SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wrzucam jeszcze raz bo poprzednio mało osób sie odezwalo a chcialbym poczytac wiecej opini. i takie pytanko jak bym chcial wstawic trening na silowni pod tą diete to najlepiej bylo by po obiedzie czy przed obiadem ? a ogolnie to po jakim posilku jest najlepsza pora na trening. i jeszcze co do aerobow lepiej jest je robic z rana czy na wieczor ? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2010-05-23 14:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a trądzik !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 18 lat i "miałem" problem z trądzikiem, po zarzyciu urynoterapi trądzik znaczenie się zmniejszył, ale nadal od czasu do czasu wyskakiwały mi jakies krosty. Od tygodnia biore kreatyne, i trądzik znikł, i nie wyskakują mi kolejne syfy, czy to możliwe że poprzez zwiększenie przemiany materii dzieki kreatynie trądzik tak ustąpił ? dodam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-17 09:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Postanowiłam wziąć się za siebie, nie mam nadwagi, ale chcę mieć umięśnioną, zgrabną sylwetkę, zakupiłam w tym celu karnet na siłownię, narazie zamierzam chodzić 3 razy w tyg po 1,5 godz, za kilka tygodni zmienię na 4 razy w tyg. W niedzielę mam trening z trenerem więc dopasuje plan. Do tej pory zdarzało mi się wiosną, latem biegać, bądź [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-11-07 11:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan WSB ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, postanowiłem teraz zmienić plan na WSB dużo o nim słyszałem że jest dobry warto sprawdzić, więc postanowiłem troche o nim poczytać ułożyć coś w miarę, wzorowałem się na innych planach. Mój staż to 2 lata od września 2014 trzymam diete bardzo mocno, wcześniej jadałem też ok ale nie liczyłem tego. Robiłem dotychczas klasyczny split 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2015-01-21 21:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcialbym miec odpowiedni trening do mojej postury

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jestem nowy na forum. Od 4 miesiecy cwicze na silowni, efekty moze nie sa zle, ale jakos nie jestem przekonany co do systemow treningowych, ktore polecil mi wlasciciel silowni... mam 192 cm wzrostu, waze 90 kg. moje "wymiary" w cm: pas - 90 klatka - 103 ramiona - 123 biceps - 36 udo - 62 lydka - 40 w moim pierwszym systemem treningowym, nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2007-02-27 23:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jakie suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam na imie Kamil , mam 22 lata , waze 76kg i mam 183 cm wzrostu;p Od niedawna zaczalem cwiczyc na silowni, chcialbym przybrac na masie poniewaz jestem za chudy, Zaczalem zdrowo sie odzywia jem sporo piersi z kurczaka, platkow owsianych bananow , warzyw, owocow rozyche, tunczyka, ryzu brazowego, serka chudego, ale chcialbym zastosowac takze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2014-11-08 13:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje Pomocy !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o co chodzi ) wiec jezeli tak to w jakiej postaci wystepuje ( tabletek, w warzywach w jakiej postaci ??? ) 2. Czy to jest bezpieczne ?? 3. Gdzie to mozna dostac i za ile ?? 4. Jak sie to stosuje i kiedy ?? Dziekuej z gory i pozdrawiam wszystkich All opratorow :) >>>>Strzala<<<< " Zamienil Kase na Mase " =>MiNiEk<=

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2002-07-21 00:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciśnienie etc. ...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ono dość wysokie.. 160/nie pamiętam, ile :) W każdym bądź razie w piątek byłem znowu zmierzyć to ciśnienie i było już lepiej - 130/80.. Generalnie zauważam poprawę samopoczucia.. Teraz moja wątpliwość.. Skoro brak siłowni sprawia, że czuję się lepiej, to co powinienem zrobić? Minęło 5 dni bez siłowni, a ja już głupieję.. Pozdrawiam, MortMW

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2004-11-02 01:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dramat - mam przepukline

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, No tak stało się złapałem przpukline, mając do niej genetyczne skłonności. O przepuklinie przeczytałem wszystkie ważniejsze posty na forum. Jestem w wielkiej rozterce, gdyż ćwicze juz od dłuższego czasu, jednak ostatnio mam plan dający mi duże rezultaty (dodatkowo zainwestowałem w suplementy) i ciężko bedzie i z niego zrezygnować, jednak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2007-03-04 20:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słabości po gainerze? przy wysiłku??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wczoraj miałem nieprzyjemną sytuację. Opiszę ją konkretniej: Wróciłem z biura ok 17.15 i wszamałem mintaja z kaszą. Ziomek zadzwonił, że dzisiaj nie ma siłki bo musi gdzieś jechać. Więc zrobiłem sobie chill. O 20 bylem ustawiony na hale. Przed wyjazdem zapomniałem zjesc bo sie zasiedzialem na kompie i wypiłem miake gainera. No więc wpadam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2009-06-30 10:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamanie kręgosłupa. Pytania.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie. Pare dni temu uległem wypadkowi: upadek z wysokości kilku metrów na plecy i głowę spadając na cegły i butelki ;/. Najbardziej ucierpiał mój kręgosłup po komputerowym badaniu w szpitalu wyszło, że mam złamane 3 kręgi TH9, TH11 oraz TH12. W wyniku napisano: Wieloodłamowe złamania trzonu kręgu TH9, TH12 oraz złamanie trzonu kręgu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14582 Data: 2009-07-11 19:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dariusz Juzyszyn ? siekieś fotki ?

