Witam! Potrzebuję odrobiny, a może i trochę więcej pomocy. Jako, że na początku masa szła całkiem ładnie to po ponad miesiącu stanęła i nie rosła, co jest oczywiście zrozumiałe bo na początku idzie jak wiadomo szybciej, ale potem powinno wolniej, a nie wcale. Dzisiaj po kolejnych czterech miesiącach masa nawet pozwoliła sobie spaść, co jak się [...]
siema mam 24 lata w grudniu skonczylem krotki cylk na propku 6tyg 150mg.tyg, w lutym zdazylo mi sie spozyc troche amfetaminki i od tego zrobil mi sie guz na sutku poszedlem z tym do lekarza a on powiedzial mi ze to zniknie samo,w maju znowu trche imprezowalem i ten guz zrobil sie wiekszy sutek zaczol bardziej odstawac, dodam ze guz zrobil sie na [...]
Witam wszystkich. Mam podstawowe pytanie po krotkim stazu treningowym. ok rok i 3 miesiace, obecnie przerwa i nowy cykl na mase. zastanawiam sie nad kreatyna, tylko jaka wziac, bo tu mi brak doswiadczenia. Caly staz na sucho. To moze dodam cos o moich [...]
No dobra, czas i na mnie ;) Paczucha z suplementami dotarła! Dziękuję IHS :-D /SFD/2018/2/14/de4f4d8e398b4d129790bdd3747f301f.jpg Przez najbliższe tygodnie produkty te będą wspomagały moje przygotowania do sezonu startowego - nie podaję konkretnego terminu, bo wszystko zależy od stanu formy ;) Pomiary i zdjęcia wrzucę poniżej, ale dopiero jutro - [...]
w grudniu 2003 bralem metanabol ruski 100tab. przybralem po nim 8 kg i sila rowniez mi sie poprawila 15 kg wiecej biore na klate (czyli 90kg).mialem klopoty z cisnieniem ale od lutego 2004 juz jest ok.teraz chce wziasc 10 strzalow tescia polskiegio prolongatum.powiedzcie mi o ile moge byc silniejszy i jakie beda w moim przypadku skutki uboczne...
witam No cóż chodziły mi po głowie rózne rozwiązania , ale chyba posłucham rady forumowiczów i zrezygnuję z "medykamentów". Obecnie moim celem jest zrobienie jak największej masy . Obecnie moja waga to 76 kg , w tym gdzie niegdzie tłuszczyk . Lecę na zwykłym treningu masowym , ale czytając wiele postów o efektywności Cykliczności postawnoiłem też [...]
Siema. Od kilku dni zauwazylem u siebie takie leciutkie wybrzuszenie zaraz nad penisem po prawej stronie. Jest naprawde minimalne. W sumie zobaczyc mozna tylko z gory. Na fotce zaznaczone na czerwono. Orientuje sie ktos co to moze byc? Do lekarza ide dopiero po nowym roku chyba, ze ktos mi napisze abym lecial natychmiast to sprobuje sie zalapac [...]
Witam, przebyłem już kilku cykli, i przymierzam się do kolejnego. Mam Teścia prolo z jelfy 15 ml. metke ruską 100 i teraz problem ponieważ chciałem do tego dołączyć deke grecką 10 beczek lecz mój dostawca przyznał że ma lecz to nie jest orginalna tylko podróbka. tak wiec co zamiast deki greckiej ?? oraz chodzi mi po głowie aby do tego cyklu [...]
[...] zwichnięcie prawej rzepki w kolanie na skutek silnego uderzenia. Uraz ten mam juz po raz drugi . wczesniej mialem jakies 10 lat temu. Pojechalem do szpitala na lindleya w Warszawie i włożono mi w gips, czy ktoś mogłby mi poradzić czy to dobra metoda leczenia i czy może możecie mi polecić jakiegoś dobrego specjalistę, dziękuję z góry Michal
Witam, od pewnego czasu zacząłem ćwiczyć, biegam, robię a6w i wykonuje plan "100 pompek w 2 miesiące" Nie posiadam obecnie żadnego sprzętu, ale chcę żebyście ułożyli mi plan treningowy, który ogarnie mi górne partie mięśni, ponieważ mam problem np z pompkami, mogę zrobić max 10, końcowe nawet niepełne... Jestem wysportowany i w dobrej kondycji [...]
