Mi

SiemKa!!! Szukam płytki "Silesia Na Śląskich Bitach" i niestety z linków podanych na necie (wyszukanych na google) np. z strony promującej płytę link podany tam po ściągnięciu nie chce mi się rozpakować (wyskakuję jakiś błąd) i mam prośbę ... jeżeli ktoś z was posiada tą płytkę to proszę o umieszczenie download-u. Posiadam już płytkę "Silesia Na [...]

witam sytuacja jest taka:zacząłem cykl na suplach bsn wczoraj(explode,cell mass,axis),a dzisiaj dostałem 4 pudełka prolo.. zastanawiam się,czy przerwać ten cykl na suplach i dokupić kolejne 20 strzałów-wtedy byłoby 200mg e4d(12tyg),czy może wystarczy 8tyg 200mg e5d?(będzie to mój pierwszy cykl)-wtedy suple zostałyby na okres po cyklu na prolo czy [...]

Witam. Ćwicze od ponad 6 miesięcy. Mam za sobą 1 cykl na samym mono+bcaa+animal rage. Od 1,5miesiaca jem WH+bcaa w trakcie przerwy od krety. Za 2 tygodnie chciałem zacząć 2 cykl. Celem jest masa, chciałbym zrobić w 2-3 miesiace 5kg. Nie bardzo wiem co wybrać zastanawiam się nad mono pare osob polecalo nitrobolon. Co Wy polecacie? Oczywiscie [...]

Witam. Wzrost: 175 cm; waga: 64 kg; raczej atletyczna budowa ciała, brak zatłuszczenia. Odkąd zacząłem studia moje treningi wyglądają troche dziwnie - niedziela, poniedziałek, wtorek, środa nie ćwiczę ze względu na brak czasu, a w czwartek wracam do domu (blisko miasta, w którym studiuję) i właśnie w czwartek wieczorem idę na trening mma [...]

Cześć, Nie jestem zaawansowanym użytkownikiem forum, więcej czytam niż piszę, ale mam do Was jedno pytanie. Czy ktoś może z Was się borykał z ciemniejszymi plamkami na twarzy? Mam jedną na prawym policzku i dwie bardzo małe na lewym + blizna po kroście, która mam nadzieje się wygoi i zniknie. Plamki o których piszę nie są po krostach, mam je od [...]

Cześć. Jestem nowy na forum i mam nadzieje, że ktoś mi pomoże, podpowie. Mam rocznikowo 16 lat około 171-173 cm wzrostu oraz ważę 80kg. Chce w końcu coś zrobić ze sobą i zrzucić jak najwięcej kg. Co chcę robić w tym kierunku? -zamierzam codziennie jeździć rowerem, -blisko mam boisko do grania w piłkę nożną oraz kosza zamierzam tam codziennie [...]

Witam chciałbym abyście doradzili mi coś na pobudzenie,ponieważ od jakiegos czasu czuje sie ciagle zmeczony i brak mi energi mimo,że odzywiam sie dobrze.Chodzi tu o treningi sportów walki szukam jakiegos preparatu który pobudzi mój orgaznim itp. kawa na mnie nie działa wrecz przeciwnie pózniej jest mi po niej nie dobrze.

Witam Was serdecznie:) Gdy kilka miesięcy temu byłem w okresie treningu dla początkujących. Z własnej głupoty przeciążyłem barki i biceps. Nadszedł moment, że w pracy zaczął boleć mnie lewy bark, nawet okolice bicepsu. Dodam, że pracuję fizycznie (kontuzja wystąpiła 3 miesiące temu) na ponad miesiąc odstawiłem ćwiczenia siłowe( tylko rozciąganie [...]

Witam, jako nowy użytkownik chciałbym się przywitać :) i jednocześnie pochwalić, ze schudłem z 75 na 68kg w jakieś trzy miesiące wspomagając się l-karnityną (którą już odstawiłem jakiś czas temu) bez aerobów, chodząć na siłownie. Mam 17 lat i gdzieś 175cm wzrostu. Najogólniej cieszy mnie ten fakt, nie "wpier**lam" tylko jem małe posiłki co jakiś [...]

Zakupiłem 200 metki, 200mg/ml boldenone Undecylenate IP, oraz 10x shootów sustanonu 250 organon pakistan. Cel oczywiście jak w ankiecie masa. W chwili obecnej jestem po spożyciu 200 metki od jutra mam zamiar bić strzały doradzano mi: wtorki,piątki :1ml bolda i susta pytanie czy dawkowanie ulega weryfikacji iprawa najważniejsza jaki odblok [...]