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Hejka... Swego czasu miałem przyjemność ćwiczyć na jednej sali z panem Dariuszem Juzyszynem. Czy ktoś coś może mi powiedzieć o jego karierze ? Startował ? Jakieś materiały o nim ? Moje śledztwo zaoowocowało tylko faktem, że wiem czym jeździ i jakiego ma psa (bo widziałem go na wystawie :) ) Dalej martwy punkt. Facet jest nieprzeciętnie zbudowany, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13081 Data: 2007-01-05 12:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na boisko, kilka pytan

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, moja sytuacja wyglada nastepująco mam 19lat, wzrost 182 waga 65 kg. W piłkę zaczełem grać mniej więcej od 8 roku życia. W wieku 14-15 lat zrezygnowałem z grania na rzecz kontuzji która ciągneła się dość długo bo ponad rok. W pózniejszym okresie poprostu zaniedbałem ten sport, brak motywacji oraz jak to przychodzi z wiekiem poleciał melanz, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2010-01-12 01:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz a robienie masy ?? // Stosowanie clenburexinu ( spalacza)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam pierwszym pytaniem jest to czy robiąc masę mam na myśli więcej jeść oraz ciężar nie jakiś lekki ogólnie robienie masy oraz stosowanie clenburexinu tak zwany spalacz ( http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html ) to dobre połączenie ? Zależy mi na przyroście masy mięśniowej ale jednocześnie jestem cały zalany tłuszczem i zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2015-01-02 03:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

    Temat
    Strength & Endurance

    Dzień Dobry. Zaproszenie do działu było, to jestem i bardzo miło mi tu być. Będzie po mojemu czyli czasem merytorycznie a czasem nielogicznie. Nie będzie to typowy dziennik a raczej zapiski, a jak częste to się zobaczy. A o czym te zapiski? A o tym co było, o tym co jest i o tym co być może nastąpi. Postaram się też całkiem na poważnie coś [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18110 Data: 2019-10-24 20:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mój staż treningowy wynosi ok 2 lata. Przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem trening FBW, głównie na maszynach. Chodzę na siłownię z dużą ilością sprzętu i poprosiłem kogoś z obsługi o rozpisanie treningu na siłę. Ciężko jest mi określić jego kompetencje, czy moglibyście sprawdzić i ewentualnie poprawić dwa plany, które mi zaproponował? 1. Mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2010-02-22 23:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 9g tłuszcze Białko jaja kurzego - 100g - 49kcal, 11g białko, 1g węglowodany, 0g tłuszcze Płatki owsiane - 60g - 220kcal, 7g białko, 38g węglowodany, 4g tłuszcze Migdały całe - 10g - 58kcal, 2g białko, 2g węglowodany, 5g tłuszcze 11:00- Posiłek nr 2- 328kcal, 31g białko, 36g węglowodany, 7g tłuszcze Mięso z piersi indyka bez skóry - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2013-09-30 18:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór piąstkówek do karate

    Temat
    Sztuki Walki

    Ktoś napisał, żebym tutaj napisał ten temat więc wklejam go. Witam! Jestem nowicjuszem w sztukach walki, a dokładniej Karate Kyokushin. Trenuje już ok. 3 miesiące i po kupnie ochrony piszczel-stopa przyszła pora na piąstkówki. W stanie jestem wydać nawet 180 zł, tylko by rękawice były tego warte! 1.Na drodze stoi pytanie czy piąstkówki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2014-06-04 21:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obecnie: kilka ,postawowych ćwiczeń, 5x5, trochę crossfitu, trampoliny. A teraz po mojemu: Moje życie zmieniło się w momencie, gdy pierwszy raz wzięłam sztangielkę do ręki. Miałam cztery lata, on ważył cztery kilo i był własnością wujka Roberta, skończyło się utratą paznokcia na paluchu i siniakiem który uniemożliwiał łażenie po drapakach przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2016-10-15 16:05:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam ! W tym roku kończę z naturalną kulturystką bowiem jest ona niewdzięczna dla mnie i okrutna %-) leć jednak ja bez niej żyć nie umiem haha @-| Jak się przygotowuję do kuracji ? Najpierw chce zwalić zbędny BF aby nie estrogen mi nie odj**ał za wysoki i zeby się poprostu na masie nie zalać. Badania na dzień dzisiejszy: TESTOSTERON -564 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2014-08-09 14:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)