SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Witam wszystkich. Postanowiłem podzielić się swoją historią z lekarzem urologiem-andrologiem, która według mnie jest dziwna. Ogólnie nie ćwiczę na siłowni, jedynie biegam regularnie 3-4 razy w tygodniu obojętnie czy zima czy lato, dlatego też nie mam tzw. osiągów, które mógłbym dodać do ankiety lecz wszystkie wymiary podaję. Problemów z wagą nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 2018-12-25 00:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Yo! Siedzę na forum praktycznie cały czas i znudziło mi się zakładanie nowych tematów aby pytać się o jakieś rzeczy i nie otrzymywać odpowiedzi( ), dlatego zakładam dziennik treningowy. Cel obecny: Redukcja fat 13% -> 10% Zdjęcia na dole tego tematu i do samego końca jak to obecnie wygląda: [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 14784 Data: 2009-10-03 23:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dodam jeszcze, że liczę na Wasze wskazówki, bo jest tu sporo osób z dużą wiedzą. Mnie zmotywowały dzienniki Lidia_88 i Maya_S (bo startowały z podobnego poziomu co ja). Pozdrawiam i wszystkich, trzymajcie kciuki! Wieczorem wkleję fotki mojego dzisiejszego jedzenia i aktywności fizycznej. Zmieniony przez - 1_MalaMi_1 w dniu 2010-09-21 12:37:09

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 2010-09-21 12:35:22 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam. Zacznę od tego,że nie jestem sportowcem a na forum sprowadza mnie sytuacja w jakiej się znalazłem. Mam 28 lat w wieku 25 lat zachorowałem i do tej pory żaden lekarz nie wie co mi jest. Ale ja wiem, wyniszczyłem doszczętnie organizm. Wyniszczyłem go do tego stopnia,że mogłem stracić wzrok, no i chodziłem już o kulach. Pierwsze objawy to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4589 Data: 2008-10-08 14:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja leniwca

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek :21  Waga : 59 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) :84 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka :67  Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie od pasa w górę z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4509 Data: 2013-09-11 17:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Zarówno tych, którzy walczą tu na forum ze swoimi dziennikami jak i tych, którzy im czy też za niedługo nam kibicują i wspierają :-) Trochę info o mnie: Większość zawarta jest w profilu więc nie ma się co zbytnio rozwodzić na ten temat, część osób kojarzy mnie jako osobę moderującą ten dział i działająca w zespole IHS oprócz tego [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 17:56:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] które jak sobie choćby troszkę dłużej pofolgują, to od razu odbije się to na wadze :( chciałabym móc jeść bardziej intuicyjnie, ale nie wiem, czy jestem już na to gotowa. Miska jest czysta w tygodniu, czasem w weekend pozwalam sobie na jakieś odstępstwo (ostatnio bardziej ciągnie mnie do pizzy i burgerów niż do słodkiego); nie jem twarogu ani [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2015-07-27 08:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o radę w sprawie żywienia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, piszę do Was z prośbą o wytłumaczenie mi pewnej kwestii. Chciałbym się dowiedzieć, czy byłby to dobry wybór, czy jednak nie. Krótko przedstawię Wam sytuację. Jestem osobą, która całe życie nie miała nadzwyczaj aktywnego fizycznie trybu, nie licząc 3 lat gimnazjum i jakieś połowy roku liceum, gdzie głównym moim sportem był dość intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2010-05-11 23:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, na początku ankieta, ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: SZTYWNY91 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity to 2.5 roku, miałem kilka krótszych przerw. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32-33 OBWÓD BICEPSU: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2011-04-02 23:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepszy. Efekty X-Panda widać już na pierwszym treningu … mięsnie szybko się napompowywują. W ciągu tego cyklu nastąpił znaczny wzrost siły we wszystkich partiach mięśni. Mięśnie stopniowo robiły się coraz twardsze co bardzo widać w 5 tygodniu. Mam szybką przemianę energii i ponadto często gram w pilkę. Bardzo ciężko jest mi przybrać na wadze. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 15718 Data: 2006-12-15 15:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Acela-redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 33 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 18820 Data: 2012-04-24 12:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich forumowiczow:) Mam 26 lat w tym roku, a sport fascynuje mnie ju od 15 roku zycia. Sport staj sie dla mnie czescia mojego zycia, uwielbiam go i nie wyobrazam sobie jakby mial wygladac moj dzionek bez cwiczen:) Ostatnio duzo schudłam, okolo 20kg!!! Teraz przy wzroscie 157 cm waze 47kg, nie chce juz chudnac ale ladnie wyrzeźbic [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 14693 Data: 2007-08-15 09:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wisnia, Pokonać swoje limity

