SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Witam! Potrzebuję kilka porad, w zasadzie mam "pietra" o następstwa cyklu. Zakupiłem właśnie: 10ml Testosteron prolongatum 10ml Testosteron propionat 10ml Deca Durabolon Wszystkie z powyższych są firmy PMP Stereoids i wyglądają dokładnie tak: (pozwolę sobie przytoczyć zdjęcia z prezentacji kolegi) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2013-09-24 02:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam pytanie czy istnieje dieta na rzeźbe? jeśli tak doradźcie mi co mam spożywać. I ile razy w tygodniu i jak ćwiczyć dodam że nie mam siłki tylko domowe warunki :( Ostatnio ćwiczyłem: mała rozgrzewka / 8min abs na brzuch / 8min legs na nogi/ pompki na klatę/ jazda na rowerku i to na tyle dodam że 6 dni w tygodniu to robiłem.Podajcie mi co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2010-08-17 00:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki styl walki dla zgreda

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam pytanie na czy sa jakies przeciwskazania zdrowotne do uprawiania Karate, jesli tak to jakie, czy osoby z lekka skolioza maja szanse. potem poszedlem na Judo spodobalo mi sie niestety pozniej z powodu obowiazkow nie moglem tego ciagnac, obecnie jednak stale poszukuje. Judo jest dobre jednak chcialbym uprawiac styl w ktorym bylyby 1. jakies [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2004-03-08 20:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakby 2 cykl :]

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 81 3.WZROST: ~190-191 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: xx TALIA: xx 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami roq 6.DIETA /staram sie jesc dobrze ale czesto nie wychodzi(ale regularnie) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tygodnie propa potem gortaczka i zdrowie wazniejsze = przerwany. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2008-08-18 18:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystkie diety Mrowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, mam diete ktora stosuje od hm miesiaca, dwoch. Lecz policzylem teraz na nowo i mi wychodza braki. Dodatkowo dodałem trening aerobowy ktorego nie bylo. Jestem Ekto, 185cm/86kg, 19lat. Trening silowy intensywny 45min+25min aeroby. Moje zapotrzebowanie mi wyszlo 3250kcal, liczmy moze do 3500kcal. 1. Ryż 100g, Piers 100g, 15mll oliwy 2. 150g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2010-09-01 20:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Do rzeczy. Ostatni cykl robiłem dokładnie rok temu, teraz jestem na mostku ponieważ po wakacjach na trenie strasznie wzrosła mi prolaktyna (2x ponad normę) aczkolwiek cabaser zrobił swoje i mieszczę się już w widełkach z estro jak i prolaktyną. Mój ostatni cykl wyglądał tak hcg 1000j raz w tygodniu przez cały cykl 1-6 meta 50 mg ed 1-12 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2015-10-30 13:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada 5 tydzień stażu treningowego:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Przygodę z siłownią rozpocząłem 5 tygodni temu (dokładnie w czwartek 01.05.08 minie 5 tygodni). Oto moje dane: LAT: 22 WAGA: 78 kg (przed ćwiczeniem 74,5 kg) Obwód w pasie: 72 cm (przed ćwiczeniem 70 cm) Obwód w bicepsie: 40 cm (przed ćwiczeniem 34,5 cm) Obwód w przedramieniu: 35 cm (przed ćwiczeniem 32,5 cm) Obwód w klacie: 105 cm (przed [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2008-04-30 09:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o sprawdzenie , pomoc w redukcji do MP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstepie chcialbym sie przywitac, to moj pierwszy post na tym koncie, jednak od dluzszego czasu sledze to forum. Waze okolo 80 kg wzrost 177 cm. Zalezy mi na redukcji nadmiaru tluszczu ( szczegolnie w okolicach brzucha:P do MP w maju. trenuje bjj od kilku dobrych latek bjj od 3 tygodni ( czestotliwosc okolo 4 razy w tygodniu) dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-03-17 16:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z gumami

