Mi

185 cm wzrostu 76 kg wagi 17 lat rozpiszcie mi dobrze 100 mety by po wakacjach byc lepszym. moze jakas dobra diete na domowe warunki i porady dotyczace samego zazywania.

witam zaczynam cwiczyc na silowni ptrzebuje pomocy w ulozeniu diety na mase pije odzywke GAIN BOLIC 6000 i chce duzo przytyc moja waga to 48 kilo 166cm wzrostu z gory dzieki pozdrawiam

Mam problem :/ Chce zacząć ćwiczyć i brać jakieś odżywki. Zastanawiałem się nad kreatyną. Jak zacząć? Jak brać? Pomóżcie :) Z góry dzięki :)

Witam mam 19 lat i nie pracuje ani nie ucze się, rodzice za to pracuja i posiadaja ten druczek od ubezpieczenia, czy przysługuje mi ono? Nie wiem jak to jest teraz po tym co wprowadzili w tym roku. prosze o odp.

Witam..kto mi da diete na mase na sam poczatekk...bo chce zaczac cwiczyc ale jetem za chudy i musze przytuc...mam 71kg do 191cm to kto mi taka diete ...piszcie pozdrawiam i dzieki :]

witam mam takie pytanie czy jezeli bede brał deke to czy skutkiem ubocznym jest cos takiego ze sieda to na narzady płuciowe i kiedys w przyszloscie moge nie miec dzieci alebo problem z tym bardzo peosze o odpowiedz

Cześć! Ćwiczę FBW ale moje rozpiski są kiepskie. Zrobiłby mi ktoś rozpiskę FBW bez uwzględniania tylko mięśni nóg? Sprzęt do dyspozycji to ławeczki, wyciągi, brama, drążki, hantelki itp. (to co na większości siłowni)

Witam chciałbym żebyście ułożyli mi diete wysoko białkową mam 17lat 176cm wzrostu waga 78kg staż na siłowni 1rok. Oczywiście Wynagrodze Sogami Osoby zasłużone. POZDRAWIAM.

Jestem początkującym kulturystą tak to można nazwać z śmiechem. Chciałbym zacząć ćwiczyć i prosić was o ćwiczenia i jakas rozpiske co i jak.. :) Jezeli komuś chce sie pisac z gory dzięki.. :)

Czy wykonywanie z sztangą ćwiczeń: "MARTWY CIĄG",PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)może wpłynąć na mój kręgosłup?? Mam 15 lat. Zależy mi na wzmocnieniu mięśni mięśni kręgosłupa.

mam 167 cm wzrostu i waźe 60 kilogramów, chciałbym z tego uzyskać dobrą dynamike i rzeźbe. Potrzebna mi dobra dieta i wykaz treningu. Z GÓRY DZIĘKI !!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam, mam 21 lat 181cm wzrostu i 85kg wagi. Miejscem gdzie najwięcej odkłada mi się tłuszcz jest brzuch. Nie potrafię poradzić sobie z tą dietą, czy jest tu ktoś kto mógłby mnie trochę pokierować?

witam, wiem że mam prośbe taką jak pewnie wiele wiele innych osób, mimo wszystko prosze: skontaktuje się z kimś kto ropzisał by mi dietę, bardzo proszę o kontakt :) [email protected]

1-12 boldenon 500 mg/tydzien 1-9 cypionat 500 mg /tydzien + 200 metki z APX 100 mg ed

od dłuzszego czasu chodze na siłke i mam niexle rozbudowane ramiona ale kiedy je uniose to widac mi wszystkie żebra, no może nie wszystkie ale dolne, pod klatka no można je policzyć - jak je zabudować

Nuuuuuuudyyyyy POMOCY !!!!Ludzie boscy , pomóżcie masakra piłą mechaniczną , nudyyyyy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! RATUNKU NUDA MNIE ZJADA , RATUJCIEEEEEEE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Czy ktoś wie, gdzie mógłbym się zaopatrzyć w sery, majonezy i dressingi całkowicie beztłuszczowe? Chodzi mi o takie, jakie można dostac w Stanach, ale słyszałem ze i w polsce są dostępne.......

Własnie zaczynam ćwiczyć i nie wiem jakie mam odżywki zakupić aby szybko nabrać na masie ? I jak mam intensywnie trenować,ile razy w tygodniu? Bardzo proszę o jakąś podpowiedź ! Pozdro !

prosze pomozcie mam duzy brzuch i nie wiem czy przytyje na tym na brzuch

Myślę nad zakupem węglowodanów i za bardzo nie wiem jakie są dobre w dobrej cenie. Doradźcie