SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mi

  • Zmęczona odchudzaniem. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałabym prosic o pomoc, ale najpierw odpiszę w skrócie mój "przypadek" ;). Odchudzam się od września. Od tego czasu schudłam 13 kg. Od razu powiem, że odchudzam się bardzo zdrowo: jem bardzo dużo warzyw, owoców trochę mniej (wiadomo cukier ;p), produktów z pełnego przemiału, chudego nabiału itd. Jestem wegetarianką więc mięso, ryby czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2009-01-14 19:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rack HS7

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam serdecznie Mam przyjemnosc przedstawic moja recenzje na temat sprzetu firmy Kelton: Rack HS7 1. Obsluga Bardzo mila obsluga, mzona zawsze liczyc na rabat oraz pomoc przy zamowieniu. Pelen profesjonalizm Pan z firmy Kelton az rzuca sie w oczy 2. Przesylka Doslownie moment i caly sprzet juz byl u mnie na podworku, od zaksiegowania jak sie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2010-08-01 19:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <<<Pytanie o MASĘ (głównie) do MICHAILA>>>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! NJAPIER ODPOWIEDZI ZE STRONKI: http://www.sfd.pl/temat47810/ 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Więc trenuję 3 rok. Od października ćwiczę systematycznie. Okres przygotowawczy mam solidnie przetrenowany, mam dużą wytrzymałość mięśniową [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2004-11-29 21:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie Ladies :) Zacznę od ankiety Wiek :27 Waga :84 Wzrost :175 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):84 Obwód na wysokości pępka :103 Obwód bioder (3):112 Obwód uda w najszerszym miejscu:66 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz :wcześniej uda, pupa, teraz brzuch W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2013-08-30 11:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 49,4kg Wzrost : 158cm Obwód klatki : 84cm Obwód ramienia : 24cm Obwód talii : 64cm Obwód uda : 47cm Obwód łydki : 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu ćwiczenia w domu Odżywianie : w miarę zbilansowane Cel : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2010-01-15 21:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ManMachine

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Jeżeli tak się rozpoczyna blog, to chyba właśnie to zrobiłem i witam wszystkich, którzy będą nim zainteresowani. Na początku będę miał trochę różnych pytań, dlatego może lepiej jak zrobię to w jednym temacie i nie będę zakładał za każdym razem nowego. Postaram się go jako tako w miarę prowadzić, ale nie będę też pisał jeżeli nie będę miał [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2021-04-06 06:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 22 Waga: 47,5 Wzrost: 158 Od tamtego roku (od stycznia 2014) zainteresowałam się tematem ćwiczeń, próbami zmiany sylwetki. Byłam tzw. skinny fat - tłuszczyk u mnie, niestety, odkłada się w większości na brzuchu. Chciałam coś z tym zrobić, zaczęłam od Chodakowskiej , kolejno trochę Zuzki porobiłam, Fitness Blender też się przewinął, biegałam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2015-02-02 19:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W tym temacie chciałem się podzielić moim skromnym doświadczeniem z treningu HST. Może komuś moje doświadczenie z tego się przydadzą. Wiek: 18 Wzrost: 186 cm Waga: 90kg Ćwiczę ponad rok. Systematycznie ćwiczyłem Splitem. W końcu wpadłem na pomysł wypróbować HST. Zrobiłem 2 tyg. przerwę. I zacząłem trening. W każdym mikrocyklu starałem się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2006-05-29 15:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik by meju

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM Wszystkich serdecznie. Jestem meju, będzie to mój w sumie drugi dziennik na sfd. Mam nadzieję, że część z was mnie kojarzy :-P Po namowach postanowiłem założyć dziennik i wybrałem ten dział. Jestem po teście na suplementach firmy Iron Horse, tutaj możecie zobaczyć jak to wyglądało [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2012-10-22 19:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z P.Nastula

