SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Problem z ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie nie mam akurat diety do oceny ale mam pewien problem i chciałbym się Was poradzić. Otóż od dłuższego czasu męczą mnie pierdy. O ile specjalnie nie przeszkadza mi to, że one są bo zawsze mi towarzyszyły, a każdy może sobie od czasu do czasu puścić bąka to już ich smród jest tak ohydny, że ciężko nawet mi ze sobą przebywać w takich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2013-06-22 18:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, mam 19 lat i przez około 4 lata trenowałem tenis ziemny, mniej więcej w latach 2008-2012. Zaczynałem jako totalny amator zmuszony przez babcię do spróbowania innego sportu - wcześniej próbowałem przekonać się do treningów piłki nożnej, ale po pół roku odpuściłem, gdyż nie było we mnie ani potencjału, ani zauważalnych postępów. Przebrnąłem w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2017-02-06 23:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - pomóżcie.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Najpierw krótki wstęp : mam 21 lat, jestem dziewczyną, z bieganiem użeram się już jakieś pół roku. Ćwiczenia siłowe i bieg na 60 m zawsze szły mi nieźle, za to z kondycją katastrofa. Początkowo nawet 200 nie mogłam przebiec bez zatrzymywania się, teraz jest to ok. 1400 m. Dawniej biegałam codziennie, teraz co 2. dzień. Niestety, ostatnio nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 2005-09-21 17:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Universal Creatine - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam mały problem a mianowice nie podoba mi sie zbytnio dawkowanie ktoro jest napisane przez producenta tej oto kreatyny: Sposób użycia: Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13928 Data: 2012-01-30 21:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze tutaj ktos pomoze...

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wiec mam duzy problem z cwiczeniem klatki, podczas podnoszenia sztangi, nie wazne czy na lawce prostej czy tez pochylonej do gory, bardzo bola mnie miesnie naramienne. Rozgrzewam sie raczej dobrze, niee przetrenowuje sie, jem tez prawidlowo a tu taki bol ze czasem wogole cwiczyc nie moge. Kiedys myslalem ze naramienne nie regeneruja sie po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2003-08-09 20:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu-pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) jak większa czesc uzytkowników chciałbym spalić tłuszcz:) Otóz wyszło mi ze mam 21% tkanki tłuszczowej w organizmie chcialbym zrzucic troche tłuszczu na brzuchu bo tam tego mam najwięcej nie myślcie ze jestem jakimś grubasem co siedzi tylko w domu i nic nierobi:D gram w piłke kosza kocham sport:D itp. Mam dobrą kondycje lubie biegać itp [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2007-02-28 13:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna porada w sprawie odpowiedniego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Meżczyzna Wiek : 20/21 Waga : 83-85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa/estetyczna sylwetka na lato 2016 Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : gdy sie spinam jest,gdy dopada mnie coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2016-02-10 14:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w sprawdzeniu diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Przeczytałem już kilkadziesiąt stron A4 oraz różnego rodzaju strony związane z dietą redukcyjną oraz masową. Ale mam jeszcze kilka wątpliwości, dlatego udaję się do specjalistów o pomoc! Mam problem w doborze odpowiedniej ilości tłuszczy, białka oraz węglowodanów w ciągu dnia. Chodzi mi oto, ile zjadać ww,białka np.na śniadanie. Moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2007-05-12 09:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 21 lat jakies 177cm i 75kg, paraktycznie nigdy nie ćwiczyłem ale postanowilem to zmienic. Kupilem sobie ławke do wyciskania mniej wiecej taka jak zdjecie powyzej. Posiadam rowniez dwie hantle 3kg. Obciazenie na gryfie mam łącznie 40 kg co w zupełnosci mi narazie wystarczy. Chcialbym uksztaltowac sobie miesnie klatki piersiowej brzucha [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2005-08-13 15:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dosc nietypowy problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, Moj problem polega na tym, ze mam problem z utrzymaniem wagi. w tej chwili mam 21 lat, waze 90 kg, mam 187 cm wzrostu, jestem dosc dobrze zbudowany jesli chodzi o miesnie, ale mam bardzo otluszczony brzuch. 3 lata temu zdiagnozowano u mnie guza przysadki mozgowej - pogarsza on premiane materii, to raz jakies 2 lata temu wysiadlo mi prawe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2009-10-26 21:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam zamiar się odchudzać z dieta low-carb. Mam 17 lat i ważę 90kg. Chodzę na siłownie przez półtora roku. Wyrobiłem sobie trochę mięsnia i chciałbym żeby się pokazał spod tłuszczu, bo mam 26% body fatu. Siłę już mam, teraz bardzo zależy mi na rzeźbie. Chciałbym schudnąc tak ze 12 kilo wciągu 2 miesięcy. Bardzo zależy mi na zachowaniu masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2013-01-13 23:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszulka - pociete cialo

