SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Witam, ostatnio robilem badania i wyszlo mi ze mam niski poziom testosteronu. Mysle nad TRT czyli chce doprowadzic testosteron do poziomu normalnego czlowieka a nie jakies konskie dawki. Lekarz powiedziala mi ze moje nadcisnienie moze wynikac z niskiego poziomu testosteronu. Od paru lat mam tez objawy nie doboru testosteronu, ciagle zmeczenie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2020-01-23 14:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o wasze opinie i rady

    Temat
    Trening w domu

    Czesc 2 lata temu z wagi 90kg udalo mi sie schudnac do ok 72kg. Niestety pewnie popelnilem pare bledow poniewaz wydaje mi sie ze pozbylem sie raczej miesni a nie tluszczu. Wygladam okropnie a waga wcale nie przeklada sie na wymiary ktore mowia same za siebie . Mam 20lat 178cm wzrostu i waze 72kg. Czyli powinno byc przecietnie niestety nie jest :( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2004-08-25 09:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT a odchudzanie nóg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy HIIT 3-4 razy tyg. po 20 min. jest w stanie odsmalcować mi nogi??? Bardzo mi na tym zależy, niue chce przyrostu mięśni chce żeby schudły. To jaK?? tYlko nie mowcie ze aeroby, bo wiem, ale HIIT krotszy, bardziej intensywny- a mi zależy na czasie ,wiec??? Aha. Jestem na CKD

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6287 Data: 2004-12-31 16:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! W temacie treningu na siłowni jestem zupelnie nowy. Z silownia stycznosc mialem zaledwie kilknascie razy. Bardzo chcialbym zrobic sile + rzeźbe. Nie bardzo chcialbym przybrać na masie, ponieważ boję sie że strace szybkość, ktora jest mi bardzo potrzebna. Mam kilka pytań: -Jak ćwiczyć (efektownie?). -Jaka dieta? -Co przyjmować?(odżywki - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11218 Data: 2008-06-08 11:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redykcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po czasie masowania przyszedl czas na redukcje, podaje diete ktora udalo mi sie stworzyc :) prosil bym o sugestie i poprawki waga 85 wzrost 183 wiek 24. Celem stracenie sadla z bebecha i zrobienie w miare fajnej krateczki treningowy: Sniadanie Płatki owsiane 70g Oliwa z oliwek 10g bialka jaj 200g/(prolongatum)30g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2008-06-29 23:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monohydrat kreatyny - jeden czy dwa cykle?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Miło mi napisać pierwszą wiadomość na forum, które dostarczyło mi NAPRAWDĘ wielu przydatnych informacji. Jest jednak pewna rzecz, co do której mam drobne wątpliwości. Mianowicie, dzisiaj przyszła mi kreatyna Vital-Maxu i tu pojawia się moje pytanie. Chcę ją zacząć brać już teraz, od początku września. Co według Was będzie lepszym rozwiązaniem? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2008-08-28 10:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łokieć golfisty - pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] akupunkturze. Lekarz zalecił również odpoczynek + smarowanie łokcia magiczną mieszanką złożoną z octu jabłkowego oraz korzenia żywokostu. Starałem się stosować do tych rad. Minęło już ponad 2 miesiące. W tym czasie ograniczyłem czynności ruchowe ręką, a poprawy nie widać żadnej. W zasadzie jedyne do czego używam tej ręki ostatnio to do pisania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9238 Data: 2010-04-26 18:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 65 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Przygodę z siłownią zacząłem w czerwcu ubiegłego roku. Gdy zaczynałem warzyłem niecałe 58 kg do tego czasu udało mi się przybrać na masie 7 kg ale oczywiście z pomocą gainerów i niedawno skończyłem pierwszy cykl kreatyny. Chciałbym bardzo poważnie wziąsc sie za trzymanie diety co do tej pory nie miało miejsca [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2014-02-24 21:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam do Was pytanie odnośnie supli na masę. Wyczytałem gdzieś w internecie, że dobrym sposobem na zebranie masy jest zażywanie białka serwatkowego. Skonsultowałem się w tej sprawie z moim instruktorem na siłowni, odradził mi i powiedział, że przy zażywaniu tego białka w kilka miesięcy przybędzie mi max 1-2 kg. co mnie trochę nie zadowala, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2014-12-08 22:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tallman:Ostrożna, zimowa MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Trenuję siłowo równe 10 miesięcy. Zaczynałem od 69 kg wagi i przez okres dziesięciu miesięcy przytyłem do 83 - 84 kg. Tak więc przybrałem na masie coś koło 14 kg. Niestety złapałem też sporo fatu, co spowodowane jest intuicyjną dietą. DIETA: ------ Nigdy nie latałem z kalkulatorem w ręku i nie wyliczałem kalorii. Natomiast zadbałem o [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2012-11-13 22:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co znowu źle ??

