Mi

Wiec wszyscy zalecaja przy odchudzaniu jedzenie 4,5 mniejszych posiłków ja jem 3 małe i wszyscy mi mówia ze zle :/ ale przeciez odchudzanie polega na jedzeniu w małej ilosci wiec jak to jest ?? i czy jak juz bede jadł te 4 małe posiłki to szybciej schudne niz 2 czy 3 małe ?? prosze o wytłumaczenie :) z góry wielkie dzieki i pozdrawiam

mam dwie puchy metabolic pump w jednej jest 195g (26 porcji) na ile tyg mi to starczy ? Bo nie wiem czy robic wysycenie mono i ladowac odrazu MP, sypne sogiem aha bym bral 2x w T i 1x w NT Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-01-03 09:39:30

Mam 17 lat i ważę 54,5 kg. Na siłownie chodziłem miesiąc, miałem przerwę i od jutra 19.01.14 r znów naczynam chodzić. Tylko ze chodząc na siłownie widziałem żadnych efektów i to mnie wkurzalo. Dodatkowo trenuje żeglarstwo, dokładniej windsurfing, w zimę iceboarding ;) Prosze o poradę kogos kto ma troche pojęcia i doświadczenia. Mój e-mail: [...]

Soryy że zakładam ten temat ale mi sumienie nie daje:) Bo poużywałem sobie w te święta ze słodyczami duzo, ba bardzo dużo(placki mamy mi nie dały) jak myslicie o konsekwencjach przytycia od tego??

POTRZEBUJE JAKIS DOBRY ROZKAŁAD CWICZEJ NA WSZYSTKIE KATEGORIE GRUP MIESNIOWYCH OPRUCZ NÓG.JAKIE PARTIE MIESNI MAM CWICZYC ZE SOBĄ NA TRENINGU.TRENUJE 3 RAZY W TYG.W PONIEDZIAŁEK KLATKA I BICEPS W SRODE PLECY, PRZEDRAMIE I KAPTURY A W PIĄTEK BARKI I PRICEPS.JAKIE CWICZENIA MAM WYKONYWAC NA NAJLEPSZY WYGLĄD I SIŁE PRZYTYM?

Siemka, zaczynam przygodę z kulturystyką. dotąd ćwiczyłem bez skutków, przynajmniej bez widocznych skutków. Moje pytanie brzmi, co mi bardziej pomoże w przybraniu masy i tkanki mięśniowej. mogę dodać że mam na to 200 zł max. jem dużo a waga stoi w miejscu, wiec zdecydowałem się na jakieś odżywki. pozdrówka. Zmieniony przez - skejicik w dniu [...]

Ile to jest kromek - 150g razowca ?? ile to cienkich plasterkow - 100g szynki z kurczaka?? ILe to lyzek stolowych : - 30g orzechow(wloskich)?? - 20g rodzynek ?? Nie mam narazie na wage kuchenna kasy wiec prosze-jezeli ktos moze niech pomoze

Witam chodze na siłke od 2tygodni, kupilem kreatyne w tabletkach ale starzy sie wkurzyli i chca mi wyrzucic, dzisiaj rano mama mi juz wysypała białko do kibla, mowia ze to są sterydy i ze mam zakaz chodzenia na siłownie bo tam sa zli ludzie i moge sobie cos z kregoslupem zrobic. Mam nie długo 18 lat co zrobic???

Witam , mam pytanie : Czy bbca mi potrzebne? Moj staż na siłowni wynosi ok 1.5-2 lata. Ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu , mam także treningi karate 3x w tygodniu po ok 2.5 h(wysoka intensywność), nie omijam także wf-ów. Prosiłbym poradę ,gdyż ciągle chciałbym budować masę mięśniową ,a możliwe ,że przy takim wysiłku mogą się one palić.

czy ktoś ma tanie komórki nowe czy urzywane komórki i nietylko ale tanie to bym był zainteresowany jeśli cos macie prosze wysyłać modele na email [email protected]

Ostatnio rozmawialem ze swoim dilem i cos mowil ze ma byc jakis nowy stanazol z Wloch, firmy nie pamietam, jakis underground chyba 100 tab po 10mg, cena dosyc dobra po kolo 110-130zl wiec wychodzi taniej niz z BD. Moze ktos cos slyszal?? Czy mnie kolo sciemnia?

Robie mase ale zjadłem koło 18 5 papierówek i chyba troche z duzo i poszedłem o 22 biegac 30 min szybko chyba nie przytyje

Chciałbym kupić odżywkę swg 4000 lub MCT z tym że nie wiem którą wybrać bo jeżeli chodzi o skład wegli jak i białka jest podobny także jakby mógłby ktoś się wypowiedzieć co stosował te dwa suplementy ??? "Trening czyni mistrza"

Siema mam problem muszę mieć ławkę tylko nie wiem która bedzie najbardziej solidna i najlepsza chodzi mi o ławkę z modlitewnikiem i suwnicą na nogi , cena do 600max. Z góry dziękuję za każdą odpowiedź , jest dużo takich ławek na allegro ale nie znam się na tym i nie chcę kupić jakiegoś szajsu ...

Mam 18 lat i ważę 74kg przy wzroście około 185cm. Chciałbym ważyć 80kg i mam z tym problem. Trenuje 5 razy w tyg. BJJ i na siłownię chodzę 2 razy (czwartek i niedziela). Nie mam pojęcia o tym jak układa się taką dietę dlatego chciałbym zaczerpnąć wiedzy od was i może nawet jak możecie ułożylibyście mi taką odpowiednią dietę przy tej intensywności [...]

Witam, w poniedziałek poszedłem do apteki się zważyć itp... Czy ktoś może mi powiedzieć czy wszystko jest ok.? Redukować czy budować masę. Nie jestem tylko pewien co do tkanki tłuszczowej. (za mało według mnie ;d) /SFD/Images/2015/6/16/f85b4d0af4604f938a4a6807bab342ef.jpg

Siemka czy ktoś mi wytłumaczy na czym polega cykl kreatynowy ? Jak to nie ten dział to przepraszam

Witam ,tak jak w temacie. Co mi da droższy łańcuch czego nie da mi tańszy. Mowa o Shimanowskich za 30zł lub za 100zł ? Czy jest sens kupować jakieś lepsze łańcuchy jak się ma napęd np. z Alivio ?

zawsze maiłem gęste włosy dopóki nie zaczołem brać thermo speeda czy kreatyny czy to może może być spowodowane tym zę wypadają mi włosy??? a i mój ojciec miał okoł 22 lat jak był łysy ale on od małego miał żadkie a ja nie. POMUŻCIE

Witam mój problem polega na tym, że sam nie potrafię dobrze ułożyć diety na mase czyli ok. 4600 kcal na dzień. Z tego co ułożyłem dwa miesiące temu moja dieta wynosi gdzieś 3400 kcal i tu rodzi się problem bo stoję w miejscu z wagą 88kg chce do lutego przytyć jeszcze z 4-5 kg jeśli dam rade. Proszę o pomoc jeśli znajdziecie czas pozdrawiam :D