Mi

Witam waze 100 kg chcialbym zeby ktos mi rozpisal dietke na spalenie tluszczu i zwiekszenie masy miesniowej i jaki trening stosowac ile powtorzen ile serii poszczegolnych cwiczen z gory dziekowa nara.Aha mam dojscie do wolowiny 1 klasy wiec...

Siemka cwicze od 3 miesiecy...mam diete myslalem nad jakims planem treningowym jak ktos moze mi pomudz ulorzyc go.Mam tak sztange i obciarzenia po: 2x2,5kg i 2x5kg,robie jeszcze pompki i mam drarzek.z gory dzieki:)

Mam 17 lat ważę 74 kg i mam wzrost 174cm tak jak w temacie mój staż to 6 miesięcy na siłownie i chce się zdecydować na odżywki . Tylko nie wiem jakie wybrać.

mma x4 w tygodniu po 1,5 h do tego jakieś bieganie,skakanka,rower prócz tego że nauczę się walczyć co one mi dadzą ? wyrobię na nich mięśnie ? bo raczej należę do osób chudych :P ważę 68 kg 17 lat 181 wzrostu.

Siemka. Chciałbym przybrać troche na masie i zwiększyć siłe. Mam 185 cm i waże 77 kg. Chiałbym aby ktoś mi coś doradził. Mam ułożoną dietę.

wiecie mzoe gdzie jest silownia na osiedlu swietokrzyskim???nie jestem z kielc...a wlasnie wypadl mi niespodziewany wyjazd do dziadkow...niee chcailbym przerwyac trenignow dlatego prosze o pomoc...:):)

Czy jak jestem jeszcze młody i jak zakupie hormony wzrostu i testosteronu to czy to wplynie na wiekszy przyrost penisa i mojego wzrostu? czytalem ze testosteron rozwija penisa ale juz po 18 nie.

Cześć ! mam 16 lat 178cm wzrostu i 78kg wagi. Zacząłem chodzić na siłownie i prosiłbym abyście mi pomogli dobrać odpowiedni trening, dietę i ewentualnie jakieś białka albo coś. :) Jeśli macie czas to proszę pomóżcie mi. Z góry wielkie dzięki

Mam problemy z klatka piersiowa, ćwicze ja 2 razy w tygodniu ale nie rosnie proporcjonalnie do innych parti miesni chciałbym aby była wieksza!Jaki dobrac trenning aby to zmienic i niezaniedbywac innych partii miesni!

Tak jak w temacie co wybrac boje sie ze po kofie beda mi łapy latac nieraz jak wypije kawe to troche telepocze ogolnie jestem znerwicowany;/

Co mi powiecie na temat takiej Metki ??http://maxpacker.com/methandrostenolon_foto.htm

czy skakanie na skakance i bieganie pomogło by mi coś w podwiększeniu mojego wyskoku? podałem skakanke i bieganie pownieważ u mnie siłownia jest droga... i troche mi szkoda pieniedzy na siłke

Słuchajcie mam mały problem. Przez przypadek wlałem trochę ( ok. 50 ml ) wody do pudełka z kreatyną w proszku... Ona następnego dnia trochę się skawaliła. Czy straci ona swoje właściwości czy będzie wszystko ok?

Mam 188 wzrosty i waze 85 kg jednak mam zastoj sily nie moge dojsc do 100kg na klate reszta pomalu idzie prosze was o pomoc w wyborze dobrej odzywki (na sile lecz nie za drogiej do 150 pln) i dobrego treningu na klatke.

Wiek 17, 185cm, waga do 65-70 cos kolo tego, chciałbym wyrobić sobie klatkę piersiową bez chodzenia na siłownie i zakupowanie sprzętu, czy da radę wyrobić tą klatkę poprzez zwykłe pompki?

Potrzebuje jakies diety planu odzywiania chce bardzu przybyc na masie i wygladac jak jakis chlop bo na swoj wiek mam niedowage. Mam 180cm wzrostu i waze 60kg mam za slaba mase. Odpowiem na kazde pytanie czy moze mi kto napisac plan na mase?

Wiem, że ten temat był poruszany już wiele razy, ale Teraz chodzi o cwiczenia indywidualne dla mnie. Jestem dośc szczupły: 175cm wzrostu, 56kg 15 lat. Prosze o ułożenie grafiku. Słyszałem już o a6w i ABS ale nie wiem czy może są lepsze cwiczenia. Z góry dziekuje...

Proszę o pomoc w sprawie cyklu moja propozycja to taka,do tego bym chciał tez ulozycvodblok /SFD/2016/8/17/99ea1806f0fa4ee5ba5daf5afd929cbb.jpg

tak jak w temacie. Prosze o odpowiedzi jak je zmniejszć kileer

Witam ! Mam problem poniewaz nie wiem ile łyzek stołowych wchodzi na 30g gram białka wpc ostrowii ??? Poniewaz nie mam takieej wagi... Jezeli ktos jest w 100% peocentach przekonany ile to jest to prosze o odpowiedz. pozdrawiam.