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek : 23 Waga : uzupełnię w poniedziałek na czczo Wzrost : 173 Cel treningowy : ciągły progres Staż treningowy na siłowni : od 16 roku życia coś trenuję, głównie w domu na swojej siłowni też od 17 roku życia, ale z przerwami (niestety nawet 1 roczna wypadła) Uprawiane inne sporty : kickboxing, zapasy, rower, pływanie, piłka nożna, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2021-08-07 20:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Przygotowanie do walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Noc przed walka Jezeli masz problem z zasnieciem mysl o walce. Wielu ludzi powie Ci zebys myslal o czyms innym ale wiesz tak dobrze jak i ja ze to nie mozilwe. Releksuje sie poprzez wizualizacje walki, wyobrazam sobie jak walcze, kontruje przeciwnika, sprawdzam go...To pozwala mi szybciej zasnac. Nawet jesli nie usniesz i tylko sobie lezysz to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8855 Data: 2010-03-01 15:55:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] – 118 cm Szyja – 41,5 cm Ramię – 36,5 Posiadany sprzęt: Hantle Orbitreck Pulsometr Suplementy: BCAA Białko System dnia: Praca – siedząca, przed komputerem od 7 do 15. Miejsce pracy wyposażone jest w niewielką kuchnie w której bez problemu mogę przyrządzać sobie najróżniejsze potrawy o każdej porze. Po pracy – dom, oglądanie filmów i [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12009 Data: 2013-09-13 21:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko do oceny..

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    (zdjęcie dodam na dniach) Witam Was, może po krótce opowiem moją historie. Listopad 2012 zacząłem trenować na siłowni, odstawiając wszelkie czipsy piwo orzeszki i inne pierdoły i tak do dziś. Ważyłem 90 kg. Do dziś udało mi się schudnąć 17kg, jedząc dosyć dobrze, aczkolwiek bez konkretnej diety z dokładnie wyliczonymi właściwościami. Cel mam taki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2013-06-29 22:03:12 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redukcja Dieta , trening plus suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 9:00 Jaja kurze całe 150 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 g Kawa, napar bez cukru 200 g 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g 3 . Posiłek po treningowy ok. 18:00 Dorsz Świerzy lub każda inna ryba 300g ( dla [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2010-08-31 22:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rady dot. planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałem przedstawić Wam i poradzić się czy taki plan będzie dla mnie dobry. Na siłownię zapisałem się w październiku. Trenowałem taką metodą: Pon - klata, bic Śr - plecy, tric Pt - barki, nogi Jednak nie był to mój pierwszy kontakt z żelastwem. Od jakiś 9 lat ćwiczyłem w warunkach domowych, dość nieregularnie ale coś tam robiłem (hantle, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2010-12-05 20:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak przyrostow sily/masy - dieta jest. 31lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie. Cwicze od okolo roku na silowni profi. Wstyd sie przyznac, ale wczesniej przez KILKA LAT chodzilem dosc nieregularnie do znajomego ktory mial lawke, hantle i gryf lamany w piwnicy - chodzilem srednio 2x w tygodniu z wiekszymi badz mniejszymi przerwami nie majac kompletnie pojeciea o odzywianiu/diecie itd. Cwiczylem glownie klatke i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2014-01-28 23:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata jak u GORYLA %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Ostatnio na forum pojawilo sie sporo postow dotyczacych prawidlowego treningu klatki. Opierajac sie na wlasnych doswiadczeniach oraz na tym co przeczytalem miedzy innymi na tym forum postanowilem cos o tym napisac. Jest to takze obecnie moj priorytet(jade 2 razy w tygodniu) Po pierwsze jak cwiczyc i co zrobic jak "nie idzie"? Klatke cwiczy [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-27 13:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)