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jestem zdrowo pociety, naprawde zabawnie to nie wyglada. I teraz moje pytanie. Czy to normalne ???? U mnie w klubie twierdza ze ta koszulka byla juz testowana przez pare osob i ciela. Mi sie osobiscie wydaje ze mogla byc o jeden rozmiar za mala. Prosze o sensowne wypowiedzi. Zmieniony przez - CZAMP w dniu 2007-11-21 16:00:12

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4514 Data: 2007-11-21 15:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Zanim zadam pytanie opiszę moją sytuację. Mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym spalić zbędną tkankę tłuszczową której najwięcej znajduje się na udach i pośladkach. Z brzuchem jest lepiej. Zależy mi na tym aby schudnąć do 50- 52 kg. Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię. Biegam po 1h na bieżni albo jeżdżę na rowerku. Nie mam pojęcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2011-02-28 22:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym poradzic sie was na temat diety na 2900-3000kcal (tyle z wyliczen mi wyszlo). Waze 75kg przy wzroscie 1803cm a staz na siłowni mam jakies 5miesiecy i to bedzie moja pierwsza dieta. Trenuje 3x w tyg i pracuje po 12h(tez fizyczna-4dni pracy 4 dni wolnego) DIETA (wzorowalem sie na diecie ktora znalazlem na stronie ktora mi kolega [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9204 Data: 2012-11-26 00:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + bieganie , jak pogodzić

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , nowy na forum jednak bardzo mi zależy na dobrej odpowiedzi :/ Otóż kilka osób poleciło mi , by ktoś ułożył mi dietę , więc szukam najlepsze forum na internecie i myślę sobie spróbuję ! Mam 17 lat , ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy zdrowo się odżywiam , gram w piłkę od 7 roku życia. Otóż piłkę trochę olałem , na koszt dwóch spraw : 1, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2014-05-20 22:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam taki mały problem, nad którym rozmyślam od pewnego czasu. Mam nadzieję, że udzielicie sensownej rady. Chodzi o to, że mimo iż odżywiam się dobrze, staram się spać te 8 godzin i ruszam się przynajmniej przez tę godzinę dziennie to i tak czuję senność w trakcie dnia i jestem praktycznie nie do życia. Z pomocą przychodzi mi napój [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2015-05-29 00:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcja Tricepsu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, od jakiegoś czasu zacząłem coś robić ze sobą tzn. w domu ćwiczę ale mam tylko jedną hantle lecz nie sprawia mi to problemu bo znalazłem kilka ćwiczeń które można robić z 1 hantlom. Wszystko ładnie pięknie bo rosnę ale zauważyłem ze lewy triceps zdecydowanie góruje nad prawym i trochę mi to przeszkadza więc chciałem zapytać co jest tego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2008-10-11 19:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] informacji ułożyłem dietę którą zaraz pokaże . Chciałbym się dowiedzieć od fachowców z tematu odżywiania czy wszystko jest w niej dobrze :) Ćwiczę na tej diecie Miesiąc i jak na razie większych rezultatów nie widzę . Jedynie dodatkowy 1cm w bicepsie .Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne od mojej diety lekko odbiega .Powinienem mieć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2011-11-13 12:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-Trening Do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, otóż od soboty do dnia dzisiejszego moja waga wynosi tyle samo, nic nie przybrałem na wadze dlatego chce się was zapytać czy moja dieta jak i treningi są w porządku. Wiem że na początku łatwo było przytyć a przytyłem z 86kg na 89.3 w 3tygodnie no i może to już ten czas gdy waga będzie bardzo powoli rosła? Więc tak o to mój plan treningowy. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2013-02-06 16:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipolean amix ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich serdecznie, trochę ogólnie już trenowałem, miałem sporą przerwę, spasłem się jak świnia ze 100 do 135kg, i postanowiłem powrócić do treningów, do rzeczy, dziś dokonałem zakupu termogeniku firmy amix lipolean 90 kapsułek, oczywiście dzień wcześniej, poszukałem trochę informacji w necie, co teraz (rządzi na rynku) z opini [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2017-01-05 17:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)