/SFD/Images/2016/9/12/1013dd764ea34c4ab6ff8dde788b4485.jpg 12 wrzesien DT bieda z weglami bo tylko po treningu i na noc , ale uwierzcie jak zobaczyłem ten ryż z nerkowcami po treningu wieczornym (czyli cały dzien bez wegli ) to zjadłem go ze smakiem :-D Foto dla Tomka zeby zobaczył ze nogi coś ruszyły ;) [...]
Klancir tez kawal smoka, mam nadzieje ze jakies foto z tym gosciem cykne :-D pewnie poczuje sie przy nim maly jak dziecko, ale czasem fajnie poczuc sie jak za dawnych dzieciecych lat %-) tez mam taki krotki najszerszy %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-24 14:29:56
[...] trening siłowy 6/5xtyg + aero aktualnie około 2800kcal nisko węgle, wysoko tłuszcz - tak ogólnie. :-) Witam, Bardzo ładna i poprawna sylwetka - tak przynajmniej wynika z foto. Jedyne co mogę zasugerować to nie kult.do 75kg ale jako wyjściowa kategoria to kult.klasyczna a dopiero później - kiedyś ekstremalna 85-90kg. Przyjęte :-)
[...] 3.100g ryżu 200g piersi 4.70g ryżu, 200g piersi 5.50g ryżu, 200gpiersi (albo zamaist ryzu bedzie skrobia i z tego budyn Przemka };-) 6.200g tworgu, jedno zółtko I jakies tam foto i przypinka na szybko, plecy krzywo przpiąłem jak hvj, i ogólnie cos sie zyebał ten filmik po wrzuceniu bo jakosz oddali i taki mały...przez co mało widac... [...]
Marian nie kombinuj tylko widzimy się w październiku we Wrocławiu i w bronzerach sobie foto zrobimy :-D świetna forma, trzymam kciuki żeby Ci się udało przygotować na kolejny start :-)) jak nie teraz to w kolejnym roku. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-07-23 09:14:48
arni cwicze nad tym %-) Psycha ogólne chyba jest mocna, no dobra....jedynie z tym zalewaniem to psycha szaleje;d ale szkoda stracici cos co sie wycharowało cięzką robota;d Dobra dam tez treaz kilka fotek jak obiecałem z treningu po zawodach, i jakies foto z zawodów jeszcz enie ze sceny i z powoartu do domu ztreningu z srody ;-)
na pewno jakieś foto sobie wywołam, te połączone Doisk od ciebie na pewno ;-) Łukasz odbicie wody było spore gdzies od 6 dnia po zawodach, od dzis juz micha na 100% i lecimy z tym, mysle że tej wody za kilka/kilkanaście dni troche jeszcze zejdzie ;-) Bo tez pewno inne czynniki maja na to wpływ ze tej wody wiecej teraz trzymam...;-)
[...] teraz jak pisałem leci man up, joint, kreatyna, sporo witamin typu witamina c, pp, magnezy, potas, omegi itp Rano na czczo joint na stawy SFD/Images/2015/8/3/286f8a95d38e4abd9477718069914f95.jpg Miałem foto przedtreingoego na fonie ale chyba mi sie nie zapisało;-( I kawałek pleców z wczorja SFD/Images/2015/8/3/7c41ad785bd9454689a38b0312796e5a.jpg
[...] to bzrcuh i łapska całe w zyłach, wiec nastawienie sie ciutke poprawiło;-) sniadanie standard na pierwszych zmianach czyli omlet: /SFD/Images/2015/8/11/aa7ad188b6104a5cb19de692db3c84e4.jpg NO i te ala burgery: /SFD/Images/2015/8/11/4716d8c8af5b4578a63b337f3549fe04.jpg plus jakies foto: /SFD/Images/2015/8/11/5c8b150839564bdebd959bdfab26a933.jpg
mega nalesniczki ale moge sie zalozyc ze z takiej ilosci skladnikow tylko na foto wygladaja na duze :D by sie zjadlo ale by sie nie najadlo %) smaka tylko narobiles :D
[...] sa ważniejsze ;-) Dodano: 3 252,1 kcal 284,7 g B 405,5 g W 54,6 g T Wczoraj dałem filmik z pozowania wiem ze na nim nic nie wydac za bardzo, wrzucę jeszcze jakieś foto moze coś wiecej na nich widac ale tez bezszału, pompka była;d i w lustrze nawet jako takoto wygladało bo dobre światło;d [...]
[...] taki gruby nie bł przypatrz się że jest przekrojony na pół i nadziany pudingiem i malinami;-) no i jak chłopaki pod przykryciem lepiej rosnie;-) Przemek to smacznego daj tez foto ;-) cwiczyc za bardzo nie możemy teraz to przynajmniej gotujemy};-) Sevenload92 no od razu zauważli że cos cwicze, ale nie było problemu;-) stwierdzili że fajnie itp;d [...]
[...] jest tym stanem zapalnym.... Teraz wydaje mi się że poowli wraca to do normy, wczoraj waga pokazała 87kg co nie znaczy ze i tak sporo bo 12 kg jest do zrzutki;d dam foto jak to wygladało na dzien 27.08.2015 nie jest to jeszcze to co np 2tyg, ale myśle ze bedzie teraz juz do przodu. [...]
dodam jeszcze jakieś foto od siebie ale to za chwilę W niedziele zrobiłem kalte i plecy na jakieś siłće hotelowej ale ogónie tragednia sprzetętu tyle co nic i musiałem improwizowac a dodatkowo samopoczucie mega lipna a po treningu przykreciłem 35min aero dziś u Przemka już znacznie lepiej się czułem barki+łapy zdecydowanie lepiej poszły niz [...]
[...] z posiłków /SFD/Images/2015/9/8/467c100914614b91934d2d21b1ff635b.jpg I wczoraj nabyłem dwie gazetki bo dostałem cynka ze jest wzmianka o Sopocie, w "Sport dla wszystkich" foto a w KIF opis, ale troche nas juniorów pojechali%-) /SFD/Images/2015/9/8/752934478e714c23b03e3f123f5c3658.jpg /SFD/Images/2015/9/8/b4259d6593544a4e808816e18603f80c.jpg [...]