foto

Cóż za dobra ta forma na foto była %-)

Czekam na lepsze foto :-) A jak poszło Adamowi?

[...] jak to na zawodach ale sezon się powoli kończy, za tydzień jeszcze wizyta na Pucharze Polski, kawał drogi i fatalny dojazd, nie lubię Białegostoku :-) Z wczoraj tylko jedno foto , śniadania w hotelu https://i.imgur.com/cYZsaeo.jpg Droga powrotna i taka ładna pogoda za oknem ,ze sobie strzeliłem foto 8-) https://i.imgur.com/9xOxhAM.jpg Dzisiaj z [...]

[...] nie było nic. Ostatnie cardio w domu 11 dni temu. Wczoraj miałem już mysli by może zacząć redukować, albo jakiś minicut wprowdzić na 3-4 tyg. Chociaż na poniższym poglądowym foto może to nie wygląda najgorzej - to uwierzcie mi, że to foto kłamie %-) https://i.imgur.com/SaNyqzk.jpg Do końca tygodnia postaram się chociaż wyjść na prostą z [...]

[...] interwałów mega trening, dawno juz takiego nie było, chyba zbliżający się termin eventu - tak na mnie działa :-D co to będzie za 2 tyg? 8-) po powrocie do domu , szybkie foto po ciemku ;) mysle,ze foto oddaje max 69% (%-) ) rzeczywistości https://i.imgur.com/putlE3O.jpg https://i.imgur.com/mdzMt9j.jpg Micha - mięso gotowane (pręga wołowa, [...]

No to lecę dalej z jedzeniem bo dzis pół dnia w trasie i na spotkaniu w siedzibie SFD Na foto prawie cały dzień nietreningowy, jak widać będzie też sporo węgli (4 z 5 posiłków) - owsiane, izolat, jablko - kasza jaglana , warzywa, indyk x2 - bonusowo sernik w siedzibie SFD :-D od Bulla , przywiozłem do domu, zjadłem 1/4 reszta dla domowników :P - [...]

[...] i zrobiłem zupełnie inny plan , niz miało być. Jednak bardzo fajnie spompowało, głównie nacisk na dwugłowe. Foto na siłce z lewej, słaba jakość na zoomie i dla porównania foto dzisiaj z rana po prawej :-D na obolałych nogach, prążki na obszernym bocznym są nadal, ale co nie widać ;-P Takie małe zestawienie, różnica między fotami 10h - ta sama, [...]

[...] na drugi trening, który skończył się dla mnie po 3 szybkich ćwiczeniach na barki, znowu z powodu pleców , poza tym byłem lekko osłabiony ;-) Jednak udało się cyknąć foto z ekipą https://i.imgur.com/Y28SVvm.jpg Co do formy, najlepiej było w piątek, w sobotę podszedłem wodą trochę - zapewne przez to , ze dzień wcześniej wrzuciłem hcg - [...]

[...] Ja po takim czasie bez treningu to nawet 60cm tam pewnie bym nie miał :-P Na bank nie za dużo ;) Ja nawet kiedy tyrałem mocno nogi i miałem większą wagę niż obecnie (np. na foto poniżej) , to nie wiem czy w udzie miałem kiedykolwiek więcej niż 65 cm. Taki urok , że ostatnie lata i tak mocno ich nie trenowałem, bo nie chciałem sobie zrobić [...]

[...] Były rano pomiary to i szybkie dwie fotki, które pokazują trochę stan brzucha i że mimo wszystko trochę tam zleciało, a i noga z rana poprążkowana jest cała, chociaż to foto i tak w kiepskim świetle. Patrząc na to jak te nogi są trenowane, jestem zadowolony z tego jak wyglądają https://i.imgur.com/tOYmueQ.png https://i.imgur.com/Bfmi8od.png [...]

[...] Nie wygląda to oszałamiająco, ale brzuch ponad 93 cm to nie pamiętam kiedyo ostatnio miałem, mam nadzieję, że za około kwartał będzie dużo lepiej i potraktuje to foto jako wyjściowe ;) https://i.imgur.com/qb9NXYh.jpg Dzisiaj wyjadanie różności z lodówki, których mamy tak dużo, że potrwa to pewnie jeszcze parę dni %-) ale od jutra może [...]

