Mi

hej hej wracam po długiej przerwie do treningów jestem w trakcie brania lipo 6 black czy jest sens do tego dodac kreatynę ? czy może lepiej skończyć jeden środek i zaczać brać drugi chodzi mi o to czy kreatyna nie będzie zatrzymywać wody w organizmie ?

Generalnie to jestem młodym chłopakiem.Ostatnio schudlem 5 kg w miesiąc.Niestety zawsze nie podobały mi się moje uda.Mam je dość nie proporcjonalne do sylwetki.Co robić? Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Obwód łydki: 56 cm

J.w. czy będzie to szok dla organizmu bo mi się wydaje,że tak ale chcę mieć pewnosc

Witam! Zastanawiam się do którego momentu wykonywać ściaganie linki wyciągu górnego. Czy korzystniej będzie dotykać klatkę z mniejszym ciężarem czy za podbródek z większym? Zależy mi na hipertrofii. Dzięki za pomoc :)

Jakie przedtreningówki polecacie? Zależy mi na dobrej pompie i konkretnym pobudzeniu (może być z dmaa)

Witam. Mam 15 lat. Wzrost: 164 Waga: 60kg Chciałabym zacząć ćwiczyć żeby spalić tłuszcze z sylwetki i ją wyrzeźbić. Mógłby ktoś mi pomóc i doradzić? Z góry bardzo dziękuje :) :-?

Witam chciałbym prosić aby ktoś mógł mi wysłać przykładowy plan treningowy dla osoby początkującej która chce schudnąć kilka kilogramów. Mam 20 lat 178cm wzrostu i 87 kg wagi. Z góry dziękuje za pomoc

Witam. wiem że pytanie jest z pozoru strasznie głupie albo oczywiste, ale czy ktoś mógłby mi polecic dobre cwiczenia na zrobienie szesciopaka czy wyrzezbienie go? ;)

Mam 18 lat i chciałbym się dowiedzieć czy warto brać tabletki na stawy w tak młodym wieku jeżeli tak to jakie ? Pytam się ponieważ wszystko mi chrupie i strzela

Problem w tym, że nieświadomie ćwicząc dolne partie zbyt rozbudowałam łydki i nie poodbają mi się, co w takiej sytuacji?

Witam. Mam 22 lata,169 cm wzrostu i 47 kg wagi. Chciałem zapytać o trening na masę w warunkach domowych.dodam że będąc w sklepie z odzywkami babka poleciła mi kreatywne i Garnier. Czy dobrze? Jak sobie rozplanowac trening?

Witam. Czy orientujecie się jakie są mniej więcej proporcje jeżeli chodzi o białko Olimp "Whey Protein Complex 100%"? Chodzi mi o to ile w jeden porcji lub w 100g jest WPC, a ile WPI? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Z góry dziękuję :)

Witam i o zdrowie pytam :) Problem taki jestem zmęczony i nic mi się nie chce , myślę o przedtreningowce . Co polecacie

Od pewnego czasu trenuje w domu ale tylko jak mi się przypomnieć przeważnie jest to raz w tygodniu . czy moga być jakies efekty ?

Witam. Mam problem z ramionami, otóż nie rosną tak szybko jak reszta ciała np klatka lub barki. Słyszałem cos o superseriach lecz nie wiem dokładnie na czym to polega mógłby mi ktoś to w skrócie wyjaśnić?

Siema mam problem taki iż od zakończonej redukcji 2mies. temu na masie 4200kcal jedząc czysto + dużo warzyw i błonnika często doskwiera mi głód. Co robić i jaka może być przyczyna?

cześć. chciałabym się dowiedzieć czy rożnią się od siebie produkty od Allnutrition WHEY DELICIOUS PROTEIN, WHEY PROTEIN I ISOLATE PROTEIN? Zależy mi na zrzuceniu kilogramów i lekkiej masie mięśniowej.

jak dobic weglowonady bez zwiekaszania ilosci bialka ? jesli dodam no 10g wegla z kaszy to automatycznie dodaje tez bialka.Chodzi mi o plenowatosciowe a nie np żelki

Rok temu wycisnalem 82kg przy wadze 80kg teraz waże 75kg i wycisne tylko 55kg raz dodam że nie mam już praktycznie mięśni po tak długiej przerwie. Ile czasu może mi zająć odbudowanie tego wszystkiego?

Gdzieś przeczytałem żeby zachować niski % body fatu musze robić nogi. Czy to prawda? Nie chce mieć wyrzeźbionych nóg tylko smukłe łydki. Mam genetycznie duże uda i nogi i to mi przeszkadza, dlatego ich nie robię.