Witam jak to jest...? dawni kulturyści cwiczyli kazdą partie miesniową 2 razy w tygodniu a nawet 3 razy i rosli byli niesamowicie wyrzeźbieni i zbudowani. Teraz w dzisiejszych czasach kiedy ktosc ćwiczy takim planem gdzie kazda partia jest trenowana 2 razy w tygodniu osoby z otoczenia komutując ze na takim planie sie nie urośnie itd. jak to jest ? [...]
Cześć, Nie wiem nawet czy umieszczam to w dobrym dziale, jeśli coś jest źle to prosiłabym o jakieś przekierowanie. Zapisałam się na siłownię, gdzie mam możliwość zważenia się i przeanalizowania swojego działa bardziej dogłębnie przez wagę TANITA. Dopiero w domu dowiedziałam się, że i tak zrobiłam to niepoprawnie bo badania te powinny być zrobione [...]
[...] do 5, czasem 5:30. Po powrocie zjadam kefir, robię brzuszki, przysiady, "pompki" i podobne, seriami po 10. Jem więcej posiłków, ale mniejszych i bardziej urozmaiconych. Mimo to wyraźnej poprawy nie widać. Z góry przepraszam, za założenie tego tematu, przyznam się, że nie zapoznałem się z treścią wszystkich tematów(jest tego conajmniej [...]
[...] żeby poprawić jakość snu i regenerację. 6. Przez pierwsze 3 tygodnie czysta dieta, potem raz na dwa tygodnie oszukany posiłek, żeby podkręcić metabolizm i psychikę %-) 7. Mięso najczęściej smażone na oleju kokosowym, ewentualnie gotowane i potem dodawana do niego oliwa /SFD/2017/12/30/c372e94497ea422d8c30640b0580e467.jpg Zmieniony przez - [...]
Witam. Kupiłam dzisiaj Cutting Edge USA Sports Labs 120 kapsulek (60zł w sklepie odżywkami). Wybrać pomógł mi sprzedawca, podobno jest najskuteczniejszy z tych lżejszych specyfików (jestem kobietą i bardziej zależy mi na zdrowiu niż odchudzaniu, więc chaialam cos lajtowego, i nie powodującego wzrostu cisnienia, itp - no. po Thermo Line II mialam [...]
Dzień dobry! Zacznę od tego że jestem osoba raczej szczupla o budowie gruszki choc niedaleko mi bylo kiedys do klepsydry... W swoim najlepszym czasie wazylam ok. 57 kg i miala proporcjonalna budowe. Potem w zwiazku ze stresem mocno schudlam, potem przyszlo mi do glowy glupota i zaczelam cwiczyc posladki. Nie chcac rozbudowac sobie ud robilam [...]
[...] (ale trzyma się mocno). No i oprócz tego na całej powierzchni zrobił się białawy (tak jak te końcówki, które się obcina) ale widać, że pod spodem jest siny (nie fioletowy!). Miał ktoś taki przypadek? Znając życie, jak pójdę do chirurga, to od razu będzie chciał jedynie ścinać i usuwać ten paznokieć. Problem w tym, że kiedyś, jak byłem młodszy, [...]
Witam Mam od ponad pół roku problem z bolącym barkiem, na początku podejrzenie było na nerwoból z powodu skoliozy odcinka szyjnego kręgosłupa( w osobnym temacie opisane), przerwałem ćwiczenia na siłowni zostawiłem tylko basen, masaże, maści typu BEN GAY, maść końska, plastry, itp. Myślałem że mi to w jakiś sposób pomaga, jednak myliłem się ból [...]
[...] danych alergenie.). Na około 190 alergenów wykryło u mnie 31 patologicznych. Ale nie wszystkie mnie interesują, żeby je odczulić aż tak bardzo, bo np. nie jadam Łososia, Migdałów, czy też nie posiadam Świnki Morskiej, a na to jestem teoretycznie uczulony po wyżej wymienionym badaniu. Oczywiście aż 7 to rodzaje pyłków, a koszt odczulania [...]
WITAM! Pewnie wiele osób które przeczytają ten art. wiedzą co to jest pleśniawka. Jest to najgorsza rzecz jaka może się przytrafić w buzi człowiekowi. Jest to taka plamka o średnicy nie przekraczającej zwykle 0,5cm. Jest cała biała a dookoła niej jest zaczerwienione dziąsło/język. Najgorsze w tym są dwie rzeczy: 1) straszliwy permanentny ból, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Witam Wiek : 31 Waga : 75 Wzrost : 188 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: ? Obwód klaty: ? Obwód uda: ? Obwód bicepsa: 35 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia (informatyk) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]
Witam. Prowadzę sobie mały dzienniczek u was, więc przepraszam za duplikowanie postów, ale tam mniej osób zagląda a zależy mi na ocenie mojego programu treningowego oraz diety. Jakiś czas temu pytałem, ale wtedy trochę kiepsko to było. Wymiary: wiek - 23 lata waga - 87 kg wzrost - 188 cm Zanim zaczniecie gadać, że "mam dobrą wagę" spojrzyjcie na [...]
Witam opisywałem problem już w innym wątku odnośnie treningu, ale wole zapytać tutaj odnośnie samego leczenia: w kwietniu zaczęła bolec mnie lewa ręka, ból ciężko było zlokalizować, jakby triceps, albo lekko nad łokciem, na początku kwietnia ból był już tak silny, że praktycznie nie dałem rady wycisnąć 50 kg. Na miesiąc odpuściłem sobie treningi, [...]
Witam w dniu dzisiejszym zakupiłem Thermo Speed Extreme Mega Caps.. Mam kilka pytań związanych z nim i nie tylko.. 1. Jak stosować, dawkować- po ile sztuk? kiedy? Naczczo? Po jedzeniu? Przed treningiem? itp ( wiem ze jest to napisane na opakowaniu, ale wiecie chcę sie poradzić.. :) 2. Jak trenować przy stosowaniu tse, zależy mi na jak największej [...]
Witam . Wiem że to nie ten dział ale szukam pomocy w wyborze kurtki dokładnie chodzi mi o wodoodporność i oddychanie i pomyślałem że tu ktoś będzie się na tym znał . Zamierzam sobie kupić kurtkę z 4f tylko nie mam pojęcia jaką membranę wybrać . Kurtka głownie służyła by mi do chodzenia po mieście a nie chce żeby przemakała znalazłem taką " [...]
Witam. Mam problem odnośnie mojego kręgosłupa, od jakiegoś miesiąca zaczął on się pojawiać. Otóż rozpiszę co nieco: Co prawda mam krzywy kręgosłup, bodajże skoliozę ale nigdy takie coś nie występowało, gdy przećwiczyłem na siłowni pół roku po czym odstawiłem treningi i dietę, zaczął się ten ból właśnie zazwyczaj gdy wstaje z rana i pochylam głowę [...]
a wiec, ze zbliza sie czas szkoly postanowilem sobie nabyc w aptece preparat o nazwie "KAIZEN L-Tyrosine" poszedlem do apteki, podchodze do okienka, do pani i taka sytuacja: spytalem sie, co ona o tym sadzi, czy dobre to jest i czy moze to brac 16-latek. A ona, ze ona tego nie poleca, ze oni nawet tego nie maja na zapleczu, ze to jest do jakiegos, [...]
Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym zacnym forum, jednak przegląm je już od dłuższego czasu. Ostatnio miałem okazje wypróbować na sobie dietę zwaną "grejpfrtuową" ponieważ jest to główny składnik śniadań i kolacji. Do rzeczy! Dieta rewelacyjnie zużywa tkanke tłuszczową!! Dieta jest tak skonstruowana, aby spalać tłuszcz, i jest przy [...]
Przypadek beznadziejny.