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam miesiac czasu cwiczylem na hantlach. Z racji tego ze wracama na 3-4 tyg do Polski i nie bede mial jak cwiczyc bo kolega zabiera hantle postanowilem kupic Tasmy oporowe. Czy moglby mi ktos powiedziec jakie cwiczenia w zastepstwie moglbym wykonywac w domu na tych tasmach? Najbardziej odpowiadal by mi jakis plan treningowy z tasmami do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2020-12-09 17:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenning inny niz wszystkie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co o tym myslicie ? jestem po roczniej przerwie , rok temu zakonczylem regularna przygode z silownia z osiagniem 33 w bic , 99 w klacie , i gdzies 65 kg przy zwroscie 175 , przez rok spadlo mi na 31/95 . teraz wrocilem znof i zaczelem trenowac na dawnym treningu , 3 x w tygodniu silka i plan typowy na mase , ale po miesiacu mizerne efekty , wiec [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2005-08-29 02:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Zaczolem kuracje jestem na 5 tygodniu jest to moj 4 cykl. 1-8 oma 250mg e2d 1-6 meta 25mg ed 6-14 deka 200mg e5d 8-16 prop 100mg e2d i mam problem kolega mi powiedzial ze bym tak nie robil. Tylko zebym po skonczeniu omki zrobil przerwe 1-2 miesiecy i dopiero wjechal z deka i propem bo mi nie bedzie dalej szlo bo za duzo koksu w organizmie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-05-27 16:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop - pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich użytkowników forum , mam zamiar zrobić cykl w styczniu i polecieć na samym propie jako że był by to mój pierwszy kontakt z SAA.Uważam że sam prop wystarczy chyba , że ktoś ma ciekawe sugestie chętnie poczytam bardziej doświadczonych:-D Planowałem wbijać 100mg co drugi dzień.Początkowo przez 6 tygodni po których jeśli nie było by [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2014-10-30 21:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieustanne problemy z nogami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Od jakiegoś czasu non stop męczą mnie kontuzje nóg, to kostek, to kolan, naprzemian :( Chodze do lekarza, a on tylko mi mówi, ze mam zawijac kolano, czy kostke bandażem i maściami smarować ale to mi guzik pomaga :( Jest tak, że jak pójde do niego z urazem lewego stawu kolanowego, to minie mi ten ból po jakimś czasie, a zagram mecz i zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2006-10-01 21:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamierzam regularnie poćwiczyć w domu. Podobno po przerwach odpowiedni będzie trening FBW. Mam 18 lat, 176cm wzrostu i tylko 58kg, czyli robimy masę. W przyszłości rzeźbę, na sile mi tak nie zależy. Co do diety to staram się jeść zdrowo i często, pije także dużo wody. sprzęt jaki posiadam jest niewielki.. 1 hantla 6kg, 2 hantle po 1,5kg (one mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2012-01-17 11:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w modyfikacji FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni, od miesiąca jestem na masie z następującym planem FBW (trening w poniedziałek-środa-piątek; układ np. A B A): FBW A: Przysiad klasyczny, 5-6 powt. 4s Wykroki, 15-18, 3 serie Wyciskanie hantli skos "+", 7-9, 4s Podciąganie nachwyt (z obciążeniem), 5-8, 4s Wyciskanie hantli nad głowe, 6-8, 4s Facepulls, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2015-09-29 22:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc kogos doswiadczonego.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc kogos doswiadczonego, o kilka porad i ewentyalne przyblizenie treningu "przygotowawczego" przed treningiem "wlasciwym". Zamiezam od wrzesnia zaczac juz cwiczyc porzadnie a caly sierpien poswiecic na wkrecenie sie w wir cwiczen i ogólnie przygotowac do zwiekszonego wysilku. Dla ułatwienia kilka wiadomosci o mnie: waga kolo 60 kg, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2003-07-30 00:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAGA 90 kg 187 cm- Poczatkujacy (co robic??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Otóz nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi na moje pytania. Jak napisalem w temacie waze 90 kg zaczynam chodzic na silownie i powiedzcie mi co mam zrobic by wyrzezbic klatke piersiowa oraz brzuch. Po pierwsze czy mam schudnac czy przytyc. Mysle ze wiecej niz 90 kg nie chcialbym wazyc, ale chcialbym byc dobrze zbudowany. Nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2010-01-04 14:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki, a efekty?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Jestem Kamil, mam 16 lat (w styczniu 17). Mam zamiar zabrać się wkońcu jakoś za siebię i coś przypakować. Mam szybką przemianę materii i strasznie ciężko mi, żeby nabrać masy, ale to mniejsza oto, ja zwracam się do Was z pytaniem o rzeźbę konkretniej o klatkę i ręcę. Więc tak, wpierw zapytam o klatkę: Mam zamiar wykonywać takie rodzaje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2014-09-16 06:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc, jestem tu nowy i dopiero poznaje to forum, ale juz widze, ze swietnie trafilem! Moja specjalizacja kliniczna jest andrologia i urologia. Pracuje tez jako seksuolog kliniczny (nie mylic z psychologiem seksuologiem). Co tutaj robie i dlaczego za darmo :) Otoz czesto pukacie do drzwi gabinetu lekarskiego ZA POZNO i pewne zmiany sa bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2016-05-20 12:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak utrzymac forme przez wakacje?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam dosyc duzy problem otoz przez cale wakacje(2 miesiace) nie bede w domu i tym samym nie bede mial dostepu do mojej silowni. Oczywiscie moge zapisac sie na jakas prywatna silownie ale nie w tym rzecz. Chodzi mi glownie o to by przez te 2 miesiace utrzymac aktualna forme, albo chociaz wieksza czesc z niej. Aktualnie moj trening jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 2006-06-02 14:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)