[...] krótki okres po powrocie, to naprawdę fajnie to wyglądało pod koniec takiego zestawu treningowego, zrobionego z dość krótkimi przerwami: https://i.imgur.com/jkezM0R.png I foto po treningu, brzuch spięty, więc coś tam się zarysowało nawet, ale na luzie jest nadal średnio - co widać na kolejnym foto niżej. https://i.imgur.com/I26cMAa.jpg W [...]

dziś zrobiłem serek - jednym słowem rewelacja poszedłem krok dalej i zrobiłem zapiekankę z makaronem i warzywami foto 1 - zrobiłem serek topiony z sera białego wg przepisu foto 2 - do foremki wrzuciłem ugotowany makaron foto 3 - na makaron wrzuciłem szpinak i kilka warzyw foto 4 - to wszystko zalałem zrobionym serkiem topionym z pkt 1 foto 5 - [...]

http://foto.nasza-klasa.pl/889282/35/main/fecf3268df.jpeg http://foto.nasza-klasa.pl/889282/33/main/278d3b546f.jpeg http://foto.nasza-klasa.pl/889282/27/main/a0b26e2297.jpeg http://foto.nasza-klasa.pl/889282/24/main/152b0af6e6.jpeg http://foto.nasza-klasa.pl/889282/25/main/a5f6e15abd.jpeg http://foto.nasza-klasa.pl/889282/21/main/2b29d16ee3.jpeg [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-XM5K_TYRPWI/VA25rvS7f2I/AAAAAAAAGeg/Or_GW2MB4t4/s2048/8.9.2014%2525203.jpg ostatnie foto dzisiaj z rana 1wypasiony czit kompletnie żadnej krzywdy nie robi.....oczywiście do czasu,dlatego wole zjeść raz a solidnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-08 [...]

[...] tego trzeba mi było. CN za mną. 4 posiłki zamiast 5-6. Dziś forma na plus i psycha oczywiście też. Odkąd jestem na 50g ww ed forma z dnia na dzień lepsza. Jakieś tam foto zrobiłem to wrzucę. Żył na brzuchu nie ma ale FAT ze środka zaczyna schodzić. Łapy już teraz ideał. Nogi też zdecydowanie szybciej niż rok temu. Odwodnienie i żyły [...]

Hehe, rok temu coś podobnego z komentarzem było u Ciebie z tego co kojarzę ;) No to teraz już czekamy na podsumowanie i foto :) Ja pamiętam ze w zeszłym roku solaros kobieta powiedziała ze woli go takiego jak wcześniej ale forma jak z katalogu ☺

[...] produktów na które dzisiaj mam ochotę. Tylko z każdym tygodniem ten pułap będzie większy i większy. Target 600g+ ww & 250g fatu. To będzie życie. I can't wait. Plan wydaje się ciekawy,wrzucę foto (jak nadrobie zaległości) może komuś się przyda jakąś Wskazówka kiedy pomysłu brak. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-06 20:19:11

zanim wrzuce jakas wypiske,aktualne foto /SFD/Images/2016/2/13/f8b152c85517422ab5996a6608674c22.jpg niestety ten trening ma to do siebie,ze DOMSY okropne - ale podczas treningu pompa nie wystepuje a jak juz to odczuwalna w znikomym stopniu coz - trening typowo silowy waga up wegli sporo ale brak typowego 'nabicia' choc tez dzisiaj 'it's not my [...]

Już dwa razy pisałem. Solaros ma tę rzadką wadę tyłopochylenia miednicy - większość osób ma przodopochylenie. Popatrzcie na obrazek i na foto Solarosa z MC;) typowe Posterior Pelvic Tilt. Do czego zmierzam? Do tego, że do tej pozycji bardziej pchają Solara przykurcze a nie cieżar - tj. nawet dużo mniejszym ciężarem Sol osiągnie podobną pozycje, [...]