no to zaczynam cwiczyc:)a po jakim czasie bedzie widac zarysy umiesnionej sylwetki? Aha i jeszcze jedno ja jeszcze chodze na boks teraz mamy miesiac przerwy ale od sierpnia znow treningi sa 3 razy w tygodniu i ja zazwyczaj chodzilem na basem po treningu(basen jest na tej samej hali co salka do boksu) czy to + trening domatora to nie za duzo jak na [...]
Hehe okej jakoś to ttrzeba ogarnąć O.o ;P A co myślisz o aero? odawać czy tylko boks starczy?
wklej obliczenia bo strasznie mało, a boks jednak dość wymagający jest. ;-)
[...] x (4% z 1631 = 65)) = 1558 kcal Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) =1558/7=223kcal 900+(3x65)=1095 Sumujemy:1631+223=1854kcal Dodajemy Neat:Dodam 300kcal bo boks wymagający ^^ 1854+300=2154kcal Makro-,-: B:Dam 100g=100*4kcal=400kcal T:Dam 65g(low FAT bd zmiejszał co tydzień)=65*9kcal=585kcal W:Zostaje 1169kcal/4kcal=292g [...]
ja tam potwierdzam wszystko co kolega napisał o Bastionie po 1 genialna atmosfera po 2 konkret wycisk na treningach po 3 jak dla mnie jest wszystko co mnie interesuje bo boks, bjj i MMA
[...] i mysle od kwietnia zaczac cos bardziej intesywnaego (mam odzywke bialkowo-ww) bralem ja w marcu po treningu i teraz tez mysle zeby po kazdym treningu brac ta odzywke.. najgorsze jest to ze nie ma zadnych efektow a w sumie troche tych cwiczen bylo :/ (do tego od listopda chodze na boks nie systematycznie ale jednak oglnie gdzie 2-3 razy w tyg)
[...] rzeczy i nie obrzerac sie za bardzo zeby mnei nie zalalo nie mam mozliwoscie finansowych zeby zrobic porzadna diete robie duzo aerobow gram w pilke 1 w tygodniu i chpodze na boks wiec to tez ma wplyw na to ze nie tyje tak mi sie wydaje ale mam nadzieje ze zrobie chociaz piec kilo na tej prolce doradzaja mi zebym wzial do tego to winko dlatego [...]
[...] między siłą 5/3/1 a siłą crossfit? 2. Co to jest siła crossfit? 3. Na crossficie robisz przed wszystkim wytrzymałość. 4. Ja nie bawiłbym się w tego typu plany. Trenujesz boks i masz wszystkiego po trochu. Dokładasz trening tego co jest Twoją słabą stroną lub na czym chcesz się skupić (w zależności od taktyki). Jeśli jesteś słaby fizycznie to [...]
Witam. Ile razy trenujesz boks w tygodniu i jak wyglądają treningi? Sprawa wygląda w ten sposób, że załóżmy dany bokser ma walkę za 3 miesiące. Zna konkretną datę. Wtedy można zaplanować cały okres przygotowawczy i mówię tu o bokserach zawodowych, którzy mają inny poziom wytrenowania niż amatorzy i ogólnie cechy takie jak technika, siła, [...]
Mam na mysli wiele rzeczy: Bjj, kick, zapasy, boks, judo. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
mam 15 lat to nie za pozno zeby zaczac trenowac chocby boks?
btw. http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html Do Czerwony90: chłopak trenuje boks od 2 miechów, a Ty mu o obaleniach mowisz ...a co do autora to: Nie bij się. Zmieniony przez - Opeth w dniu 2010-03-27 11:50:37
jak ja zaczynalem chodzic na boks jak mialem 14 lat to nawet do glowy mi takie cos nie przychodzilo dla mnie to jestes nienormalny nigdy by mi do glowy nie wpadlo zeby pisac na forum czy ma sie dobry wzrost do wagi czy wieku wez sie za trenowanie a nie durne pytania zadajesz... jak cos z ciebie kiedys bedzie to bedziesz sie o to matwil Zmieniony [...]
Narazie zacznij trenować jakiś inny sport np. lekkoatletyka, piłka nożna, boks, judo, SW.
Dzięki wielkie za odpowiedzi, ale jeszcze was pomęczę ;) podsumowując to potrzebuję : - Aminokwasów Bcaa ( proszę podać jaka nazwa i w normalnej cene) -Vitargo 100%pure i jakieś Witaminki (które również mogą mi pomóc ogólnie bo znajduję się w okresie wzrostu 3 miechy przed 18) czyli w postaci Animal Paka ( o ile jest jakiś zamiennik w mniejszej [...]
...po prostu myslalem ze to ladniej wyglada, jak boks, albo kickboxing, a nie jak zwykla bojka na ulicy tyle ze w ochraniaczach.
[...] duże sadełko,mam je od zawsze,a kiedyś byłem owiele silniejszy,chciełbym tylko jakiś program na siłownie,bo wytrzymałość mam,w poniedziałek i piątek mam 1,5h BJJ,w środe 2h boks,vale tudo,kopnięcia,a wtorek i czwartek robię 2km biegu na siłownie po czym robiłem stacyjki,jedno ćwiczenie na każdą partię po 20ruchów ciężarem którym dałem rade tyle [...]
jakie testy??? w polsce nie ma boksu!! pod prawie zadna postacia!! nawet ligi nie mamy... nie zrobisz masy miesniowej trenujac boks!! wsyzcho zejdzie.
Gdybym to ja miał podobny problem poprostu ograniczyłbym boks do powiedzmy 2x tydzień na korzyść 8 tygogniowej fazy budowania masy mięśniowej poprzedzając 3-4 tygodniami treningiem na siłę. Żeby robić masę trzeba podnosić większe ciężary.
No niestety, ja zawsze czy po macie czy po worku jestem chudszy. Nawet po bieganiu po macie. Patrząc z perspektywy lepiej właśnie uważam aby poboksować za młodu, potem zrobic mase i ćwiczyć boks dla przyjemności. Każda masa tu spowolni pacjenta - przecież rozgrzewka w boksie na treningu właśnie po to tak długo trwa aby rozciągnąć a potem trochę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
