foto

[...] na modlitewniku jednorącz ze sztangielką 3x15-8 -uginania z drążkiem wyciągu dolnego 3x12-8 -uginania młotkowe 3x10 Brzuch: -skłony na ławce 5x20 Aeroby: -bieżnia 30min A to foto z ostatniego treningu nóg.Tutaj podczas wypychania suwnicy jednonóż.Jedno z moich ulubionych ćwiczeń na kopyta. [...]

Klatka bokiem po wczorajszym treningu kopyt. Sorry że rozmazane ale w sumie foto dobrze oddaje teraz moje samopoczucie,nie wyraźne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a29266b44c842ba9356aaab38e53f00.jpg

[...] w siadzie zza głowy uginania młotkowe z hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x12-8 Przedramię: -uginania nadgarstków z hantlami podchwytem 3x20-10 -uginania nadgarstków ze sztangą nachwytem 3x15-8 Aeroby: -bieżnia 45min Dobra pokaże wam jedno foto,forma z przed kilku dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d97590912ed5461a800007197aa83b80.jpg

Zawody już w niedziele.Beznadziejne światło,nie za wiele widać więc dodaję foto.Forma na zawodach będzie na około 90%. 3mać kciuki!!!ESSA! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d52f79b328b4ae4b6124c38f8bed778.jpg

Zakończyłem walkę na 4miejscu!Trochę liopa miejsce bo tak blisko pudła a jednak.Forma jak widać na foto tak jak i mówiłem wcześniej na 90%.Wychodziłem w kategorii juniorów wszechwag czyli wszyscy juniorzy-klasycy i extreme.Było nas coś ponad 12 w tym kilku chłopaków którzy ważyli po 100/120kg:D..moja waga wskazywała na ważeniu 88kg więc jest [...]

Zarzuć jakieś foto, bo ta waga już poważna się robi :-D

Foto zarzucę jak będę robić do raportu jbc. 21.11.2020 Waga: 105.0 Cardio: 25 min Dzisiaj bez wpiski, bo trening ch**owy.. Śpię ch**owo, czuje sie spuchnięty jak balon, pompa i czucie na treningu znacznie mniejsze - chyba czas isc po rozum do głowy i zrobic deload/pare dni wolnego...

Haha właśnie Widziałem foto na ig jak dodałeś i mówię co on pieprzy XDD

Wrzucił byś jakies foto bo chyba dawno nie było:p Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-03-06 21:14:43

Do skyra czy nabiału polecam te: /SFD/2021/9/12/f1b57729ad7d4697be92c3c5d437dd84.jpg Jutro wrzucę foto kolacji z przepisem, bo rozp*****la kubki smakowe - konsystencja, smak wychodzi perfect Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-09-12 22:16:34

23.12 Push1 - Wyciskanie skos dodatni smith 30 90x8 70x10 - Wyciskanie maszyna srodek klatki mlotkowo (Dol pan i pani) 125x9.5 100x11 - Dipsy +20x7 CCx11 - Butterfly na klatę(6) 150x8 110x13+4 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50x9 40x13 - Wznosy bokiem oparty klatka o lawke 110x10 80x13,11 -Prostowanie z kablem oburacz, lopatki spięte, plecy [...]

18.03 czworki lekko dwojki lekko triceps 1. Uginanie stojac jednonoz 70x12/13 50x15/16 2. Prostowanie nog 170x16 140x16 3. Wypychanie nog wasko 320x13 270x16/17 4. Przysiad hack z guma z 150x7 120x12+1 100x13 5. Wykroki Hantle 10kg x 30 kroków total + bez hantli z przerwami do 50 total 6. Triceps Crucifix 50x12 40x12/13 30x13+RP Super trening, [...]

Niemam po co ściemniać Ale pisze to by usprawiedliwić swoją nieobecność w spamie Foty może dam, albo zara wstawie foto tej malinki

"Reso ma takich od odkurzacza pełno " Haahaha Zaraz wstawie foto....

no to ja ci nie pomoge =D na kompie sie nieznam ;pa co to za foto?

Wrzuce jedno foto tej laski ale na chwile!!! I se niekopiujcie Powiedzcie czy fajnA...

czekamy na foto kobiety Ball'a =p

Takiego foto JESZCZE niemam, i niewiem czy da sobie zrobić bo ja dzisiaj olewałem....

To Rock wrzucisz jakieś foto z Drunk Sex Orgy???

ja usunełem konto na NK bo sie wkorvilem jak wassup wkleił moje foto bez mojej zgody do spamu rothen jak pamietam ty chodzisz do jakiejs szkoły morskiej czy wojskowej czy cos takiego? skończyłes ją już?