SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • [...] że moje niecelowe półgłodówki sprawiły, że metabolizm zapewne mam gorszy niż 80-latka.. Cóż moja aktywność ruchowa to jedynie treningi, resztę dni wypełnia mi głównie nauka. Mieszkam w akademiku i lodówkę mam w pokoju... Aktualnie ustaliłam B135 W158 T70, przejadanie jak zazwyczaj nie jest realizowane. No dziś może się uda kalorie chociaż dobić, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2016-03-16 18:50:09 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] laty zawodnicy ci, chyba dzieki preznej pracy, wiedzy oraz zaangazowaniu trenera Louie Simmons’a uczynili ten klub niezmiernie popularnym w calym swiatku trójbojowym. Mimo to, ich metody sa wciaz stosunkowo malo znane w Polsce. Dlatego tez z mojej, chcialbym przyblizyc nieco ich sposób treningu. Wbrew pozorom, nie jest to typowo [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-29 15:20:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz trening do oceny + dobór suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pomidor 60g bez skorki 404KCAL 11:00 Posiłek 15% Propozycja 1.Sok Warzywny, Owoc Sok Warzywny Wega 500ml Kiwi 120g 2 sztuki 192KCAL Propozycja 2. Mieszanka Studencka Mieszanka studencka 50g Propozycja 3. Sałatka warzywna z serem twarogowym, pieczywo Pomidor 200g 1 duża sztuka Ogórek 100g 1 średnia sztuka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2013-06-19 04:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiedziony troska o dział niniejszy () postanowilem wkleic artykul, ktory juz dosc dawno temu przetlumaczylem mi osobiscie podoba sie jego formula, gdyz latwo przemawia do opornych adeptow iniekcjologii zaznaczam, ze nie bylem i nie jestem specjalnie zaawansowanym uzytkownikiem jezyka dżejmsa bonda, wiec prosze mi wybaczyc ew błędy pozostalymi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 2005-03-04 23:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli spodziewacie się kolejnej ponurej relacji z pogoni za kilogramami, tudzież katorżniczego wytapiania tłuszczu, to się zawiedziecie. Nie mam ochoty przynudzać, a odżywki sponsoruję sobie sam, wiec zaprezentuję Wam rzeczową i przyjemną (mam nadzieję) dla oka relację z próby przygotowania szczytowej formy do przyszłorocznego Mr. Olimpia. No [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-15 19:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do dawnej formy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] http://img96.imageshack.us/img96/1307/lewybok.png http://img841.imageshack.us/img841/6398/lewybokzrkoma.png http://img825.imageshack.us/img825/6988/60584948.png Miska (uzależniona od rodziny, jestem na ich utrzymaniu więc nie mam zbyt wielkiego wyboru) 1800-2200kcal białko 100-170g tłuszcze 60-100g węgle 150-300g [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9032 Data: 2012-06-05 10:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta abs

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] części tekstu), a twój żołądek nigdy nie będzie pusty, co zredukuje prawdopodobieństwo rujnującego każdą dietę niepohamowanego obżerania się. Wskazówka 2: pij koktajle Mikser (blender) może być wspaniałą bronią w walce z nadwagą. Zmiksowane na aksamitną masę chude mleko, niskotłuszczowy jogurt, białko serwatkowe, lód, owoce i inne smaczne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-21 15:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT altagela - czas zaczac

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 100-110B, 60T, reszta WW (na poczatku szlo mi to z trudem, bo jednak wczesniej jadlam zbyt malo kcal, a szczegolnie WW; teraz juz moj zoladek sie przyzwyczail). Miska jeszcze nie jest idealna, ale idzie w dobrym kierunku (gotuje 2x w tyg. ‘na zapas’, staram sie planowac posilki na nastepne dni, czasem tylko ciezko mi dokladne makro [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6624 Data: 2016-02-15 15:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]4 powody przez które nie jesteś szczupły.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    'Wolne' tłumaczenie na podstawie: 4 Reasons You're Not Lean by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_youre_not_lean ********************************************** Nie sądzę, aby większość ludzi chcąca pozbyć się tłuszczu potrzebowała experta od utraty tłuszczu. Co jest potrzebne? Proste, nieskomplikowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2014-03-20 12:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Margaryna Rama 0.1 0.4 70 621 23.4 43.4 Maślanka 0.5 % 3.4 4.7 0.5 37 0.3 0.1 Mąka pszenna typ 500 9.2 72.3 1.2 342 0.2 0.6 Mąka pszenna typ 550 9.4 71.6 1.6 343 0.2 0.8 Mizeria ze śmietaną 1 2.1 2.2 34 1.3 0.8 Mleko spożywcze 0.5 % 3.5 5.1 0.5 39 0.3 0.1 Mleko spożywcze 1.5 % 3.4 5 1.5 47 1 0.4 Mleko spożywcze 2 % 3.4 4.9 2 51 1.2 0.7 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 2007-06-16 15:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] także, ze spojrzeniem Roya Harrisa na temat silowni, jeżeli znacie inne cwiczenia wrzucajcie je tutaj. Nie sa to na pewno wszystkie jakie istnieja. Jeśli znacie jakies modyfokacje tych to także wrzucajcie. Jak już wspomnialem nie jest to żaden almanach cwiczen do bjj/grapplingu, tylko rzeczy, które miałem okazje widziec i cwiczyc. Milej lektury.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-18 00:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jeśli ktoś mnie nie kojarzy, nie zna to kilka słów o sobie na szybko. Pierwszy raz startowałem w 2013 roku na debiutach w kulturystyce klasycznej +180cm, z wagą 83,4(186cm). Mimo iż byłem najlżejszy to zająłem 10msc na 19 osób. Wynik ok. Pomagał mi wtedy Emil Kaleński. Potem zajałem 5te miesjce na M. Śląska w tej samej kategorii. Później juz [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 15:59:39 Szacuny postu: 4,25 (cały temat: 0)
  • Progression of the Bench