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] szykował do następnego pojedynku. My we własnym gronie również gadalismy o tym bez końca... PS: W Polsce dominowały komentarze że żal mistrza olimpijskiego... PN: tak? Mi nie jest żal. Czuję się dobrze,dziekuję. PS: A jak odebrano ten pojedynek w Japonii? PN:Kibice wydawali sie być bardzo zadowoleni. To była jedna z dłuższych walk podczas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2005-07-20 14:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strategia treningowa: Budowanie MAKROCYKLU.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co na razie wymyśliłem ------------------------MAKROCYKL A---------------------- I etap Mezocykl 12 tyg. /styczeń, luty, marzec / - agresywna masa - trening 5x w tygodniu Mikrocykl 1: specjalizacja klatka + biceps 4 tyg. Mikrocykl 2: specjalizacja plecy 4 tyg. Mikrocykl 3: specjalizacja klatka + barki 4 tyg. Dieta: carb cycling Dni HC: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2009-12-21 23:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZBYSZEK CHMIELEWSKI Armwrestling to moja pasja życiowa

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zbyszek Chmielwski to znany polski zawodnik z Piaseczna. Dziś trzydziesto cztero letni czterokrotny Mistrz Polski, czterokrotny zdobywca Pucharu Polski ora wielokrotny zdobywca medali na arenie krajowej i międzynarodowej wciąż leczy się z kontuzjami rąk. Jak mu idzie rehabilitacja? Czym teraz się zajmuje? Ile waży? A przede wszystkim, czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 2009-04-24 16:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Calenka - nie poddam się.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, zacznę od ankiety. :) NICK: Calenka WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 tydzień ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: było 71 jest obecnie 70 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: było 64 jest 63 OBWÓD BIODER: było 107 jest 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 89 OBWÓD TALI - 83 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2015-03-24 09:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłowy redu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:22 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97-98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:45 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:74 OBWÓD BIODER:- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:około [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2015-06-23 12:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkie Panie! Od dłuższego czasu nie podoba mi się moją sylwetka, więc jak wiele z nas próbowałam różnych sposobów "odchudzania" (skończyło się na jedzeniu prawie samych węglowodanów i to w b. małej ilości kcal... od paru tygodni solidnie czytam i się nawróciłam.) Skończyło się na tym, że nie mam żadnych mięśni, na tułowiu i dekolcie [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13431 Data: 2011-03-26 19:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy + hipertrofia

    Temat
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grubenzo PŁEĆ: male WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2013-12-26 22:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni pod tricking.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc koledzy i kolezanki, to moj pierwszy post wiec wypada sie przywitac. Zaznajomilem sie deczko z forum i costam wiedzy wynioslem do ktorej sie zastosuje pewnie, ale i tak mam pare pytan. Pierw moze wyjasnimy co to tricki, extreme martial arts czy martial arts tricks, bo nie wszyscy musza wiedziec. Ogolnie jest to sport laczacy w sobie kopane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2009-04-12 23:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Tkanki Tłuszczowej 100kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie jako iż jestem nowy na forum i dopiero 4miesiące trwa moja przygoda z siłownią potrzebuje pomocy osób bardziej doświadczonych. Napisze krótko coś o sobie Mężczyzna 27.lat 180cm wzrostu waga 100kg na siłownie zacząłem chodzić 4 miesiące temu gdy moja waga wynosiła 114kg a obwód pasa 120cm a kondycja była mniej niż 0 :) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2018-11-24 20:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jajecznica z 6 jajek. II Śniadanie: Kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z szynką lub piersią z kurczaka z jakimiś warzywami np. rzodkiewka, pomidor, ogórek czy papryka Między lekcjami albo na lekcji: Owoc np. jabłko Przerwa 20min (12:10): Serek wiejski i kanapka lub 2 kanapki. Tuż po szkole kanapka jak zostanie Obiad: Kasza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-07-06 02:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na poprawe osiągów? 2 dni w tyg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening ogólnorozwojowy! 2 dni w tygodniu Przed każdym treningiem na siłowni pływam ergometrem 2000m interwałowo: 500m tempo normalne, 100m max tempo, i tak do końca dystansu Poniedziałek Powtórzenia/Serie Seria/ Ciężar Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2013-11-23 22:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)