Urlop od treningu nie był wcale takim złym pomysłem. Poprzedzony został ciężką pracą nad sylwetką, która nie była jedynie chwilowym zrywem i przejawem słomianego zapału. Wprowadzona ilość luzu w moim codziennym planie przyniosła wiele korzyści dla mojej kondycji psychofizycznej. Bezpieczna dawka dobroci w luzie została jednak zachowana - nie [...]
stopniowo się przełamuję, także zobaczymy co dalej :) Dzisiejszy trening robiłam w innej siłowni niż zwykle i powiem szczerze, że to był najgorszy pomysł z możliwych. Czułam się tam zagubiona. Nie dość, że nie mogłam odnaleźć szybko potrzebnego mi sprzętu, to jeszcze wszyscy trenowali jeden na drugim. Trening zrobiłam, ale zanim zdążyłam się [...]
Dzisiejszy trening nie ukończony interwałami - powód? złe samopoczucie. Ogółem przed treningiem nie było za fajnie i przez cały trening nie czułam się najlepiej. Początkowo nawet myślałam, żeby dzisiejszy trening zrobić jutro, bo może byłoby lepiej, ale akurat jutro sędziuję zawody na awf i cały dzień tam spędzę, także nawet czasu na trening by [...]
Coś ciężko mi dzisiaj szedł ten trening, ale nie może być zawsze tak dobrze, bo to aż byłoby dziwne %-) Po zmianie dietki dużo lepiej się czuję - nie bolał mnie przynajmniej żołądek. Po posiłku b+t, bolał mnie strasznie i zdarzało się, że po kilkunastu minutach go zwracałam, bo mnie "naciągało"... Teraz jest już Ok - przynajmniej dzisiaj... ale [...]
Laura - najbardziej po jajecznicy na masełku miałam takie jazdy, aż dziwne %-) Cielu- nie każdemu służą, może i mnie po prostu dłuższym czasie przestały Kacper - już jest ok - podbiłam węgle, a obcięłam tłuszcze i jest w porządku. Cielu - już jest Ok, ale nie miałam czasu wrzucać wypisek, ani odpisać, bo mam straszny sajgon :p Witam po [...]
Miały być mocne treningi, ale wydarzyły się pewne sprawy losowe, których nie byłam w stanie przeskoczyć i niestety nie trenowałam, bo nie miałam takiej możliwości. Z miską bywało różnie, więc nie ukrywam, że forma na duży minus. Mam nadzieję, że ruszę od poniedziałku z treningami i się odkuję, chociaż wiem, że łatwo nie będzie i będę znów [...]
Tomek, przed Tobą się nic nie ukryje %-) No dobrze, zaparzę naszą ulubioną kawę i wszystko mi opowiesz };-) Laura - chyba i ja z tego błędu już wyjść muszę %-) Czesiek - aleś Ty szprytny :-)) Luki - miło Cię widzieć, szczególnie po tym, jak myślałam, że słuch po Tobie zaginął :-)) przełamane już pierwsze lody, więc nie bądź już taki [...]
Wczoraj pojechałam na siłownię dosyć późno, tak, że akurat 3h mi do zamknięcia zostało, więc w sam raz na trening. Gdy już dojechałam do siłowni, to zorientowałam się, że nie zabrałam ze sobą całego portfela... nie miałam przy sobie, ani karnetu, ani żadnego innego dokumentu ze zdjęciem. No i kombinowałam jak mogłam, ale na próżno... Dziewczyny z [...]
U mnie jest akurat tak, że wejście jest nie przez recepcję, tylko przez bramkę na linie papilarne, które są przypisane do danego karnetu (na recepcji w ogóle Cię nie muszą widzieć zanim wejdziesz). Kiedyś też było zdjęcie w systemie, ale od któregoś tam grudnia już jest to nieważne, bo zmienił się regulamin i to zaprzeczało czemuś tam... ech, [...]
Laura - platyna, ale ogółem, gdyby nie ta sytuacja, to polecam :) Jak się już naprawię, to zapraszam na trening :D Bartek - akurat tutaj się mylisz ;) tam nie byłam już trochę... Gienius - wolę bieżnię, no, ale jak się nie ma co się lubi... to się bierze co popadnie %-) Dexter - witam na pokładzie :p skąd pomysł o zaproponowaniu mi porad? ;) [...]
Tak więc, dzisiaj siadło 30' cardio %-) dzięki ero za wbicie się w edit :* };-) Przeklęty draniu! }:-( /SFD/Images/2016/3/8/cbf02e5e392e461cbbc60788be4f46dc.jpg /SFD/Images/2016/3/8/bf544a3bb253425abf3033f7b9f79105.jpg /SFD/Images/2016/3/8/14a1094e1f534cdda3f5f1d428e88de7.jpg Nie umiem pozować, także proszę się nie śmiać - starałam się [...]
dzięki /SFD/Images/2016/3/11/d2dd1a7760594b0e89f9fe739be0d712.gif naprawdę miło słyszeć - motywujecie :-)) Wczoraj zrobiłam sobie DNT, co prawda miał nieco inaczej wyglądać, ale cóż... nie chcą mnie nigdzie już... %-) /SFD/Images/2016/3/11/4755acb321c44377abcbef5902a5d9eb.gif No dobra, do rzeczy. Byłam w centrum krwiodawstwa i miałam nadzieję, [...]
Dzięki za rady, skorzystam :-)) Czesiek, wiem, że wolniej... jak zobaczyłam ten filmik, to rzeczywiście poleciałam za szybko, ale teraz zdałam sobie sprawę z tego, że leciałam do muzyki, którą miałam na słuchawkach %-) Dzisiaj PLECY + BICEPS ćwiczenia te same co zwykle, ciężaru nie notowałam, a teraz nie jestem w stanie sobie przypomnieć obciążeń, [...]
A cenowo jak jest ? Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
Ja bym authora bral jednak . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "
Micha 1800 135/60/180 wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14ce6fcb359d47d185a3749890a1facc.jpg dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a58b98c0ef214dd9acd8631115e54512.jpg Czekam na wypłatę żeby zrobić zakupy i zaplanować sobie żarcie na najbliższe kilka tygodni ;-) Na razie wyżeram resztki z lodówki :-P Trening OSTATNI z piłką dla początkujących by [...]
PODSUMOWANIE 5 miesięcy na SFD (7.04.2013-31.08.2013) Dieta: 1800 kcal, rozkład 135b/60t/180w bezglutenowa (hashimoto), ograniczenie nabiału Spadki są, zauważyłam poprawę jakości ciała i skóry. Niestety, od jakiegoś czasu tracę mnóstwo włosów (dbam bardzo) i zanotowałam wysyp bolesnych zmian na twarzy. W kolejnym etapie chciałabym troszkę [...]
Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości
