Mi

Witam. Mam problem z nadmiarem tłuszczu staram sie nie jeść potraw opartych na oleju ale wszystko co robie kiedy chce np przybrać na masie idzie mi na brzuch dlaczego ?

Hej, czy taki gryf będzie wystarczający do wyciskania i przysiadów ? Myślę o gryfie 120cm gdyż 180 cm mi się nie zmieści

Witam Ostatnio zaczęło przeszkadzać mi to że mój brzuch dosyć bardzo odstaje Szukam najbardziej skutecznego treningu żeby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha

Hej jestem tu nowa Biorę od tygodnia wino 2 tabletki dziennie potrzebuje porady co jeść jaką dieta jakie ćwiczenia. MAM 93 KG 160 3 DZIECI chce schudnąć nic mi nie pomaga .

Jak to wreszcie jest, bo znajome mi mówią że trzeba robić przerwy w stosowaniu spalacza tłuszczu, czemu jest on szkodliwy?

Witam, posiadam wlasna silownie w domu, co zrobic gdy brakuje mi talerzy zeby dołożyc w martwym ciągu, a nie mam funduszy zeby zakupic wiecej.

Hej, zauważyłem że biceps mi rośnie ( od czasu rozpoczęcia ćwiczeń 5cm) a przedramię tylko 0,5 cm - jak mogę szybko zwiększyć przedramiona

Czy jeśli mam zakwasy i będę trenował razem z nimi dzień po dniu to będzie mi się ciało polepszało? Bicek rósł itp. ?

Ja mam 164 cm, 24 kg i 15 lat. Chciałabym mieć 170 cm. Co mam zrobić, żeby być wyższą od koleżanki, która ma 168? Poradźcie mi, co mam robić.

Witam jestem po operacji łokcia, mam dużą dysproporcje w obwodach ramion ok 5 cm. całkowicie znikł mi prawy triceps. Jak najrozsądniej to wyrównać?

jak w temacie, jaka polecacie? zależy mi jedynie na produktach legalnych, sklepowych

Trenuje bieganie na dystansie 800 metrów. Zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej ciała,ale bez utraty szybkości. Jakieś rady?

Która owsianka nasyci mnie na dłużej ( ta sama ilość płatków i owoców) Ale chodzi mi o dodatek mleko + odżywka białkowa Czy jogurt typu skyr/ twarog

Witam, jaką polecacie przedtreningówkę? Zależy mi na bardzo silnym pobudzeniu. Podobno dobre są te z geranium.

Witam, mam ogólny problem z przytyciem przy wzroście około 183 cm wzrostu ważę ok. 75 kg i chciałbym przybrać na masie i jakie odżywki państwo mogli by mi polecić?

Witam chciałbym kupić hantle dopiero bym zaczynał i nie mam pojęcia jakie wybrać i co bi mi dawało podnoszenie ich

Witam, czy od jedzenia dużej ilości sera żółtego może mi się coś stać? PS. Mam 14 lat i 65 kg wagi

Witam, ogólnie jestem chuda (troszke może za bardzo) aczkolwiek zrobiła mi się oponka na brzuchu i jakie ćwiczenia wykonywać, by się jej pozbyć?

Gdy robię pompki to łokcie uciekają mi na zewnątrz podobno to źle? Skupiać się na tym aby łokcie nie uciekały czy tak też jest dobrze?

Podczas treningu boli mnie dolny odcinek pleców.Chodzi mi o najniższy odcinek, po środku.Co to może oznaczać?