Zdjęcie wziąłem z neta (tak się składa, że akurat z SFD, bo ktoś tu kiedyś sprzedawał taki atlas i foto wisiało w sieci), więc tak jak pisałem z dostępnych sprzętów jest ten atlas i ekspander, hantelki jestem w stanie zmontować bądź zakupić, dodatkowo w domu dostępne są także drabinki, ale niestety ustawione w równym rzędzie, także nieco [...]
[...] - czy Ty nie byłaś jakiś czas temu na forum i nie miałaś poprawionej całkiem rozsądnej diety i z tego co pamiętam, właśnie Ellis ci ją korygował ? dawałaś też swoje foto i każdy ci powiedział, że nia ma co redukować i było to z miech temu?, jeśli się nie mylę to trzymaj tamta dietę i jeśli to znowu Ty to masz zapędy do anor, a jeśli się [...]
[...] 110,2 kg Silownia: od 3 dni brak,wkradło się przeziębienie Kroki: dobrze,ale bez liczenia od 2 dni zapomniałem zegarka na łapę Dieta: co raz lepiej,staram się. Przykładowe foto Płatki owsiane z jogurtem ,dynia i rodzynkami Omlet z 4 jajek z kalafiorem Sałata lodowa /SFD/2023/4/15/ef63ec620df84371b383a0c671c4fa3b.jpg Zmieniony przez - Dziarek63 [...]
Nie rozumiem Cie maniek. Jedynie foto pleców wyszło takie przyciemnione. Zdjecia byly robione w pokoju przy swietle dziennym. A to ze mam taki aparat to juz nie moja wina.
JESZCZE ZNALAZLEM JAKIES FOTO JA U KUMPLA NA LAWECZCE BRALEM WZYSTKO CO MIAL CZYLI 110kG , OCZYWISCIE TYLKO TO PODNIOSLEM DO GORY NAWET NIE OPUSZCZALEM NA KLATE BO BYM SIE UDUSIL
wielkie dzieki spice,masz soga,jak znajomy załatwi mi deke ,przesle ci foto,powiesz mi czy oryginał poweidz mi czy dostales soga,obiło mi sie o uszy ze nie mozna dac wiecej jak jednego na forum(w danym temacie) mowisz ze lepiej zamowic z grecji deke 50ml za 8zł,niz 200ml po 13zł ta 50ml wystarczy raz na tydzien?i po dece moge sie zablokowac?tzn.? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i moje ciało było chude , wyżyłowane , wtedy wydawalo się idealne bo był kaloryfer a ja bielm lekki i zwinny , akurat w tym czasie odbył się konkurs na SFD ( wakacyjne foto z Activlab ) pyknąłem fote , posłałem zgłoszenie i ciach – udało się i WYGRAŁEM kasę do wydania na suple . ( ta fotka dla przypomnienia :) :) ) [...]
jak masz płytki to ciężka sprawa nawet powlekane na nie wiele się zda jak spadnie/rzucisz hantel - polecam maty lub wykładziny do siłowni (patrz foto poniżej) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90d4d5e6bf394d07bbfadc19305cee86.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6364e9e4f607417f816a52d3d8ad176b.jpg
[...] zaczynają się na prolce od 3 tyg. Po drugie jako osoba doradzająca innym powinnieneś znac różnice miedzy "tanie" a "dobre". Pozatym tam wyraźnie jest nap[isane że ten cykl jest dla NOWICJUSZY a z ciebie przeciez stary wyjadacz i Marcela pouczasz ;) zrób na tym 4tyg cyklu 2kg miesa albo z 6kg czegos tam i wklej foto ;P
[...] sie wyrwie i co ty pati pier.dolisz jak polamany ze takie samoróbki sa ****.owe ? corva takie lawy sa na pewno lepsze od takich za 300zl z tesco albo z lidla, widziales te foto jak na konstrukcji mial ponad 300kg ? nie jestes zaden sebastian burns ze wykurviasz 400 na cyc tylko przecietny łepek co pewnie i tak ponad 150 nie dobije wiec oco [...]