Mi

dopiero bede zaczynal trening.jestem poczatkujacy i prosze abyscie pomogli zrobic dla mnie trening i diete =] mam 174 cm i waze 64 kg .

Od jakiegoś czsu mrowią i swędzą mi palce i dłoń jaka to może być przyczyna i co można stosować na to.

Nie jestem członkiem zadnego klubu a chcialbym wystartowac w jakis zawodach w trojboju....co musze zrobic????

siemka mam 16 lat skonczone waze 50 kg 170 wz ciwicze od 2 mies czy moglby mi ktos poradzic jakas dobra diete z gory dziekuje

kto mi wytloczy dwa ciezarki po 10kg na sztange???????warszawa i okolice info gg 6480406 "Kupie bialko z mleczarni"

Chciałem się dowiedzieć czym różni się trening na masę a czym trening na rzeźbę i który byłby dla mnie odpowiedni :)

Chciałem sobie zmienić podpis i zmienić obrazek... Obrazek został stary a podpis znikł.........

Czy możecie mi wyjaśnić czym rużni sie trening na mase mięśniowom, rzeźbe, wytrzymałość, siłe oraz mase

cześć biegam od 4 lat.biegam na długie dystanse i chciałbym wzmocnić swoją wytrzymałość i szybkosć.poradźcie mi co bedzie najlepsze.

Witam. Mam 15 lat, 52,3 kg, 170 cm wzrostu i ciężko jest mi przybrać na masie . Jaki jeść posiłki i ile . Proszę o pomoc i rady na ten temat. Pozdrawiam.

Kto pomoze mi ulozyc diete na beztluszczowa mase potrzebuje zrzucic trosze tluszczyku!! Masa w sam raz:] please pomocy :)

chce zaczac biegi na 400 i 800 M czy ktos jest wstanie przeslac mi cykl treningowy

Kupiłam koktajl w firmie herba-life.Nie minęło jeszcze 30 dni,chce zwrócić produkt,ale oni mi nie chcą go uwzględnić?Co mogę zrobić ?

siemka mozecie mi napisac plan tygodniowy jaki moge robic hantelkami 2x12 kg? oprocz poniedzialku i srody(silownia)

Witam Wypada mi bark, jakich ćwiczeń unikać a jakie stosować ktoś ma doświadczenie z tym?

witam , mam 15 lat , 175 cm wzrostu , 62kg , chcialbym sie dowiedziec czy w moim wieku odzywki sa bezpieczne czy nie??? np. białko??

Witam mam 15 lat waze 63 kg mam 176 cm wzrostu niebiore zadnych narazie odzywek jakom byscie mi diete doradzili na mase ??

mam oxymetholon i testosteron chciałbym się dowiedzieć co jeszcze do tego mogę dołączyć, jakie dawki i co ile dni brać?!

Potrzebna mi dieta na mase ale żebym również zrzucił tłuszcz. Mam 16 lat waże 86 kg. Oraz jakie sumple!

Atlas kettler 300 + trenżer eliptyczny fitnes z uszkodzona osi używane wszystko za 1250zl? z przesyłka. Prosze o sszybkie odpowiedzi Z góry dziękuję