Mi

chodzi mi o kopnięcia bokiem , chce kopać wysoko ale nie wiem jak do tego dojść ... wiem że wiąże się to z robieniem szpagatu ale nie potrafie jakoś się tak rozciągnąć... potrafie wysoko kopnąć w przód ale podczas próby w bok nie potrafie zrobić kąta większego niż 90 stopni gdyż przeszkadza mi bóle w pachwinach .. poradźcie mi coś na to i prosze o [...]

Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 178 Ćwiczylem przez cały okrągly zeszły rok do kończa czerwca. Bez diety i bez odzywek. Starałem się jeść to co zazwyczaj się w diecie używa. Jednak w wakacje wyjechałem do pracy na 2 miesiące no i troszke spadłem z wagą. Postanowiłem, że ten rok bedzie lepszy i bardziej przyłoże się do tego co jem i ile. Policzylem [...]

Witam Jestem tu nowy - niemniej jeśli chodzi o ćwiczenia i sprawy z tym związane to mam nieco doświadczenia bo kiedyś dużo ćwiczyłem. No właśnie - kiedyś... niestety od roku nie ćwiczę, do tego doszło "złe" jedzenie i urosła mi niezła opona... Postanowiłem się zabrać za odchudzanie. I tutaj mam panowie do Was pytanko bo opracowałem sobie pewien [...]

Otóż dręczy mnie to, gdyż właśnie sobie układam dietę. Więc powiedzcie mi ludzie jak to jest jak dzielimy swoje kolarie na te 3 kategorie: Tłuszcze, węglowodany, białka np (30%, 55%, 15%) to wychodzi, że każde kalorie powinny należeć do którejś z tych 3 grup. Ale jak np. na produkcie jest napisane "w 100g zawarte jest białko:11g, tłuszcze 2g, [...]

Witam, chciałbym zapytać się o kilka rzeczy. Mam 164 cm wzrostu i 64 kg wagi. Od niedawna trochę trenuję kalistenikę i jem w miarę zdrowo unikając jak mogę wszelkiego rodzaju niezdrowych produktów. Mój problem polega na tym, że mam dosyć duży brzuch. Można powiedzieć, że tylko on wyróżnia się na moim ciele, bo wszystkie inne części ciała są chude. [...]

Witam. Mam kilka fotek, ale dopiero zaczynam, więc nic ciekawego na nich nie będzie. Wzrost: 185/6 cm, waga: 73 kg, wiek: 16 lat. Ogólnie to mam problem głównie z górą klatki. Jest bardzo płaska, wręcz wklęsła (nie mylić z lejkowatą, bo na taką nie cierpie) przez co wyglądam na okropnego chudzielca, a aż takim nie jestem. Mam dosyć konkretnie [...]

Witam Mam do was pytanie bo zrobiłem sobie badania i mam podwyższony estradiol I ogólnie tak to widzę po sobie mam dużo tłuszczu na klatce i nawet problem ze zbiciem wagi wcześniej chudłem normalnie Teraz tak mi to nie idzie 36 lat 178 cm Ostatni cykl test solo 3 lata temu znikome ilości Trenuje 4-5 razy w tyg cross fit Mogę iść do lekarza [...]

Witam Panowie mam takie pytanie czy moge brac bez problemu winstrol? Mialem juz pare cykli na odzywkach mianowicie 1 mono 2 jablko 3 CP+mono Teraz wlasnie koncze ostatni i chce kolo kwietnia zakupic WINSTROL! moze cie mi powiedziec czy to wogole sie oplaca i jest sens zalezy mi na sile! Slyszalem ze moglbym brac winstrol i do tego odzywke na mase [...]

O co chodzi z tym hormonem tarczycy jestem ektomorfikiem i zacząlem przybierać na masie (ale normalną żywnądscią,zero supli) i mam objawy pisane jak w injnych postach :trzęsą mi się ręce nie moge szybko zasnąć , często się poce w nocy albo jest mi zimno i mam dreszcze i czasami robi mi sie słabo podczas treningu.Czy to groźne,jak przeciwdziałać ??

