foto

PUSH 2 1. Gironda dips 10x10 10kg 2. Gilotyna tempo 3110 4x12 50kg 3. Rozpiętki maszyna tempo 1230 3x15 32,5kg 4. Wyciskanie hammer barki 5x8 70kg 5. Wyciskanie zza karku smith 5x10 47,5kg 6. Wyciskanie francuzkie sztanga siedząc 5x8 42,5kg 7. Kickback jednorącz z linką wyciągu dolnego tempo 1230 4x12 7,5kg Trening jeden z lepszych ostatnio! [...]

Niestety tej już nie ma... Idę na hotelową tam gdzie nieraz ćwiczyłem z kumplem, może z tej też jakieś stare foto wygrzebię :-D

To foto nad tym jeziorem zrob, cieplo jest %) :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-24 10:56:37

[...] całej wypiski bo piszę z telefonu, ale.poszly dwójki ciężko i barki lekko. MC sumo 10x170 dość lekko, ale bardzo dawno nie robiłem więc asekuracyjnie. Dwójki i dupa i tak zabite %-) Już po potreningowym, i teraz post do wieczora. Między lepieniem pierogów postaram sie wyciągnąć siostrę na spacer, i może uda sie te foto nad jeziorem szczelić %-)

Mam te same Przemo podrobki co ty na foto i Nike Pro w moro . Nie sa lepsze Przem :) ja ci je wyslalem w oryginale i sa mega lepszej jakosci niz te podróby . Przez przypadek zamowil kumpel bo mialby byc Nike haha. Ps. Dalem za te podrobki z ebaya z wysylka 11f wiec nawet an allegro przerabiaja :D Zmieniony przez - MalyMati w dniu 11/01/2017 [...]

Mam te same Przemo podrobki co ty na foto i Nike Pro w moro . Nie sa lepsze Przem :) ja ci je wyslalem w oryginale i sa mega lepszej jakosci niz te podróby . Przez przypadek zamowil kumpel bo mialby byc Nike haha. Ps. Dalem za te podrobki z ebaya z wysylka 11f wiec nawet an allegro przerabiaja :D u chińczyków te gacie 6-7€ więc koszą równo na [...]

kurde ty to zawsze mam po tym zarciu rewolucje;/ znaczy mi tez sie zdarza ale ostatnio nic a nic ;-) ale pewno troche mniej zjadłem :P dawaj lepiej foto formy bo pewno woda zeszła %-) po treningu by to było napewno widac ;-]

[...] Dwójki już tu dobrze dostały, i uginanie ciężko szło. Barki za to fajnie, też do przodu siłowo ;-) https://www.youtube.com/watch?v=yYF3l3xq-Sk Potem w domu jeszcze podrzuce foto z treningu. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 35g podczas treningu BCAA 8:1:1 15g po treningu Ultra Whey Pudding 80g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków Carbo 35g podczas [...]

[...] dawałem już bardzo dawno temu %-) W sumie to co Bzyku pisze, tyle że z mąką ryżową zawsze robiłem. Tymczasem powoli się zbieram do Strefy Formy na sesję :-D Jedno pamiątkowe foto wczoraj z wieczora po malowaniu (pierwszy raz Sylwia mnie malowała %-) ) i forma dzisiaj z rana, po 1 poisłku. Dzisiaj już cały dzień normalna dieta, HC, bo po sesji idę [...]

Czas na foto wczorajszego żarcia. Wczoraj od nadmiaru cukru usnąłem jak zabity i już nie dałem rady wstawić %-) Ogólnie zapchałem się za mocno, a to dlatego że czasu było mało, bo pojechaliśmy do Złotych Tarasów dopiero po pracy po 15. Ale w sumie z tego co miało być zjedzone, zostały tylko faworki i kilka słodyczy, więc jest dobrze :-D Najpierw [...]

Jacek @. Mam jakieś foto z dzisiaj na siłce u Tomka Laszki,ale.woda nie zeszła bo zapomniałem tialo wrzucić %-)

[...] podczas treningu: 40g bcaa,10g tauryny,10g kreatyny,100g carbo po treningu: 80g wpc 4.300g piersi,1kg ziemniaków 5.300g kury,75g ryżu 6.serek wiejski 200g,50g wheya,50g masła orzechowego koleżka mi zrobił foto znienacka na nieświadomce ale wszyło tak że aż wrzuciłem na insta to dam i tu %-) /SFD/2017/2/5/2dae1ac6781846d9819da3b81762741c.jpg

kozak foto :-)) takie mam wrażenie patrząc na zdjecie, jakby ten gryf ważył tyle co nic dla Ciebie 8-)

kozak foto :-)) takie mam wrażenie patrząc na zdjecie, jakby ten gryf ważył tyle co nic dla Ciebie 8-) To fakt ale to Olimpijski i 600kg pewnie by dzwignał...gryf oczywiście bo Luki 600 to za kilka lat szarpnie :-) Mówiłem o wytrzymałosci. Chociaz obecne Olimpijki sa wg, mnie za twarde i nie tak elastyczne jak te sprzed 20 lat gdzie ciezar fajnie [...]

ciezary Luki masakra na tym martwym, Foto widziałęm na fb ;-) kozackie i ciekawy wydaje się ten patent z dodatkiem FBW na masie, kiedys pewnie wypróuje jak nie zpaomne %-)

[...] tylko miodowe i czekoladowe, bo maja najmniej ww :-D Kiedyś były toffi, ale już ie mogę znaleźć jakiś czas. Dla mnie jedzenie ma być przyjemnością. Dzieiaj np wyczaiłem pizzę mrożoną w Mili z 4% tłuszczu, i wleci na pewno :-D Tutaj foto tych granexów. W domu mogę zrobić zdjęcie opakowania :-) /SFD/2017/2/9/6d6dafb0b90b41faa2840ae508fe69eb.jpg

może zaproponuj Biedronce taki deal: jeśli wrzucą na opakowanie Twoje foto,Ty masz dożywotnio pierogi gratis :-) obustronna korzyść - im wzrośnie sprzedaż, Ty masz pełną zamrażarkę hehe

Taa w tym roku, ale spokojnie Erwi, on w wyższym klasyku :-D Dzisiaj ma być u mnie to szczelę mu jakieś foto. Skończył mase teraz, od marca wchodzi na redu gdzie już mu będe pomagał, a po sezonie wiosennym już poprowadzę na 100%.

Wiem Krystian wczoraj mi głupio było foto zrobić a byl PRO na silownii - takiego zwierza dawno nie widzieliśmy i też robił giry siady wiadomo jak Zachar +200 ale wyprosty/zginania i suwnica też leciała i to nie mało serii a jak ściągnal spodnie to Robert krzyczy przez pół silownii patrzcie jak giry ma doyebane lol Zmieniony przez - MalyMati w [...]

Wiem Krystian wczoraj mi głupio było foto zrobić a byl PRO na silownii - takiego zwierza dawno nie widzieliśmy i też robił giry siady wiadomo jak Zachar +200 ale wyprosty/zginania i suwnica też leciała i to nie mało serii a jak ściągnal spodnie to Robert krzyczy przez pół silownii patrzcie jak giry ma doyebane lol Zmieniony przez - MalyMati w [...]