Przedramiona

Hej, zauważyłem że biceps mi rośnie ( od czasu rozpoczęcia ćwiczeń 5cm) a przedramię tylko 0,5 cm - jak mogę szybko zwiększyć przedramiona

witaj,

ogolnie musisz sie liczyc z tym, ze pomiedzy ramionami, a przedramionami istnieje pewna proporcja.
ramie nie jest rowne przedramionom, stad przyrost masy miesniowej w bicepsach i tricepsach bedzie duzo wiekszy niz w przypadku przdramion.

sama budowa anatomiczna, gdzie w ramionach mamy wiecej masy miesniowej bedzie predysponowac ramiona do budowy wiekszej masy miesniowej.

jednak gdy zauwazasz, ze faktycznie przedramiona zaczynaja odbiegac od reszty partii ciala i nie rowziajaja sie jak nalezy, to warto wlaczyc 1-2 cwiczenia, ktore beda faktycznie ukierunkowane na rozwoj tej grupy miesniowej, znajdziesz je w ponizszych artykulach

https://www.sfd.pl/art/Trening/8_ćwiczeń,_które_odmienią_Twoje_przedramiona__plan_treningowy-a3467.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Mankamenty_sylwetki__przedramiona-a135.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Uginanie_nadgarstków,_jako_recepta_na_mocne_przedramiona-a1973.html

Wydaje mi się, że z reguły przedramię będzie rosło wolniej. Gdyby miało rosnąć w takim samym tempie jak biceps to trochę śmiesznie by to chyba wyglądało. No ale poczekam na odpowiedzi specjalistów. Ewentualnie jeżeli uważasz, że masz jakąś dysproporcję udostępnij zdjęcie