Witam! Wiem, że w wyszukiwarce jest wiele tematów w tej sprawie (czytałem dużo z nich przez kilka godzin) ale żaden nie dał mi jasnej odpowiedzi... Otóż zastanawiam się jaką ławkę wybrać z modlitewnikiem - czy Marbo czy Keltona? Mój budżet to +/- 600zł. Zależy mi na bezpieczeństwie i wytrzymałości. Na razie myślę głównie nad tymi modelami: [...]
Witam z czystej ciekawosci sporzadzilem krotki spis tego co mi doskwiera, niedlugo ide na wizyte do lekarza bo mi juz moja hipochondryczna glowa nie daje zyc czy ktos z was mial lub ma podobne dolegliwosci i moze sie podzielic co to moze byc zebym spal spokojnie? "bardzo częste oddawanie moczu co pare minut, uczucie pełnego pęcherza podczas proby [...]
Witam wszystkich znawcow Sfd ;) moze mi ktos Rozpisac jakis Dobry Sprawdzony trening na barki moj staz to ponad 2 lata waga 80 kg wzrost 176 na Profesionalnej Siłowni i tak mysle sobie moze ktos Madzejszy odemnie mi pomoze Bo barki mi nie ida :/ Pozdro !!
siemka chcialbym poprawic swoj biceps poniewaz przydaly by mi sie silne rece iz gram w pilke :) do dyspozycji mam 1 hantel 6.5 kg , mam 15 lat a moj obwod w bicepsie to 22.5 cm :/ . moglby ktos mi powiedziec ile powtorzen wykonywac itd . sorry za pisownie ale pisze szybko i to co mi odrazu przyjdzie na mysl :) Pozdro
co powiecie na trening pod split tylko, ze mi na nogach nie zalezy za bardzo a wiem, ze warto cwiczyc je, czy jakbym robil na kazdym treningu serie przysiadow ze sztangą a potem normalnie planowe partie, przy czym wyrzucę z treningu dzien z nogami, cos w stylu: pon: siady 3-4x klata plecy wt: siady 3-4x bic tric pt: siady 3-4x bary klata [...]
Czy można kupic nystatyne bez recepty w aptece? Lekarz ciągle mi ja przypisuje, juz nie mam siły ani czasu do niego chodzić.Wolałabym uniknać ciągłego badania, bo i tak wiem ze nie wylecze nigdy tej grzybicy, moge ja najwyżej uspić. Tak więc nystatyna będzie mi towrzyszyła do knca moich dni, chyba ze w końcu wynajdą jakis skuteczny lek na [...]
Hej, mam prośbę o podpowiedź w kwestii ewentualnego zakończenia odchudzania. Jestem na diecie odchudzającej ok. 4 miesięcy i ćwiczę anaeroby i trochę aeroby 3 razy w tygodniu. Obecnie ważę 54,4 przy wzroście 162. Do tej pory poziom tkanki tłuszczowej mierzony miałam tylko urządzeniem trzymanym w dłoniach i z ostatniego pomiaru wychodziło mi 26, [...]
Cześć dziewczyny, chciałabym prosić o ocenę moich działań odchudzających. Dietę razem z ćwiczeniami stosuję od 2 miesięcy i nie widzę za bardzo efektów. Nie wiem co w takim razie robię źle. Schudłam 2 kg, a z wymiarów ledwie po 1cm. Wklejam Wam miskę, trening i zdjęcia sylwetki. I podstawowe dane: Wiek : 25 Waga : 89.5 Wzrost : 175 Obwód w [...]
Co do mięśni brzucha już trochę sporo wiem. Ćwiczę co 2 dni brzuch 8 minutowymi treningami ABS II , niedługo ABS III i mam do was pytanie, bo gdy już dojdę do ABS III i go ukończę po jakimś czasie w sensie, że nie będzie on już dla mnie żadnym wyzwaniem i łatwo będzie mi się go wykonywać i co wtedy mam robić żeby utrzymać mięśnie brzucha i żeby je [...]
