warzyw+ raz w tygodniu ładowanie. Trenowałem czasem i 6 razy w tygodniu, waga nie zmieniła się a pas [...]

[...] kevin levrone izolat 2 posiłek 5 małych jajek+warzywa 3 posiłek 0.5 kg kurczaka+ warzywa (taki fajny gulasz, zapycha bardzo na vlcd)+10g kokosowego. Okno 15-22 Poniżej foto supli ogólnie: -10 białek All Nutrition , smaki wszystkie inne, przeprowadze drobny teścik :D -Omega 3 z olimpu x2 -Vit D3 z sfd, wysypałem do swansona -Vit K2 x2 [...]

Ten na foto pod 100 podbijal, u mnie 84 tylko po redu

Quincy Winklaar, foto z dziś /SFD/Images/2015/8/7/729cf46415694861b4fa5f184761fc0e.jpg

Legreene. Wrzuć to foto bicepsów, albo wyślij mi na priv. Chętnie zobaczę :)

tak na moje to niżej 15% zrobię wrzucę foto

daj foto

Nie wejdzie %-) widzialem foto %-)