Witajcie. Pisze w dziale dla zaawansowanych poniewaz cwicze juz 3 lata,diete mam,jednak brak mi wiedzy w ukladaniu planow. Dlatego zwracam sie z prosba o rozpisanie mi planu przez kogos dobrodusznego :) Głowny cel to masa. Przede wszystkim zalezy mi na rozbudowaniu,kolejno: 1)Ramię 2)Klatka piersiowa,zarowno gorna czesc jak i dolna To sa [...]

Witam. Moim celem jest nabranie czystego mięcha, dlatego zamierzam trzymać się ściśle diety - nie traktuję tego jako typową masówkę. Jako, że w tle leci enan 200mg e5d chcę zminimalizować retencję wody i nabrania zbędnego fatu. Wrzucam dwa zdjęcia, z dzisiaj (prawdopodobnie jeszcze wleci coś wieczorem, jednak strasznie mi się nie chce już nic jeść [...]

Mozecie mi powiedzieć czy ci Strong Meni Pudzianowski itd. birą sterydy?? Sterydy to ciemna strona Mocy:łatwa,szyba,prosta Jestem przygnębiony,zły,załamany i czuje się oszukany ale się ni poddam

poszedłem do okulisty bo słabo widze na większe odległośc. babka przyłożyła mi do oka coś co wyglądało jak cyrkiel i orzekła ze mam "nadciśnienie w gałce ocznej". brzmi groźnie. o co chodzi i co moge z tym zrobić?

Czesc! Mam male pytanko przez wakacje poczynajac od poczatku lipca az do konca wrzesnia chcialbym sobie troche pocwiczyc i odrobic zaleglosci zwiazane z brakiem treningu w pozostalym okresie czasu. Rok temu tez cwiczylem w takim okresie zazywajac bialko (OLIMP SYSTEM PROTEIN 80) - z tego dzienne przyjmowalem ok 35g - reszte ok 25g z pozywienia [...]

witam wszystkich forumowiczow, mam jedno pytanko, czy opalanie sie nago na solarium jest calkowicie bezpieczne, chodzi mi glownie o miejsca intymne :) czy nie grozi to jakimis chorobami czy czyms w tym rodzaju

Wiem, ze temat brzmi prawie tak dramatycznie, jak odstajace uszy :).Zawsze mialem krotsze wlosy i moje wlosy nie sprawialy mi zadnych problemow. Ale ostatnio zaczely podobac mi sie troche dluzsze. Moj problem polega na tym, ze moje wlosy sa bardzo suche. Kiedy po umyciu wlosow sa jeszcze troche mokre wygladaja bardzo ladnie i przylegaja do mojej [...]

Witam, Posiedziałem chwilke, poczytałem, popatrzylem i udalo mi sie skleic cos takiego co jest ponizej :) bledow pewnie bardzo duzo, dlatego chcialem wstawic i prosic o ocene, ewentualnie jakies korekty. Śniadanie 8:00 4jajka Chleb żytni razowy 100g banan 50g Posiłek przed treningowy 11:00 Ryż biały 70g Pierś z kuraka 100g kukurydza 50g 13:00 [...]

[...] was przestraszy i was scisnie w srodku. Przy trzeciej tabletce przestaly nagle mi drzec rece, tetno spadlo bylo ledwo wyczuwalne, temp spadla mi masakrycznie a miesnie zwiatczaly, do tego dziwne uczucie na sercu, jakies delikatne klocie.. Wczoraj i dzisiaj ustapilo to ale delikatnie dalej czuje to uczucie na serduchu. Mial ktos cos takiego ???

[...] się za karate. U mnie w mieście są dwie szkoły: shotokan i oyama. Pierwszy jest niekontaktowy, więc się raczej do niczego nie przyda? A drugi nie wiem czy za bardzo nie oberwę, bo jest brualny. Jest również szkoła tai-chi ale to bardziej forma rekreacji, tańca. Mi chodzi o umiejętność samoobrony i aby efekty przyszły w jak najszybszym czasie.

Od około miesiące mam kaszel z katarem byłem u lekarza dwa razy, zażywałem antybiotyk, wypiłem pełno syropów i nic mi nie pomogło?? Ratujcie!! Może macie jakieś domowe sposoby albo sprawdzone lekarstwa??