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Wklejam tekst Mielony : Chciałbym powiedzieć ze bardzo mi przykro ze zostałem zbanowany na konto które wczoraj wykupiłem abonament. Nie po to aby spamowac ale by wesprzeć jakoś ta cała akcje . Wiem ze ban jest przez to ze pewien użytkownik zarzucił mi ze ze szmuglowałem z tym abonamentem . Abonament wykupiłem przez kumpla komórkę , zapłaciłem mu 7 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2004-06-05 15:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z otyłością - pomożecie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 19 lat, 178 cm i 108 kg. Zdałem sobie sprawę że najwyższy czas zacząć walczyć z moją otyłością. Podjęłem decyzje że czas wziąść się za siebie. Zdecydowalem się zastosowanie diety kopenhaskiej, a po jej zakończeniu kontynuowanie zdrowego odżywiania i jakiejs dlugofalowej diety .W związku z tym mam kilka pytań, na które być może ktoś z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 2005-09-05 23:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć 10 kg ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak mam przytyć 10kg? Teoretycznie jem dużo, ale te posiłki są bardziej spontaniczne czyli jem to co jest podane albo to co znajduje się w lodówce. Jeśli nawet uda mi się przytyć parę kilo to momentalnie wracam do mojej stałej wagi czyli 65 kg. Nie mogę przekroczyć 70 kg może dlatego iż dużo godzin spędzam na treningach w ciągu dnia (około 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2008-12-29 16:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu początkującego

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 18 Waga: 100kg Wzrost: 193cm Cel do osiągnięcia: Schudnięcie oraz rzeźba - normalna sylwetka, nie chce popadać w skrajności i wyglądać jak Apollo Staż: zerowy Aktywność fizyczna: W/F-y, do niedawna pływania, obecnie tylko jazda na rowerze... choć w sumie w ramach treningu od 1 września biegam. Postanowiłem wziąć się za siebie, troszkę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2009-09-05 19:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć na tej siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Panowie i Panie, prosiłbym o jakiekolwiek wskazówki jak mam ćwiczyć / jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, która znajduje się pod wskazanym adresem: http://aquaparkpila.pl/silownia.html Nie jest to typowa siłownia, jakich wiele w moim mieście, po prostu chciałbym towarzyszyć żonie, która chciałaby zacząć coś z sobą robić, a przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2012-07-27 20:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny - rozkład na 3 dni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, na siłownię chodzę już 3 miesiące i stosowałem przez ten okres podział na partie, natomiast wcześniej zanim zacząłem chodzić na siłownie robiłem fbw w domu. Teraz postanowiłem zmienić sobie swój plan ponieważ słyszałem, że zmiany ćwiczeń korzystnie wpływają na przyrost masy mięśniowej. Ps: Mam 17 lat, 184cm wzrostu i waże zaledwie 65kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2015-12-21 00:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obecnie spożywam mutant mass firmy PVL czy moge do tego dorzucic OSTROWIE i kreatyne? mam 15lat potrzebna mi masa bo jestem szczuply i prosze was odpowiedzcie mi czy moge co i jak i czego sie spodziewac ... a nie ze jedzenie i jeszcze raz jedzenie bo to to ja wiem a co do jedzenia to niemam zadnej diety! jem to co mi dadzą sniadanko obiadek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2008-05-02 15:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. To jest mój plan ćwiczeń odnośnie trenowania całego ciała podczas jednej sesji.Oceńcie i jak możecie to napiszcie w jakiej kolejności powinienem wykonywać ćwiczenia. Poniedziałek, Wtorek, Piątek Klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie Triceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2010-03-11 17:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl.

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 110cm -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Nie licze dokladnie makro, natomiast dieta wyglada prawie tak samo od 3 lat , jedynie na okres lata lekko obniżam węgle i kalorie a podnosze tluszcze. Kaloryczność zależy od tego czy dany dzien spędzam na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2016-02-13 16:41:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co z moimi bicepsami??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwicze na silowni od ok poł roku, obecnie chce przybrac na masie, mam dietę+gainera, choc czasami bilans kcal nie jest dodatni to i tak powinno byc ok...A tym czasem nie wiem co jest biceps jest ciagle mały;/ Nawet boczna czesc ramion od unoszenia bokiem hantelek sie uwidoczniła. Obecny trening jest czyms w stylu FBW, niedawno robilem 2cw na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2009-01-11 00:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)