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] for you so that you can focus on the lift at hand rather than an overly complicated set-up. Copyright© 2006 Elite Fitness Systems. All rights reserved. www.Elitefts.com Mike postanowił podzielić się z nami swoimi doświadczeniami w wyciskaniu w nadziei, że dzięki temu nasz droga do progresji będzie nieco krótsza. Jeśli chodzi o samego autora [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2007-11-20 20:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaprzeczenia wszystkich obowiązujacych zasad sztuki TaiChi". Zatem wyjaśniam: Yiquan, to nie jest Taijiquan (T'ai Chi Ch'uan), chociaż istnieją pewne podobieństwa i związki. Mianowicie Taijiquan przyjęło się zaliczać do Neijia (dosłownie: wewnętrzna rodzina). Do tejże rodziny zalicza się też takie systemy jak Baguazhang (Pakua Chang) i Xingyiquan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2010-08-12 18:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZARABIAJ PIENIADZE SYSTEMEM

    Temat
    Targowisko

    [...] w jaims poscie ale postanowiłem ałorzyc osobny temat moze to nie sa takie pieniadze jak tu pisze ale mi na miesiac wyszło 490 zeta przeczytajcie sobie Dołącz do systemu "Mini Kasa" TO NIE OSZUSTWO JAK NIEKTÓRZY MYŚLĄ! TO REALNY DOCHÓD! Jeśli grasz w lotto to lepiej sprawdź nasz system. To tylko 5zł Na pewno nie stracisz, przy takiej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2007-08-19 15:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recepta na zastrzyk energii

    Temat
    Suplementacja

    [...] precyzyjnie rozpisuje suplementację, ale wytłumaczy sens stosowania dobranych preparatów. Postanowiłem więc skorzystać z wiedzy Łukasza i odwiedziłem go w jego sklepie. Miły, kulturalny, nieźle zbudowany facet właśnie kończył łumaczyć lekko przy kości babce o reduktorach tłuszczu. Zobaczył mnie miotającego się po sklepie wśród setek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10382 Data: 2008-04-14 15:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://lh3.googleusercontent.com/-mDbnOqUq3t8/UiMR7uXJcEI/AAAAAAAAC4Y/3yekJamEEo8/s767/logo.png Witam. Mam na imię Mietek. Byłem wczoraj i dwa dni temu na siłowni. Zrobiłem za każdym razem po 30serii na bicka i klate i postanowiłem że zostanę profesjonalnym kulturystom……… A tak na poważnie - mam odrobinę czasu a nic nie mobilizuje jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 19:27:29 Szacuny postu: 4,63 (cały temat: 0)
  • POWRÓT PO PÓŁROCZNEJ PRZERWIE DO AKTYWNOŚCI I BLOGA 2021 -> https://www.sfd.pl/post-p19603842.html MINI PODSUMOWANIE RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19424474.html START RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19348090.html PODSUMOWANIE REDUKCJI 2018 -> https://www.sfd.pl/post-p18594137.html Podstawowe info: Tak jak w tytule bloga [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 14:42:04 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Mistrz Ryszard Zieniawa

    Temat
    Sztuki Walki

    Ostatnio zmieniłem klub w którym trenuję judo. Zaczęłem trenować u Ryszarda oraz Michała Zieniawa. Z uwagi na fakt, iż zbliża się 74 rocznica urodzin Pana Ryszarda, warto przybliżyć obecnym tu forumowiczom jego sylwetkę. Informacje zaczerpnąłem z: http://www.judoinfo.pl/zieniawa_ryszard RYSZARD ZIENIAWA - JUBILEUSZ Przypomina Feliksa Stamma, bo [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9587 Data: 2007-01-05 20:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GABA - mieszane uczucia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    GABA Zanim opiszę swoje doświadczenia z suplementem na początek co to w ogóle jest bo pewnie nie każdy o nim słyszał jak i ja jeszcze kilka tygodni temu. GABA - działanie, efekty i dawkowanie suplementu. GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy, to suplement stosowany przez kulturystów w celu przyspiesza procesów anabolicznych i regeneracyjnych w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 20:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)