Witam! Otóż od września chciałbym zaopatrzyć się w takie sulementy: -kreatyna vitalmax -gainer UNS Mass Schocker -Activlab BCAA Powder Xtra oraz dorzucić sobie witaminki Hi-Tec A-Z Co o tym myślicie? Czy warto kupywać BCAA? Co sądzicie o tym gainerze? Oczywiście moim celem jest masa. Ogólnie na siłowni ruszam się od czternastego roku życia [...]

Witam, mam pytanie (już mówię że próbowałem odszukać na nie odpowiedzi ale nie znalazłem), nie dawno kupiłem sobie kreatynę , dopiero zaczynam z odżywkami itp. , parę dni temu zacząłem cykl z kreatyną , po paru dniach znajomy mi powiedział że bez sensu robię ponieważ powinienem kupić sobie gainera , białko bo jestem dość chudy 63kg/179 cm , teraz [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie moich nóg. ogólnie mam straszny kompleks z tego powodu ;/. Wydaje mi się, że moje nogi nie są proporcjonalne (na dodatek są bardzo krótkie)... Poniżej wymiary: Udo: 58cm Kolano: 38cm Łydka: 36cm Czy mogę coś zrobić by zredukować to duże "podbicie" przy wewnętrznej stronie kolana? Co uważacie o moich nogach? Czy jak [...]

Witam, jako iż jestem w tym zielony to chciałbym was prosić o pomoc w dobraniu diety, ćwiczeń itp. Więc z moich wyliczeń wyszło mi podstawowe zapotrzebowanie 3200 kcal ( nie wiem ile najlepiej obciać ) Węglowodanów- 358g, Białka- 238g, Tłuszczy- 80g. Moja waga to 111kg, wzrost 189cm i wiek 19 lat. Chciałbym abyście mi pomogli w dobraniu jakiejś [...]

[...] ) chce wrzucić teraz coś bo robi sie zimniej i ogólnie po pracy mam mniej ochoty, żeby sie ruszac ale chce wykorzystać w pełni swój wolny czas i zrzucić zbędne kilogramy. Mianowicie chodzi o te suplementy, prosze o rade Universal Nutrition - Creatine micronized powder Nutrend Flexit Drink USA Sports Labs Cutting Edge Olimp - Vita-Min Multiple [...]

Witam, w skrocie opisze co i jak, jak by co to moj wczesniejszy post opisuje cala sytuacje. Choruje na hipogonadyzm od 17/18 r.z. stosuje pregnyl 5000 i tesc byl w normie w zaleznosci od czestotliwosci stosowania: jak bralem raz w tygodniu to tesc byl przy gornej granicy normy, jak bralem co 2 tyg. to przy dolnej. Obecnie mojego leku nie ma [...]

Witam, wczoraj wieczorem strasznie źle sie poczulam, zdarzylo mi sie to drugi raz leże sobie w łóżku i nagle coś sie dzieje moje objawy to kołatanie serca, duszność, drżenie mięśni ud, lęk, wrażenie jakby drżało coś w głowie,zawroty głowy, mam sztywność karku i jakieś jakby drętwienie. czy ktoś spotkał się z takimi objawami?? gdy pierwszy raz mnie [...]

[...] (wiadomo o co chodzi) B 1. Klatka a) wyciskanie sztangi -skośna b) rozpiętki na ławce płaskiej 2. Plecy a) wiosłowanie sztangą lub dwie maszyny(góra,dól pleców) 3. Barki a) Military Press lub wyciskanie żołnierskie 4. Nogi a)przysiady 5. Triceps a) brama z góry zza karku b) narciarz 6. Biceps a) uginanie ramion ze sztangą 7. Łydki a) [...]

Czesć pakerzy! Doradźcie mi w jednej kwestji. Potrzebuje paru informacji odnośnie tego jak ułożyć dietę dla kobiety wiek 19 lat waga 56 wzrost 164 cm. (raczej grubszej kości, ale bez przesady). Cel: Zrobienie rzeźby w miare krótkim czasie i bez efektu yo-yo. Dieta ma być przeprowadzona w towarzystwie treningu aerobowego, ogólnorozwojowego). [...]

Od grudnia chodzę na kickboksing, bardzo mi się to spodobało , od 2 tygodni ćwicze na siłowni (przed tem ćwiczyłem już parę miesięcy na siłowni , jeszcze przed zaczęciem Kicka , ale nigdy nie dłużej niż 2 miesiące) Na kicka chodze w wtorki i w piątki na siłownię chodzę w środy i w soboty mam jedno pytanie nie mam szans na fajny wygląd ? czy [...]